Prendere il magnesio è molto importante per contribuire alla salute del nostro corpo, poiché la sua mancanza può tradursi in malattie come l'obesità. Ecco perché il suo consumo favorisce la perdita di peso, dato che il nostro corpo lo assorbe facilmente e ha proprietà multiple. A poco a poco, il cloruro di magnesio sta guadagnando forza tra gli integratori alimentari per perdere qualche chilo e in questo articolo di .com vi forniamo gli avvertimenti in modo da sapere come prendere il cloruro di magnesio per perdere peso. Scopri il suo effetto stimolante sull'apparato digerente o il suo perfetto potere rilassante per combattere l'ansia, fattori fondamentali per garantire la perdita di peso accompagnata da una buona dieta. Prendi nota!

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Come abbiamo notato, il consumo di magnesio è necessario per il corretto funzionamento del nostro sistema nervoso e per garantire la salute del nostro corpo. Ma se quello che vogliamo è perdere peso, possiamo anche usarlo come integratore alimentare, sì, dobbiamo tenere presente che sarà più efficace se l'origine dell'aumento del chilos è dovuta all'ansia o allo stress.

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Mangiare fuori dall'ansia fa crescere lo stomaco a poco a poco. In questo caso, si raccomanda di ingerire il cloruro di magnesio, poiché aiuta a ridurre le dimensioni dello stomaco, nonché a evitare gas o costipazione. Questo è uno dei maggiori effetti di questo composto chimico: stimola e promuove la digestione, combatte la stitichezza e aiuta a sgonfiare.

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D'altra parte, il cloruro di magnesio favorisce il corretto funzionamento del corpo, dei nervi e dei muscoli. Grazie alle sue proprietà, agisce come un rilassante naturale, riducendo l'ansia e, quindi, il desiderio di mangiare senza misura. E, d'altra parte, questo rilassamento che ti aiuta, ti aiuterà a dormire meglio, che sarà perfetto per la tua dieta, oltre che sano ed equilibrato, per essere più efficace.

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Ma come ogni integratore alimentare, dobbiamo sapere come e quanto cloruro di magnesio possiamo assumere per raggiungere il nostro obiettivo di perdere peso. Principalmente, la dose raccomandata è di 3 grammi di cloruro di magnesio per ogni 100 cm3 di acqua, che è una mezza tazza al giorno che è preferibile assumere al mattino, subito dopo colazione, per essere più efficace ed evitare i rischi .

Per prepararlo, devi far bollire un litro d'acqua e lasciarlo raffreddare in bottiglia. Quindi, sciogliere in esso 30 g di cloruro di magnesio cristallizzato e lasciare raffreddare in frigorifero.

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Ricorda che il cloruro di magnesio deve essere combinato con una dieta sana ed equilibrata. Se lo combiniamo con cibi ricchi di vitamina B1 (carne di maiale, riso integrale, spinaci, funghi ...) il suo potere dimagrante sarà più efficace, poiché accelera il metabolismo, così come il consumo di alimenti ricchi di magnesio come la lattuga, alghe, ceci, crusca d'avena, semi di girasole, noci, pistacchi o soia, tra gli altri.

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Raccomandiamo il consumo di cloruro di magnesio per perdere peso a tutte quelle persone che soddisfano i seguenti standard:

• Le persone che mangiano compulsivamente (causa principale del loro sovrappeso).
• Le persone con digestioni lente e pesanti.

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Prima di consumare cloruro di magnesio è necessario tenere conto dei seguenti avvertimenti:

• Non superare il consumo della dose raccomandata per evitare complicanze.
• Non consumare se soffri di diarrea o problemi ai reni.
• Non mescolare il cloruro di magnesio con il sale.
• Effettuare una dieta ricca di magnesio.
• Combina magnesio con agrumi per aumentare il potere di assorbimento dei nutrienti e bruciare i grassi.

Inoltre, ti consigliamo di consultare l'articolo Quali sono gli effetti collaterali del cloruro di magnesio.

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Il consumo di cloruro di magnesio è un buon integratore alimentare che ti aiuterà a perdere peso se prendi le dosi raccomandate, segui una dieta sana ed equilibrata e pratichi alcuni sport moderati. Ricorda che è un buon rimedio per tutte quelle persone che soffrono di sovrappeso a causa di stress o ansia. Provalo!

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.