I dolori all'addome durante il periodo di gravidanza sono molto comuni e normali poiché la gestazione del bambino causa molteplici cambiamenti nel tuo corpo che possono causare disagio nella zona addominale. Dovresti sapere che ci sono alcuni trucchi che ti aiuteranno a ridurre questi dolori ma dovremo sempre tener conto di quale sia la causa del disagio per poterlo porre rimedio. In questo articolo vi diciamo come alleviare il dolore addominale in gravidanza e ridurre al minimo questi disagi.

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Ci sono molteplici cause che possono causare il disagio della gravidanza focalizzato sulla zona della pancia : dal proprio allargamento dell'utero, i movimenti del bambino o la posizione in cui si trova, le contrazioni di Braxton o lo stiramento dei legamenti che reggono l'utero

Tra tutte queste, la causa più frequente di dolore addominale in gravidanza è la crescita dell'utero che lo fa espandere anche nelle aree laterali e aumenta ogni volta che il bambino cresce. Se il tuo bambino cresce molto velocemente, la sensazione che avrà la futura madre è una trazione muscolare soprattutto nella zona lombare e inguinale.

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Per alleviare il dolore della gravidanza che si concentra sull'addome si raccomanda che quando li noti, si sente su una superficie liscia (un letto, un divano, ecc.), Alza le gambe e si rilassa . Pensa che quando il tuo corpo riposa, i muscoli si rilassano e, quindi, il dolore diminuisce.

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Un altro modo per evitare il dolore addominale in gravidanza è che, quando si riposa, evitare di cambiare posizione molto rapidamente ; Se stai sdraiato su un lato e vuoi girarti, fallo poco alla volta per far sì che il bambino si adatti anche alla nuova posizione e non si muova per essere a disagio.

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Dovresti sapere che essere disidratato può causare la comparsa delle contrazioni di Braxton Hicks, quindi è importante bere molti liquidi, specialmente l'acqua, durante il giorno in modo che il tuo corpo funzioni correttamente e il dolore nella pancia non compaia frequentemente.

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Un altro modo per ridurre il dolore nella pancia durante la gravidanza è quello di evitare lo stress al massimo. Tieni presente che le preoccupazioni e gli alti livelli di stress provocano tensioni nel corpo sia mentalmente che muscolarmente, qualcosa che può indurre i sintomi della gravidanza a peggiorare e ad infastidire.

Per evitare che sia importante fare tecniche di rilassamento come pilates o yoga ed essere ben riposati per tutto il giorno. In questo articolo vi diciamo come fare pilates per le donne incinte.

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Il cuscino per l'allattamento al seno può anche aiutarti a ridurre il disagio addominale durante la gravidanza e, quando sei negli ultimi mesi del periodo, puoi sentire una forte pressione durante il riposo, qualcosa che può essere alleviato se questo cuscino viene usato. A seconda dei dolori che senti, puoi mettere questo cuscino sotto le gambe, sotto i gemelli o sotto le gambe; In questo articolo ti diciamo come dormire con il pad d'allattamento.

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I gas durante la gravidanza sono una delle cause principali per cui le donne avvertono dolori alla pancia, quindi è importante prendersi cura delle proprie abitudini alimentari durante questo periodo, tenendo conto di alcune semplici pratiche che vi aiuteranno a ridurre il gas:

• Andare a mangiare durante il giorno : distribuire i pasti in 7 o 8 pasti al giorno, in quantità più piccole ma più frequenti. Questo ti aiuterà a una migliore digestione che, allo stesso tempo, non farà apparire tali dolori.

• Fai una dieta sana : frutta e verdura sono gli ingredienti altamente raccomandati per questo periodo grazie alle sue grandi sostanze nutritive e vitamine che aiuteranno la crescita sana del tuo bambino. Metti da parte cibi ricchi di grassi e fai una dieta sana e piena di verde.

• Una passeggiata dopo i pasti . È un buon modo per ridurre il cibo in modo sano e prevenire l'accumulo di gas nello stomaco.

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Un buon modo per alleviare il dolore addominale in gravidanza è usare i cuscinetti termici . Il calore applicato nell'area in cui senti il ​​disagio può aiutarti a ridurlo e ad essere più rilassato; Pertanto, puoi fare un bagno caldo quando senti questo dolore o, inoltre, puoi mettere un panno pulito con acqua calda e lasciarlo riposare sulla pancia.

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Vi abbiamo già detto che il dolore addominale è normale durante la gravidanza, tuttavia, dovreste prestare attenzione alla vostra salute e consultare un medico se questi disagi sono accompagnati da altri sintomi come:

• emorragia
• febbre
• brividi
• Dolore insopportabile nell'addome

Questi o altri sintomi possono indicare che c'è qualche complicazione in gravidanza, quindi è importante che tu vada immediatamente dal medico in modo da poter esaminare ciò che potrebbe accadere.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.