Il metodo di pensiero è diventato una delle alternative più popolari in Spagna per perdere peso. È un piano che propone non solo soluzioni alimentari per perdere quei chili in più, ma offre anche coaching e consulenza psicologica per stabilire un miglior rapporto con il cibo, tutto per mantenere il peso desiderato evitando diete yo-yo. In .com, spieghiamo come è il modo di pensare la dieta e i suoi vantaggi.

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Il modo di pensare la dieta è un metodo creato e sviluppato dallo spagnolo Diego de Olmedilla, che dopo aver fatto più diete per tutta la vita è riuscito finalmente a perdere peso combinando una dieta sana con esercizio fisico, motivazione e psicologia, per migliorare il nostro rapporto con il cibo e Aiutaci a rimanere sani e al peso desiderato.

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Il metodo di pensiero è una buona opzione per coloro che sono consapevoli che il loro rapporto con il cibo non è il più favorevole. Coloro che sono in sovrappeso mangiando ansiosamente, in modo disorganizzato, compulsivo o abbondante, o coloro che trovano nel cibo il rifugio e la soluzione a tutti i loro problemi, possono beneficiare di questa dieta.

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Ma come sta la dieta? Questo metodo alimentare si basa su quattro pilastri:

• Un'alimentazione equilibrata basata sulla dieta mediterranea, con frutta e verdure fresche e di stagione, mangiando in porzioni controllate ma cinque volte al giorno e controllando sempre l'eccesso di grassi e olio nei nostri pasti. Mangiare sano ed evitare eccessi sono le chiavi fondamentali in questo piano.
• Follow-up medico per valutare attentamente i progressi del paziente
• Guida psicologica per lavorare sul nostro rapporto con il cibo
• Esercizio fisico, essenziale per una vita sana

È un piano assolutamente personalizzato e adattato alle esigenze di ogni paziente, che sono sempre diverse.

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Il metodo di pensiero consiste di quattro fasi:

• La perdita di peso, in cui il paziente inizia a scoprire le chiavi per ridurre e mantenere il loro peso
• Il consolidamento, quando stiamo per raggiungere l'obiettivo di raggiungere il peso ideale
• Il mantenimento, che dura da due a tre mesi e in cui si impara come includere tutti gli alimenti nella nostra dieta, anche i più nocivi, arrivando a vivere con loro in armonia

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La realizzazione del metodo di pensiero promette, secondo il suo creatore Diego de Olmedilla, che non ci sarà alcun effetto di ricaduta o di rimbalzo, perché funziona non solo la perdita di peso attraverso una dieta sana, ma anche l'aspetto psicologico coinvolto nell'eccesso di chili e la nostra forma dannoso da mangiare. L'integrazione oltre all'esercizio fisico e alla consulenza psicologica serve ad aumentare la fiducia nel successo di questo piano.