Se tu e il tuo partner state pianificando di diventare genitori e dopo che un caso di studio ha rilevato che il numero di spermatozoi non è molto alto, è importante aumentarlo per renderlo più probabile alla gestazione. Per prima cosa dovresti controllare con il tuo medico le cause del conteggio basso, ma in parallelo puoi prendere in considerazione alcuni suggerimenti per scoprire come aumentare la quantità di spermatozoi con successo.

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Il primo è determinare la causa del basso numero di spermatozoi, il più delle volte può essere dovuto a cattive abitudini che influenzano logicamente la produzione di sperma, ma alcune malattie si riflettono anche in questo aspetto, quindi le soluzioni sarebbero altre

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Se sei completamente sano, il primo cambiamento che devi fare è migliorare la tua dieta. Aumentare l'assunzione di proteine ​​(preferibilmente carne magra, pollo e pesce), ridurre grassi, patatine e cibo spazzatura e mangiare frutta, verdura e legumi ogni giorno, questo fornirà vitamine e sostanze nutritive al vostro corpo e migliorerà la quantità di sperma

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Proprio come le cattive abitudini (alcol, droga e tabacco) influenzano la fertilità delle donne, lo stesso accade con gli uomini, danneggiando la quantità e la qualità dello sperma. Ecco perché se sei un fumatore è un buon momento per smettere e rispetto all'alcol è meglio consumarlo con moderazione

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L'eccesso di peso è un altro dei fattori determinanti nella riproduzione umana che influisce sulla nostra fertilità. Per migliorare il tuo numero di spermatozoi, vai a una dieta sotto la supervisione di uno specialista nel caso tu sia obeso

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Utilizzare biancheria intima adeguata che non abusasse o surriscaldi i testicoli poiché ciò influisce sulla produzione di sperma. Quando pratichi sport, usa sempre un sospensorio per sentirti più a tuo agio e previ danni nell'area

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Mantenere lo stress a bada è molto importante e non ossessionare con il problema della paternità in quanto ciò non farà altro che aumentare la pressione su di voi influenzando anche la quantità di sperma che si produce

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Praticare sport, questo ti aiuterà a drenare la tensione e migliorare la circolazione del sangue che ti porta ad avere erezioni migliori e più durature e un sesso migliore. Nella loro totalità, questi elementi contribuiscono favorevolmente ad una gravidanza di successo

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La quantità di sperma è importante quanto la sua qualità, quindi se vuoi ottimizzare anche questo punto puoi seguire il consiglio che ti diamo in questo articolo

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Ricorda che prima di affrontare un problema di fertilità dovresti provare a concepire naturalmente per almeno un anno
• Se hai messo in pratica questi suggerimenti per diversi mesi senza successo, è consigliabile che visiti uno specialista per svolgere studi più approfonditi