Ci sono molte teorie sul mangiare che si occupano di cibi buoni per perdere peso, combinazioni cattive per la nostra salute o cibi buoni contro alcune malattie. Di tutti i miti sul cibo che esistono oggi, ci sono alcuni che sono veri e altri che sono falsi, vuoi sapere cosa sono?
In vi mostriamo quali sono i miti sul cibo e spieghiamo se sono reali o, al contrario, non hanno basi scientifiche.
Un falso mito sul cibo è che l'acqua potabile mentre si mangia è ingrassante . Devi tenere a mente che l'acqua non ha calorie, quindi non ingrassa né perde peso, la prendi in qualsiasi momento. Inoltre, l'acqua fornisce molti minerali e aiuta a idratare il nostro corpo.
In questo articolo scoprirai in profondità perché questa visione è falsa.
Un vero mito sul cibo è quello che si riferisce alla carota come cibo che migliora la nostra visione. È noto che gli alimenti ricchi di vitamina A aiutano a godere di una migliore visione, specialmente in periodi di penombra; Se il nostro corpo manca di questa vitamina, i nostri occhi potrebbero essere risentiti.
La carota contiene grandi dosi di vitamina A, quindi diventa un alimento ideale per prendersi cura della nostra visione . Inoltre, la vitamina A apporta molti benefici al nostro corpo: scopri leggendo l'articolo sui benefici della vitamina A.
Un altro dei falsi miti del cibo si riferisce alle proprietà diradanti dei cibi leggeri. Si ritiene che mangiare cibi leggeri aiuti le persone a perdere peso: questo mito è completamente falso poiché un prodotto leggero solo in quello che differisce da quello normale è che ci sono alcuni dei suoi componenti calorici che sono stati ridotti o eliminati.
Pertanto, un alimento leggero non ha alcun componente che abbia una proprietà diradante; sì, guadagnano meno del normale ma a scapito di un gran numero di elementi chimici poco utili alla salute.
Un vero mito sul cibo è che dice che la lattuga è un buon cibo per prevenire il cancro, in particolare il cancro allo stomaco.
Ma non solo parlare di lattuga in particolare, ma tutte le verdure a foglia verde, avendo una grande fonte di vitamine C, vitamine E e carotene contribuiscono a ridurre la possibilità di soffrire di questa malattia, così come altri cardiovascolari.
Miti sul mangiare spesso screditano i benefici del mangiare il pane e dargli una falsa caratteristica: il pane ti fa ingrassare . Questa teoria è completamente falsa poiché il pane è un alimento base nella nostra dieta e si trova nella parte principale della piramide alimentare tradizionale.
Inoltre, è un alimento che ci fornisce una fonte di fibre, minerali, carboidrati e vitamina B. Sappiamo che 100 grammi di grassi equivalgono a 900 calorie, tuttavia, se mangiamo 100 grammi di pane, il nostro corpo sta elaborando solo 240 calorie. calorie.
Inoltre, mangiare il pane è una buona scelta in una dieta perché aiuta ad aumentare la sensazione di sazietà e la fibra non accumula i grassi saturi nel corpo. In questo articolo vi diciamo le verità e le bugie del pane.
Un vero mito sul cibo è che il pepe è un condimento migliore per i tuoi piatti rispetto al sale. Il motivo è che il pepe non aumenta la pressione sanguigna, quindi, sostituendolo con il sale può essere una buona opzione per mantenere la pressione sanguigna in equilibrio.
Tuttavia, date le proprietà irritanti del pepe, non è consigliabile che le persone con una tendenza a soffrire di emorroidi, disturbi gastrici o intestinali lo consumano.
Un altro dei falsi miti sul cibo si riferisce ai prodotti integrali. Molte persone credono che consumando cibi interi stanno riducendo l'apporto calorico, tuttavia, questa teoria è falsa.
Dovresti sapere che gli alimenti integrali hanno un numero di calorie molto simile ai prodotti bianchi, tuttavia, ciò che li differenzia è l'elevato apporto di fibre, un ingrediente che favorisce l'effetto saziante e aiuta a migliorare il transito intestinale
Sicuramente non è la prima volta che senti che la cosa migliore per fare una dieta sana è bere almeno due litri di acqua al giorno . E dovresti sapere che questa teoria sull'alimentazione è vera perché, bevendo acqua, i nostri reni funzionano meglio e aiutano a disintossicare il nostro corpo con l'eliminazione delle tossine.
Un mito sul cibo che si è espanso negli ultimi tempi è quello che fa sì che mangiare frutta dopo un pasto ti faccia ingrassare . Questo è un altro falso mito che è riuscito a intrufolarsi in molte cucine dalla forza con cui si è espanso.
Indipendentemente da quando il frutto viene ingerito, le calorie in questo cibo sono le stesse. Anche se è vero che, dato l'alto contenuto di fibre del frutto, la sensazione è saziante che provoca che è perfetto prenderla prima di ogni pasto e non arrivare a tavola con tanta fame.
In questo articolo ti sveliamo se è male mangiare molta frutta e anche i frutti della frutta.
Se non sai se cucinare con olio o burro, tieni presente che esiste un mito sul cibo che dice che l'olio è più sano del burro e questo mito è vero. L'olio è di origine vegetale, quindi non contiene colesterolo; a differenza del lardo, che, essendo di origine animale, contiene più grassi e colesterolo.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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