Anche se sembra impossibile, non lo è: il miele è un ingrediente che puoi introdurre nella tua dieta per perdere peso perché ha alcuni componenti che ti aiuteranno a ridurre l'ansia da mangiare e, quindi, diventerà un perfetto alleato perdere peso. Ecco alcune idee per farti sapere come usare il miele per perdere peso e sfruttare appieno le proprietà snellenti di questo ingrediente.

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Miele per perdere peso

Anche se il miele ha più calorie dello zucchero (per ogni cucchiaino, lo zucchero contiene 16 kcal e il miele 21 kcal), il miele è un complemento perfetto per perdere peso . Il motivo principale è che il suo sapore è più dolce e, pertanto, è necessario meno quantità per ottenere che il sapore abbia la dolcezza prevista. Meno quantità è sinonimo di un minor numero di calorie ingerite.

Inoltre, dobbiamo anche ricordare che mentre lo zucchero vuole solo migliorare la dolcezza del cibo senza fornire alcun valore nutrizionale, il miele è un ingrediente che addolcisce i piatti e fornisce sostanze nutritive come vitamine, amminoacidi e sali minerali.

Uno dei benefici del miele è che favorisce il sonno, rendendo il riposo più riparatore; questo contribuisce a ridurre i livelli di stress e ansia, qualcosa che vediamo immediatamente nel nostro comportamento con il cibo. Ci sono molti studi che confermano che esiste un legame tra insonnia e aumento di peso a causa dei disturbi nervosi che ci portano ad andare al cibo come "terapia" e con ansia.

Il miele fa bene a perdere peso perché la modalità di assorbimento di questo ingrediente è lenta, contrariamente a quanto accade con lo zucchero. Ciò significa che se pratichi esercizio fisico puoi beneficiare dell'energia fornita dal miele durante l'allenamento e bruciarlo immediatamente. Lo zucchero, d'altra parte, viene rapidamente assorbito e causa o brucia a quel tempo o altera il livello di glucosio nel sangue e, quindi, la comparsa di grassi saturi.

Infuso di miele e cannella per perdere peso

La cannella è un altro degli ingredienti perfetti per la tua lotta per perdere peso. Tra le proprietà della cannella è che è un bruciatore di grasso naturale forte, che equilibra il livello di zucchero nel sangue e riduce il colesterolo cattivo. In questo articolo ti diciamo come perdere peso con la cannella, nel caso tu sia interessato a conoscere in profondità i benefici di questo ingrediente.

Se combiniamo il potere bruciante del grasso della cannella con quello del miele, otteniamo una miscela perfetta per perdere peso e perdere il grasso saturo. È importante che questa infusione di miele e cannella ti porti al risveglio, completamente a digiuno, e appena prima di andare a dormire. Avrai bisogno di:

• Miele naturale (deve essere biologico, puoi acquistarlo nei negozi di prodotti naturali)
• Cannella in polvere (deve essere anche naturale)
• acqua

Devi solo far bollire l'acqua e, quando bolle in ebollizione, aggiungi un cucchiaino di miele e una cannella. Seguendo questa procedura 2 volte al giorno per almeno 1 mese e mezzo noterai come il tuo corpo inizia a sperimentare i benefici di questo rimedio e come le tue digestioni sono meno pesanti.

Altri consigli per perdere peso con il miele

Oltre a consumare questa infusione di miele e cannella, si consiglia di introdurre questo ingrediente in altri aspetti della vostra dieta quotidiana per sfruttare al meglio i benefici del miele .

Ad esempio, si consiglia di sostituire lo zucchero o il dolcificante per tutti i piatti e passare al consumo di miele ; In questo modo, avrai bisogno di meno quantità per avere lo stesso effetto e, inoltre, consumerai nutrienti essenziali per la tua salute.

Si consiglia inoltre, se si sta andando a fare sport, accompagnare i frutti con un cucchiaino di miele, in questo modo si otterrà una maggiore sazietà e più energia per svolgere il proprio esercizio di routine.

Il miele deve essere sempre di origine biologica e naturale per essere sicuro che i nutrienti e le proprietà di questo ingrediente siano salutari per il tuo corpo. Lo stesso vale per la cannella che, per sfruttare al meglio i suoi benefici, si consiglia di essere di origine naturale.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.