L'attività fisica migliora la salute di ogni persona, ma assume un'importanza vitale in determinati gruppi di età. I bambini e gli adolescenti sono un buon esempio, dal momento che sarà più facile mantenere buone abitudini se iniziano già nell'infanzia, così come aiutarli a crescere meglio e più sani . Inoltre, la pratica fisica può contribuire al tuo rapporto con altri bambini o giovani e diventa un ottimo modo per fare amicizia . Ma a volte non è facile per i più piccoli praticare sport o attività fisica, a causa delle abitudini sedentarie della società di oggi. Per rendere il compito un po 'più sopportabile, in .com abbiamo preparato alcuni suggerimenti su come incoraggiare l'attività fisica nell'infanzia e nell'adolescenza .

Potresti anche essere interessato a: Come esercitare come famiglia Passaggi da fare: 1

La prima cosa che i bambini e gli adolescenti dovrebbero fare è provare diverse attività per trovare quello che piace di più. Non perché non siano convinti da uno sport, devono rinunciare a praticare qualsiasi altra attività fisica.

2

Per incoraggiare lo sport e l'attività fisica, possiamo anche condividere l'attività fisica con loro, in modo da non vederlo come un'imposizione da parte nostra.

3

La combinazione di diversi tipi di attività fisica può anche essere un buon modo per esercitare il proprio corpo e allo stesso tempo divertirsi.

4

Un'altra grande idea è quella di incoraggiare gli sport di gruppo, in modo da poterli praticare con i tuoi amici o allo stesso tempo incontrare nuove persone, una buona tecnica per incoraggiare l'attività fisica soprattutto nell'adolescenza.

5

Dobbiamo anche dare maggiore importanza al fatto di partecipare piuttosto che vincere, in modo da non incoraggiare la competitività negativa.

6

Facilitare che i bambini e gli adolescenti abbiano momenti di gioco attivo e il gioco libero sia un altro fattore che li farà prendere con più entusiasmo. In questo modo, combineranno ciò che preferiscono con altre forme di attività fisica e si divertiranno ancora di più.

7

Esecuzione di attività ricreative all'aperto sarà anche un buon modo per incoraggiare i bambini e i giovani a muoversi.

8

E, soprattutto, se vogliamo promuovere l'attività fisica dei nostri figli, dobbiamo supportarli in ogni momento e DARE ESEMPIO .

suggerimenti

• Incoraggia l'attività fisica tra bambini e adolescenti.