Avere la depressione è abbastanza difficile per la persona interessata, ma anche per le persone che vivono con essa. A volte è difficile essere impenetrabili a quello spirito che respira al tuo fianco, o vogliamo sostenerti e aiutarti e noi non sappiamo in che modo. La depressione richiede un trattamento professionale e quegli stessi professionisti possono guidarci su come accompagnarli nella vita. Tuttavia, d'ora in poi, possiamo mettere in pratica alcuni suggerimenti in modo che la coesistenza sia migliore. Se ti sei mai chiesto come vivere con una persona depressa, in questo articolo ti diciamo tutto.

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Cos'è la depressione

Per cominciare, è importante chiarire che la tristezza non è la depressione . Tutti noi viviamo periodi migliori e peggiori. A volte siamo più tristi del solito, ma non è questo il motivo per cui siamo depressi.

Sebbene debba essere uno psicologo o uno psichiatra che diagnostichi o meno la depressione, ci sono alcuni sintomi che lo caratterizzano se si manifestano in modo prolungato:

• Tristezza e malinconia
• Umore irritabile
• Disturbi del sonno
• Disturbi dell'appetito
• Stanchezza e mancanza di energia.
• Pensieri catastrofici e, a volte, sulla morte o il suicidio.
• Difficoltà di concentrazione.
• Sentimenti di colpa, autostima estremamente bassa.
• Sentimenti di disperazione
• Difficoltà a mantenere relazioni sociali oa svolgere attività che in precedenza godevano.

Nel seguente articolo spieghiamo in maggior dettaglio quali sono i sintomi della depressione.

Come aiutare una persona depressa

Il modo principale per aiutare una persona con depressione è di incoraggiarli ad andare a una consultazione in cui viene fatta una diagnosi adeguata. In quella consultazione, se necessario, prescriveranno il farmaco di cui hai bisogno.

Un altro modo per aiutare è non giudicare e solo essere lì, offrendo supporto e ascolto, senza permettere un recesso eccessivo nei tuoi pensieri negativi.

Prendersi cura del cibo e dell'aspetto personale sono due pilastri fondamentali, oltre all'attività fisica . Semplicemente camminando, aiuta a cambiare le dinamiche mentali e corporee.

Come comportarsi con una persona depressa: convivenza

È fondamentale nella convivenza con una persona con depressione capire che si tratta di una malattia. Non è un brutto momento senza un trattamento più preciso. A volte possiamo pensare che la persona sia normale, ma è diventata compiacente o pessimista. Cioè, è importante, per quanto possa essere fastidioso il tuo atteggiamento, capire che proviene da una malattia che non ti permette di agire diversamente senza aiuto e senza sforzi enormi.

D'altra parte, dobbiamo capire che, per quanto ci colpisca, chi soffre di più è la persona che soffre di depressione, quindi dobbiamo essere pazienti e comprensivi.

Tuttavia, anche se siamo chiari che questa persona è turbata, non è lei stessa, e lo sostiene, dobbiamo trovare spazi di libertà per eludere e non pensare a questo problema. Dedicare abbastanza ore alle attività che ci piacciono senza la compagnia di questa persona è essenziale.

D'altra parte, una delle cose migliori che possiamo fare con questa persona, per migliorare il loro stato e la nostra convivenza è imparare ad essere empatici. Dobbiamo praticare l'ascolto attivo, senza interrompere, ascoltando per capire, non per rispondere. È importante permettergli di sfogare, facendolo sentire una persona di valore, degno di essere ascoltato, senza interrompere o consigliare, e ancor meno di sminuire i suoi sentimenti. Dopo ciò, una buona alternativa è quella di incoraggiare la persona a fare qualche attività piacevole, da sola o accompagnata. Se non vuoi, puoi provare a negoziare, ad esempio, se non vuoi andare a praticare uno sport, potresti voler camminare.

Qualcosa di fondamentale nella convivenza con una persona depressa è capire cosa può essere contribuito e cosa non può essere contribuito. Cioè, la persona che vive con qualcuno che ha la depressione non è responsabile per il raggiungimento della guarigione. Questa responsabilità appartiene al paziente stesso e agli specialisti che lo trattano.

Infine, bisogna darsi il permesso di essere esausti, arrabbiati, tristi, senza speranza ... Tutto ciò che possiamo provare senza sentire, oltre a sentirci in colpa.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.