La paura di aghi e iniezioni è comune, alcune persone si fanno prendere dal panico e c'è qualcuno che semplicemente fa male e non gli piace. Ma per prenderci cura della nostra salute dobbiamo superare queste paure o, almeno, cercare di non trasmetterlo così male quando lo viviamo. Se sei uno di quelli che soffrono quando vedi un ago, ma devi affrontarlo con vaccini, analisi o perché devi seguire un trattamento che richiede iniezioni ogni tanto o in una situazione simile, continua a leggere questo articolo e scopri come fare che le iniezioni non fanno male .
Elimina l'importanza delle iniezioni
Se ti chiedi come fare le iniezioni non faccia così male, dovresti sapere che la cosa più importante quando sappiamo che dovremo andare dal dottore per ottenere vaccini, analisi o trattamenti, è che iniziamo a pensare che è qualcosa di momentaneo e che dovremmo farlo per la nostra salute, dovremmo cercare di minimizzarlo .
Anche così, dobbiamo sapere che il dolore dopo un'iniezione intramuscolare nei glutei o in altre parti del corpo è completamente normale ma che è temporaneo e che per evitare che nel momento in cui lo mettono su di noi non faccia male così tanto, la cosa migliore è rilassare il muscolo come vedremo più avanti in questo articolo.
Ma se non riusciremo davvero a mentalizzare e a prendere bene, possiamo fare diverse cose per renderlo più facile per noi, come vedremo in seguito.
Rilassamento prima di un'iniezione
Per prima cosa dovresti cercare di rilassarti e di essere distratto in qualche modo. Per questo, è consigliabile che un po 'di tempo prima che tu abbia un appuntamento con il medico o l'infermiera, inizi a praticare esercizi di respirazione profonda che ti aiutano a calmare la mente e il corpo. Puoi consultare questo articolo per conoscere alcuni esercizi di meditazione da rilassare.
Inoltre, puoi provare più modi per rilassarti e soprattutto, cerca di distrarti. Ad esempio, puoi ascoltare la tua lista musicale preferita o leggere un libro o una rivista mentre aspetti il tuo turno, vedrai che il tempo passa molto più velocemente e che non hai pensato all'iniezione.
Infusi rilassanti per prima di un'iniezione
Se ti chiedi quali altre tecniche sono in risposta al dubbio su come fare i vaccini non fanno male, o gli esami del sangue o le iniezioni con i farmaci, dovresti sapere che un'altra opzione è che un po 'di tempo prima di bere un po' di tè Aiuta ad abbassare l'ansia e i nervi. Puoi provare un infuso di lillà alpino o un penny di menta piperita, ma evita a tutti i costi di bere caffè, tè o bibite con caffeina o teina che serviranno solo ad aumentare l'energia e, di conseguenza, i nervi prima della situazione di un'imminente iniezione .
Applicare pressione e massaggiare l'area dell'iniezione
Cerca di far abituare il tuo corpo alla sensazione che proverai quando prenderai il colpo o il colpo. Mentre aspetti, massaggia la zona in cui sai che sarai punzecchiato e applica una certa pressione con le dita e quella parte del tuo corpo conoscerà già quella sensazione e la puntura sarà meno dolorosa. Un altro esercizio che ti aiuterà a rilassare e rilassare i muscoli del braccio è quello di stringere per un po 'una palla morbida o anti-stress .
Parla con l'infermiera o il medico
Quando è il tuo turno di entrare nella consultazione, parla con chi ti darà l'iniezione . Dì all'infermiera o al dottore che hai paura, insicurezza, che hai un brutto momento o qualcosa del genere, così sai come ti senti, ti aiuteranno a calmarti. Nel caso dell'analisi è davvero importante commentare questo disagio o se di solito le vertigini sono tali da farlo allungare e quindi evitare vertigini o svenimenti. Inoltre, a seconda del caso, puoi chiedere se è possibile applicare una piccola anestesia topica, soprattutto se sai in anticipo che sia l'iniezione che il farmaco applicato saranno molto dolorosi, come succede con iniezioni di penicillina.
Altre tecniche per fare iniezioni non fanno male tanto
Cerca di rilassare i muscoli nell'area in cui ti punteranno nel momento esatto dell'iniezione. Se sono tesi all'ago, è più difficile penetrare e quindi farà più male, tuttavia se siamo rilassati noteremo una leggera puntura che in un secondo sarà passata. Se hai molta paura, è meglio non guardare l'ago o la parte in cui ti verrà forato e fare un respiro profondo, non appena ti dicono che ti foreranno o non appena inizi a notarlo. Puoi provare ad immaginare di trovarti nel tuo posto preferito o in un posto in cui ti piacerebbe andare, pensare a cose piacevoli e sarà più facile per te sopportare quei secondi in cui un'iniezione dura.
Come evitare il dolore dopo l'iniezione
Quando hai già fatto l'iniezione, cerca di mantenere una certa pressione per alcuni minuti con un cotone o una garza che ti daranno. Ciò aiuterà da un lato a non infettare la ferita, dal momento che ti daranno cotone impregnato di alcol o un prodotto simile, e d'altra parte la pressione ti aiuterà a non sentire il dolore così intensamente, inoltre, se fosse un'analisi questo aiuterebbe a chiudere la ferita e a coagulare.
Quando sono passati alcuni minuti, rimuovi il cotone e prova a muovere la parte del corpo in cui sei stato punzonato normalmente, poiché se lo tesi o fai qualche strano gesto o postura farà più male e ci vorrà più tempo prima di passare il sentimento. Se dopo alcune ore il dolore non è alleviato o se la zona è infiammata, massaggiare delicatamente quella parte per alleviare e promuovere la circolazione o, a seconda della situazione, prendere un antinfiammatorio che il medico ha precedentemente raccomandato.
Se segui questi suggerimenti vedrai come non ferisci le iniezioni o i vaccini o, almeno, stai normalizzando l'angoscia che creano e questo rende più facile e meno doloroso. Se è stato utile sapere come fare le iniezioni non fa male, puoi leggere questo articolo su come superare la paura degli aghi.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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