La proteina C-reattiva (CRP) è una proteina presente nel sangue, è prodotta dal fegato ed i suoi livelli aumentano quando c'è qualche infiammazione generale o in alcune parti del nostro corpo, sebbene indichi solo che c'è infiammazione, non dove è. lo stesso Alti livelli di proteina C-reattiva possono determinare malattie come il lupus o l'artrite reumatoide, tuttavia, non è un parametro specifico e, quindi, bassi livelli non significano che non ci può essere alcuna infiammazione. I test CRP ad alta sensibilità vengono spesso eseguiti per determinare il rischio di cardiopatia in una persona, sebbene i livelli possano essere elevati anche durante la gravidanza o l'assunzione di contraccettivi orali. In questo articolo, spieghiamo come abbassare la proteina C-reattiva in modo naturale e, quindi, ridurre il processo infiammatorio.

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Valori normali della proteina C-reattiva

Determinare i valori normali della PCR è un po 'difficile, dal momento che ogni laboratorio stabilisce dei limiti benché siano molto vicini l'uno all'altro. Normalmente, non viene rilevata alcuna PCR nel sangue, quindi qualsiasi quantità comunque piccola determinerà l'esistenza di proteina C-reattiva nel sangue.

L' analisi delle proteine ​​reattive di alta sensibilità viene effettuata per vedere i rischi di una malattia cardiaca di una persona e in base ai livelli che possiamo determinare:

• Meno di 1, 0 mg / L. la PCR ad alta sensibilità è a livelli molto bassi e, pertanto, c'è poco rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
• Tra 1, 0 e 3, 0 mg / L. Sono valori medi, quindi non essere allarmato.
• D'altra parte, livelli superiori a 3, 0 mg / L. indicare un alto rischio di malattie cardiovascolari.

Tuttavia, come abbiamo detto, i valori possono variare leggermente da un laboratorio all'altro, sebbene i valori medi siano compresi tra 1, 0 e 3, 0 mg / L. Di solito sono abbastanza generici.

Oltre al rischio cardiaco, alti livelli di CRP indicano infiammazione nel corpo e possono essere dovuti a condizioni quali:

• Artrite reumatoide
• Lupus: è una malattia del tessuto connettivo che si verifica con l'infiammazione di organi come pelle, fegato, cuore, ecc.
• Un'infezione che si verifica con l'infiammazione.
• Malattia infiammatoria intestinale
• Febbre reumatica
• Cancro.
• Polmonite da pneumococco
• Vasculite, ecc.

Tuttavia, come abbiamo detto, bassi livelli di CRP non significano che non vi sia alcun processo infiammatorio. Alcune persone con lupus o artrite reumatoide non hanno alti livelli di CRP.

Trattamento e farmaci per abbassare la proteina C-reattiva

Nel caso in cui alti livelli di proteina C-reattiva siano una conseguenza di una certa malattia o condizione, come quelli menzionati nella sezione precedente, sarà necessario iniziare un trattamento con un farmaco specifico. Questo trattamento deve essere stabilito dal medico o dallo specialista a seconda della causa in ciascun caso, quindi è molto importante seguire le istruzioni del medico in ogni momento.

Dieta per abbassare la proteina C-reattiva

La dieta vegetariana è ricca di grassi insaturi che aiutano a ridurre i livelli di proteina C-reattiva. È dovuto a componenti vegetali naturali presenti in molti dei cibi che mangiamo. Si tratta di steroli vegetali e possiamo trovarli nelle verdure, ma anche in frutta, oli vegetali, noci o persino in alcuni cereali come l'avena.

Inoltre, in questo modo, forniamo la fibra vegetale necessaria all'organismo in modo tale da favorire il funzionamento intestinale. Quindi, i rifiuti che altrimenti passerebbero al sangue che promuove l'infiammazione vengono eliminati.

Verdure a foglia verde, come spinaci o broccoli, sono ricchi di vitamina K, essenziale per ridurre l'infiammazione. È una vitamina che è solitamente nel nostro colon e aiuta ad eliminare le tossine, quindi se abbiamo abbastanza vitamina K, il nostro corpo eliminerà meglio gli sprechi e le tossine.

Alimentazione per alta proteina C-reattiva

Alimenti ricchi di omega-3

Spesso, proviamo a seguire una dieta ricca di acidi grassi omega-6, poiché sono molto benefici per il corpo. Tuttavia, anche se va bene prenderli ed è necessario, se superiamo il loro consumo, contribuiremo ai composti dell'organismo che non sono così sani, come gli ormoni eicosanoidi. Questi ormoni possono causare infiammazione cronica. Affinché i livelli non siano troppo alti, è necessario consumare anche acidi grassi omega-3, che ci aiuteranno a mantenere bassi i livelli di glucosio nel sangue e a ridurre l'infiammazione.

Sono alimenti ricchi di pesce azzurro omega-3, salmone, semi di chia o noci.

Frutta e agrumi

Vitamina C, E e flavonoidi sono ideali per ridurre la proteina C reattiva in modo naturale e l'infiammazione dei tessuti. Questi composti si possono trovare nella frutta, specialmente negli agrumi come arance, limoni ... ma anche in alcuni frutti tropicali come kiwi, pompelmi o mango. È stato stimato che mangiare un pompelmo al giorno riduce i livelli di proteina C-reattiva.

Semi di lino

L'olio dei semi di lino, o semi di lino in quanto tali, è uno dei più salutari per il corpo. Può aiutare a sopprimere i livelli di lipidi nel sangue, oltre a contenere elevate quantità di fibre alimentari. La fibra non solo ci aiuterà a sentirci sazi, ma anche, come abbiamo visto in altri alimenti, aiuta a migliorare la digestione e il funzionamento digestivo, il che comporta l'espulsione di rifiuti e tossine.

Inoltre, i semi di lino hanno acidi grassi essenziali come l'omega-3 che, come abbiamo visto, è un antinfiammatorio molto efficace, poiché aiuta a ridurre i livelli di proteina C-reattiva.

Semi di chia

I semi di Chia sono sempre più consumati e considerati un superalimento. Sono una fonte vegetale di omega-3 che, come abbiamo visto, è l'ideale per ridurre l'infiammazione. Inoltre, hanno un contributo in fibra, che contribuirà a migliorare il transito intestinale ed eliminare gli sprechi.

Ci sono diversi studi che hanno dimostrato che il consumo di semi di chia può ridurre i livelli di CRP nei pazienti con diabete di tipo 2.

Olio di krill

Krill è un crostaceo molto piccolo simile ai gamberetti, ma è trasparente e lungo solo 3 cm. Si nutrono di fitoplancton che è un alimento molto completo che contiene sostanze nutritive come acidi grassi omega-3, vitamine o antiossidanti.

L'olio di krill è il prodotto naturale più efficace per l'abbassamento delle alte proteine ​​C-reattive. Certo, deve essere puro e mantenere tutte le sue proprietà. È un antinfiammatorio molto efficace che può trattare problemi come l'arteriosclerosi, problemi cardiovascolari, l'artrite o il morbo di Crohn, ed è anche molto buono per trattare la sindrome premestruale (PMS).

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.