Fare sport è un bene, ma, come tutto, l' eccesso può essere dannoso. Il desiderio di raggiungere rapidamente i nostri obiettivi, la necessità di liberarsi dallo stress o da qualsiasi altra ragione personale può portare a superarci, mettendo a rischio la nostra salute. In .com ti diamo alcuni segnali in modo che tu possa scoprire come sapere se ti alleni troppo .
Potresti anche essere interessato a: Come fare esercizi con manubri Passaggi da seguire: 1Sebbene sia normale che i dolori compaiano quando iniziamo a praticare uno sport, dobbiamo pensare che qualcosa vada storto se diventano costanti.
Qualcosa di simile succede con il dolore muscolare. Anche se non è strano che durante l'esercizio forziamo troppo un muscolo e, a posteriori, ci ferisce; ciò che non è normale è che abbiamo dolori muscolari come al solito .
3Le lesioni continue sono un altro sintomo che può avvisarci che stiamo superando noi stessi con la pratica dell'esercizio . Inoltre, possono essere molto pericolosi perché alcuni possono impedirci di praticare determinati sport in futuro.
4Una costante sensazione di sete, anche se idratiamo con l'assunzione di acqua, potrebbe avvertirci che stiamo facendo troppo esercizio . In parallelo, noteremo un aumento della nostra sudorazione.
L'insonnia è un'altra delle conseguenze che accompagnano l'esercizio fisico eccessivo, poiché il corpo è stato sovraeccitato ed è difficile prepararsi per il riposo.
6Da un punto di vista psicologico, se ti costringi ad allenarti nonostante sia malato, ad esempio, a fare il raffreddore o a rinviare importanti eventi sociali a causa della pratica sportiva, potresti pensare che ci sia un problema.
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