Una delle diete più popolari oggi è la dieta di disintossicazione al limone, in quanto questo frutto ha proprietà detergenti, digestive e snellenti molto potenti. Sottolineano che questa dieta ti permette di perdere peso in un tempo molto breve, ma è sempre importante fare attenzione con questo, dal momento che il successivo effetto di rimbalzo può essere dannoso e causare il recupero dei chili troppo rapidamente. Per questo motivo e per mantenerti in buona salute in ogni momento, nel seguente articolo spieghiamo come fare la dieta al limone ma in modo completamente sano.
Prima di iniziare la dieta di limone, è importante essere chiari su esattamente ciò che questo metodo di perdita di peso è costituito da. È una dieta disintossicante che va eseguita per una settimana e, come suggerisce il nome, ha come protagonista principale una preparazione a base di succo di limone che ti mostreremo in seguito. Anche così, e per garantire la tua salute, non dovresti solo consumare questo agrume ma anche altri nutrienti attraverso una combinazione di frutta, verdura, pesce e cereali integrali.
Questo regime è diventato molto famoso grazie alle proprietà snellenti offerte dal limone, in quanto risulta essere un frutto che, oltre ad eliminare le tossine, facilita la digestione del cibo, ha un effetto saziante, è a bassissimo contenuto calorico e promuove l'espulsione dei liquidi corporei.
Per seguire la dieta del limone, devi preparare la miscela che ti mostriamo di seguito, poiché questa sarà la limonata che dovrai bere durante i giorni del processo di disintossicazione. Il primo passo è quello di riempire un bicchiere mezzo pieno con 200 ml di acqua molto fredda, quindi spremere mezzo limone, filtrarlo per rimuovere tutta la polpa e i semi e, infine, aggiungerlo all'acqua.
Ora aggiungi 2 cucchiaini di sciroppo d'acero e mescola tutti gli ingredienti con un cucchiaio. Nel caso in cui non si abbia lo sciroppo d'acero, è possibile utilizzare un po 'di cannella o miele, poiché questi ingredienti vengono aggiunti per ridurre l'acidità del limone e aggiungere un tocco di sapore alla miscela.
Aggiungete anche un pizzico di pepe di cayenna o di zenzero macinato, entrambi gli ingredienti sono perfetti per favorire la pulizia del corpo e beneficiare della digestione. Rimuovi tutto con un cucchiaio. Quando tutti gli ingredienti sono stati miscelati, aggiungere altri 200 ml di acqua fredda al bicchiere e mescolare nuovamente. Hai già preparato il limone per la dieta! Bevi questo mezzo litro di disintossicazione almeno da sei a otto volte al giorno per 7 giorni per ottenere i migliori risultati e raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso.
Certo, non puoi mangiare solo il limone, quindi devi prendere una dieta, come abbiamo notato, che include anche il consumo di verdure, frutta, pesce e cereali, preferibilmente nella sua versione completa. Ad esempio, per il cibo puoi prendere due bicchieri di questo preparato al limone e mangiare un piatto di insalata di carote, pomodori, crescione e due fette di ananas, o petto di pollo alla griglia con limone; per cena, anche due bicchieri di miscela di limone, e prendere un piatto di riso integrale con uovo sodo e una pera per dessert. Per la colazione, puoi scegliere di preparare un tè al limone e addolcirlo con la stevia. In questo modo, non rischierai la tua salute in qualsiasi momento e non subirai le conseguenze di carenze nutrizionali.
Prendi in considerazione anche che non è consigliabile eseguire la dieta del limone più di una volta o due volte l'anno, e che non solo si perde peso, ma anche per pulire il corpo. Certo, in precedenza dovresti consultare il tuo medico o nutrizionista e scoprire se la tua salute ti permette di seguire una dieta con queste caratteristiche.
suggerimenti- Assicurati che l'acqua sia fredda appena prima di berlo, che aiuta nel processo di disintossicazione.
- Acquista i limoni freschi e schiacciali appena prima di servire per la massima freschezza e sapore.
- Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di perdita di peso.
- Non usare il succo di limone imitazione, in quanto non ti darà i benefici di liberare la tossina dal succo di limone puro.
- Non mangiare cibi solidi durante questa dieta.
- Non utilizzare nient'altro che puro sciroppo d'acero, in quanto potrebbe aggiungere zuccheri e conservanti in grado di bloccare la perdita di peso.
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