Gli occhi sono uno degli organi più sensibili del corpo umano, a cui dobbiamo aggiungere che sono esposti permanentemente ai diversi agenti esterni che possono danneggiarli e causare loro problemi. In questo articolo ti forniremo un elenco completo di suggerimenti e soluzioni per sapere come prenderti cura dei tuoi occhi .

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Innanzitutto devi sapere che il danno agli occhi è causato da due aspetti: secchezza oculare, irritazione e affaticamento. I motivi per cui questo si verifica sono:

• Lavorare molte ore davanti al computer
• Cattiva illuminazione
• Polvere, sporco ambientale e fumo
• L'effetto di aria condizionata e riscaldamento
• Cloro dalle piscine

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Il primo consiglio che vogliamo darti per prenderti cura dei tuoi occhi correttamente è fare un buon uso delle lenti a contatto, devi pulirle correttamente, secondo le istruzioni del produttore e non usarle per più del tempo raccomandato.

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Seguire una corretta pulizia degli occhi con un detergente, utilizzare una soluzione oftalmica per pulire frequentemente l'occhio.

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Eseguire pause periodiche o lampeggiare frequentemente quando si è davanti al computer o si sta leggendo un libro. Gli specialisti consigliano di prendere una pausa dal computer di circa un minuto ogni 15 minuti di fronte al computer . Durante questo tempo, puoi chiudere gli occhi o vedere lontano in modo che l'occhio si rilassi. Inoltre, è meglio leggere a una distanza di 40 a 50 centimetri.

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Evitare ambienti con fumi, condizionatori o riscaldamento, in questi casi è consigliabile non esporre direttamente all'uscita dell'aria e ridurre l'intensità. Questo consiglio è molto interessante per prendersi cura degli occhi .

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Le vacanze degli occhi, è importante che anche gli occhi vadano in vacanza e quindi durante quel tempo che non funziona dovrebbe essere quello di ridurre il numero di ore che rimane davanti allo schermo. Per ottenere questo, prima di connetterti, stabilisci per prima quante ore sarai connesso.

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L'illuminazione è fondamentale in modo che quando si lavora l'occhio non soffra, garantire un equilibrio che unisce luce bianca e luce gialla. Per avere una buona illuminazione dovresti seguire questi suggerimenti:

• Individuare lo schermo del computer in modo tale che le finestre siano orientate perpendicolarmente al piano dello schermo.
• Lo schermo non deve mai essere rivolto verso l'alto o verso le finestre.
• Regola la disposizione spaziale del monitor, evitando riflessi.
• Utilizzare i sistemi di regolazione della luminosità / contrasto incorporati nel monitor.
• Utilizzare sempre tende / veneziane per regolare la luce naturale nella stanza.
• Evitare l'uso di superfici riflettenti nel proprio ambiente.

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Eseguire controlli, ogni sei mesi, delle condizioni visive e operative dei muscoli oculari con l'oculista. I test che dovresti chiedere al tuo oculista sono:

• Tonometria.
• Alunni dell'esame di dilatazione
• Test sul campo visivo

I pediatri di solito hanno il controllo della vista. Quando arrivano i 3 anni, è corretto fare una prima valutazione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.