Si parla molto del ginseng, una delle piante medicinali più conosciute al mondo, come il ginkgo biloba. Il suo uso risale a secoli fa e nel corso della storia molte culture hanno approfittato del loro contributo alla salute, come le sue proprietà energizzanti, gli antiossidanti e i benefici delle sue numerose vitamine e minerali.

Oggi possiamo trovarlo in pillole e integratori, ma quali sono le proprietà del ginseng ? In spieghiamo i benefici di questa grande pianta.

Potresti anche essere interessato a: Come prendere il ginseng

Ginseng: cos'è e cosa è

Il Ginseng (chiamato anche Panax ginseng ) è una pianta erbacea originaria di Machuria e Corea. I suoi fiori sono piccoli e danno un frutto scarlatto con esattamente cinque semi. La radice è la parte della pianta che viene utilizzata per estrarre i suoi benefici medicinali, che tendono ad essere, principalmente, per fornire energia a coloro che la consumano.

Il Panax ginseng deriva dalla panákeia greca ("panacea") che significa " rimedio per tutte le malattie ". Per quanto riguarda il termine "ginseng", viene dal cinese jin (uomo) e chen (pianta), vale a dire "pianta uomo". Ciò è dovuto alla particolare forma del ginseng e alla sua somiglianza con la figura umana.

Esistono diverse varietà di ginseng, ma le principali sono il ginseng americano, il ginseng rosso o coreano e il ginseng siberiano.

Valore nutrizionale di ginseng

Il ginseng si distingue per essere ricco di ginsenosidi, un composto chimico naturale la cui natura è steroide, glucoside e saponina triterpenoide. I tipi di ginsenosidi variano a seconda del tipo di ginseng.

D'altra parte, il ginseng è ricco di vitamina B1, B2 e D, negli amminoacidi, negli oli essenziali e, ovviamente, negli estrogeni, che può essere un inconveniente in alcune persone. Oltre a tutto quanto descritto, il valore nutrizionale del ginseng consiste in :

• Ginenósidos
• Vitamine B e D
• Anaxanos
• proteina
• Aminoacidi
• ferro
• magnesio
• rame
• alluminio
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenín
• tannini
• saponine
• Acido oleanolico

Proprietà e benefici del ginseng

Il ginseng è un potente alleato per molte situazioni. Ad esempio, è un grande alleato per gli studenti durante i periodi di esame, grazie al suo forte contributo di energia. Le maggiori proprietà e benefici del ginseng sono:

• Regola il colesterolo alto : il ginseng segnala un grande beneficio per le persone che soffrono di questo problema, aiuta a regolarlo e a migliorare i suoi livelli, beneficiando così la salute del cuore. Il suo apporto aggiunto a una dieta appropriata e frequenti esercizi fisici può migliorare la condizione dei pazienti con un alto livello di colesterolo.
• Contributo all'energia : come abbiamo detto, questa è una delle proprietà più riconosciute del ginseng. È un grande aiuto per superare stanchezza e affaticamento, sia fisico che mentale e diventa utile quando eseguiamo compiti che richiedono lavoro e concentrazione, poiché aumenta anche l'irrigazione cerebrale.
• Proprietà antiossidanti : che ci aiutano a combattere la formazione di radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cellulare e della formazione di malattie come il cancro. Allo stesso tempo, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aumentare le nostre difese e aiutare nella prevenzione delle malattie.
• Favorisce i nostri polmoni e fegato : a beneficio delle funzioni epatiche, allo stesso tempo che ci aiuta ad eliminare le tossine dal nostro corpo, un contributo molto utile quando vogliamo pulire il fegato.
• Apporta benefici al nostro cuore : aiuta a prevenire le malattie cardiache e ad essere di grande aiuto nei casi di arteriosclerosi. È un'opzione eccellente per attivare la circolazione sanguigna, migliorando così la nostra qualità della vita.
• Regola i livelli di zucchero nel sangue : quindi è anche molto utile per le persone con diabete. Tuttavia, se si dispone di questa malattia, non dovrebbe essere presa senza consultare un medico, in quanto potrebbe interferire con gli effetti del farmaco e ridurre i livelli di glucosio più del necessario.
• Migliora l'umore : chi soffre di stress, ansia o depressione può anche trovare un grande aiuto nel ginseng, che ha un effetto positivo sull'umore, migliorando significativamente l'umore.
• Aiuta a combattere l'anemia : principalmente grazie al suo alto contenuto di ferro, questa pianta medicinale aiuta a combattere l'anemia, regolando i livelli di questo minerale nel sangue.

Come prendere il ginseng

Esistono due modi per assumere il ginseng: nel tè o negli integratori (in capsule, in gocce, in compresse ...). Continua a leggere per scoprire come prenderlo in ogni caso.

Come viene preparato il tè al ginseng

Puoi comprare il tè al ginseng in farmacia o prepararlo da solo. Se vuoi farlo da solo, ti consigliamo di seguire i seguenti passaggi:

1. Prendi un tubero di ginseng, lavalo bene e taglia alcune fette sottili.
2. Scalda una ciotola d'acqua finché non inizia a bollire.
3. Aggiungere le fette di ginseng e attendere 15 minuti.
4. Quando il tè inizia a raffreddarsi, usa un colino per eliminare le parti dure che potrebbero essersi staccate nell'acqua.

Come assumere integratori vitaminici con ginseng

Gli integratori di Ginseng di solito vengono già preparati con le giuste dosi. Tuttavia, a seconda della marca e del tipo di ginseng, è consigliabile leggere l'etichetta per sapere quanto spesso è consigliabile assumere il supplemento, anche se di solito è da 1 a 3 capsule al giorno.

Dove comprare il ginseng

Il ginseng può essere ottenuto in diverse presentazioni, sebbene raccomandiamo l'acquisto di ginseng biologico. Puoi anche trovarlo direttamente sotto forma di tè o integratori in farmacia o erboristi .

È importante consultare per quanto tempo si può consumare e capire che nulla di buono è in eccesso. Infatti, questa pianta medicinale presa eccessivamente può causare insonnia, ansia e nervosismo, grazie alle sue proprietà energizzanti.

Controindicazioni di ginseng

Sebbene le proprietà del ginseng possano essere di beneficio per alcuni pazienti, è importante chiarire che ha anche diversi effetti collaterali. Per questo motivo, l'assunzione di ginseng è controindicata a :

• Pazienti con cancro, poiché stimola le cellule maligne ad avanzare più rapidamente.
• Pazienti che soffrono di insonnia.
• Donne incinte o che allattano
• Neonati e bambini.
• Pazienti che soffrono di emicranie ed emicranie.
• Le persone con patologie come ipertensione, vene varicose, malattie cardiache, ipertiroidismo e ipotiroidismo, perché potrebbero aggravare tutte queste condizioni. I pazienti diabetici dovrebbero consultare uno specialista prima di assumere il ginseng.
• Pazienti con malattie autoimmuni come il lupus o l'artrite reumatoide.
• Né dovrebbe essere ingerito da persone che hanno avuto un trapianto di organi, in quanto interferisce con il sistema immunitario e può influenzare il farmaco.

Per ulteriori informazioni, è possibile leggere questo altro articolo su Ginseng controindicazioni.

Ora che sai quali sono le proprietà del ginseng, potresti essere interessato a questo altro articolo su Quali sono le proprietà di Ginkgo Biloba.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.