L'ipertensione gestazionale è una condizione che può svilupparsi durante la gravidanza, specialmente nelle donne con pressione alta, una storia familiare o pre-eclampsia personale, obesità, gravidanze multiple o determinate condizioni come il diabete o l'artrite. Se ti è stata diagnosticata la pressione alta, dovresti prendere in considerazione alcune misure per mantenerti sano durante la gravidanza. In .com ti diamo alcuni consigli per scoprire come abbassare la pressione alta in gravidanza .

Potresti anche essere interessato a: Come evitare di avere la pressione alta Procedura da fare: 1

La prima cosa che dovresti sapere è che anche se non ti senti male, l'ipertensione in gravidanza è una condizione che richiede attenzione e attenzione, altrimenti potrebbe portare a un quadro di preeclampsia o eclampsia che metterebbe a rischio la tua salute e quello del bambino. Pertanto, è consigliabile prendere in considerazione alcuni suggerimenti per abbassare la pressione alta in gravidanza e mantenere una buona condizione in gravidanza.

2

La prima cosa a cui devi prestare attenzione per abbassare l'ipertensione in gravidanza è l'assunzione di sale, uno dei principali fattori scatenanti l'ipertensione, quindi ti consigliamo di:

• Non eliminare completamente il sale dalla dieta, poiché questo è necessario per il tuo bambino, l'importante è ridurlo al momento di cucinare e mangiare.
• Inoltre, è necessario controllare il consumo di altri prodotti normalmente molto ricchi di sale. Pertanto, si raccomanda di ridurre al minimo l'assunzione di salsicce, cibi disidratati, zuppe, sottaceti e pasti già preparati. Se riesci a rimuovere completamente questi prodotti dalla tua dieta, molto meglio.
• Rimuovi dalla tua dieta tutti i prodotti con sale aggiunto, ad esempio noci salate, snack, cibi fritti, ecc.

3

Portare una dieta sana in gravidanza, ricca di frutta, verdura, ridurre al minimo il consumo di dolci, zuccheri trasformati, cibi pronti e cibi fritti, vi aiuterà molto a ridurre la pressione alta e mantenervi in ​​buone condizioni.

È molto probabile che il medico consiglia una dieta in cui il consumo di cibi grassi è controllato, perché questo tipo di prodotti influenza anche la pressione sanguigna.

4

Un altro aspetto che ti aiuterà a ridurre la pressione alta in gravidanza è quello di evitare uno stile di vita sedentario. Mentre una donna incinta non può fare alcun esercizio, è importante che tu attivi e mantenga un buon ritmo a beneficio della tua salute e del tuo bambino. Praticare attività fisiche favorevoli in gravidanza, come il nuoto, lo yoga o il camminare, è necessario esercitare almeno mezz'ora ogni giorno.

5

Rimanere adeguatamente idratato bevendo almeno due litri di acqua al giorno, oltre al liquido che si consuma in alimenti e infusi. Una buona idratazione ti aiuterà ad eliminare il sale del corpo, ad evitare la ritenzione di liquidi e a migliorare la circolazione, tutti fattori importanti per regolare la pressione arteriosa.

6

Infine, è importante riposare correttamente e controllare lo stress, poiché la tensione è un fattore decisivo nei livelli di pressione sanguigna. Ricorda che questa condizione deve essere strettamente monitorata dal medico per mantenere la tua salute e quella del tuo bambino.

Vai a tutte le revisioni a fantasia e segui le istruzioni del tuo specialista per abbassare la pressione alta in gravidanza e rimanere in salute.

7

Se vuoi consultare altri suggerimenti come questo ed essere aggiornato con la nostra sezione di donne in gravidanza, non esitare a scaricare la nostra APP Tips for Pregnant Women!

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.