L' attaccante è, insieme al portiere, forse la figura più importante di una squadra di calcio. Questo perché è pronto a fare tiri in porta, generare occasioni da gol e segnarle per vincere la partita. Se vuoi anche conoscere la migliore forma di preparazione fisica di questi giocatori, dettagliamo alcuni esercizi di base su come addestrare un attaccante .

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I tocchi

In primo luogo, per insegnare a un attaccante a giocare a calcio, deve essere istruito su come giocare la palla nel modo corretto. Ed è che questi giocatori devono sapere come gestire la palla per controllarla sul campo prima di imparare altre tecniche e movimenti di calcio.

La procedura è la seguente: calciare costantemente la palla contro il muro individualmente. Puoi anche fare questa pratica con un paio o tre partner, nel cosiddetto due contro due, tre contro tre o anche uno contro uno. In questo caso, non superare mai i due tocchi a persona e, facoltativamente, puoi aiutare i coni a formare un piccolo traguardo.

D'altra parte, si raccomanda che questi giocatori allenino la loro creatività con la palla durante questi esercizi: l'attaccante deve avere un carattere creativo nel campo.

Movimenti contro le difese

Inoltre, uno degli obblighi dell'attaccante è quello di continuare a muoversi costantemente per ricevere le palle, confondere le difese della squadra avversaria e attaccare l'obiettivo. Per quanto riguarda l'allenamento in quest'area, un esercizio molto utile è correre attorno a queste difese in cerchio, quindi ricevere la palla e sprintare fino alla porta mantenendo la palla.

Questa pratica renderà più difficile la copertura, che ti permetterà di tenere la palla più a lungo. Si raccomanda inoltre che le tue carriere non si trovino in linea retta, ma piuttosto di disegnare curve per confondere le difese ed evitare l'esterno del gioco.

Scatti in porta

Il prossimo passo nell'allenamento di un attaccante è praticare tiri in porta. Dopo aver imparato a giocare la palla, i movimenti di base contro i difensori e le carriere verso l'obiettivo, si può praticare la principale abilità degli attaccanti, ovvero ottenere obiettivi.

Ricorda che come attaccante è molto importante lanciare colpi da terra, ad esempio dalla linea laterale o tiri liberi, come sparare colpi bassi con la palla bassa. Pertanto, provate prima contro il muro individualmente, allontanandovi di 5 metri e lanciate la palla con l'esterno del piede.

Quindi puoi praticare il dribbling della palla mentre ti avvicini all'obiettivo simulato, ma stavolta via a 15 metri dal muro per avere spazio di manovra. Per fare ciò, muoviti in avanti controllando la palla e immaginando di schivare diverse difese, terminando l'obiettivo con un tiro leggermente rialzato, stampando precisione e forza.

D'altra parte, devi anche esercitarti per raggiungere l'obiettivo dopo aver ricevuto alcune palle alte da un compagno di squadra. Senza paura, concentrati sulla traiettoria della palla e dirigi la tua testa verso di essa, spingendola in modo da poterla controllare.