Il frutto è un gruppo alimentare di base per godere di una dieta equilibrata e sana. Tuttavia, quando ci preoccupiamo di ridurre le calorie nella nostra dieta quotidiana, è normale che ci chiediamo qual è l'esatta quantità di calorie che ogni pezzo di frutta ci dà. E nel prossimo articolo andremo a dettagliare quante calorie ha una mela, uno dei frutti più ricorrenti e benefici per la nostra salute.

Ti potrebbe interessare anche: quante calorie ha il gazpacho?

Calorie in una mela

Circa 100 grammi di mela hanno una media di 55 calorie, nel caso di varietà più dolci, dal momento che quelli che sono più acidi di solito superano di solito 40 calorie in quella stessa proporzione di peso.

Pertanto, è un frutto molto salutare e ideale da includere in una dieta equilibrata e con poche calorie. Inoltre, la mela è ricca di vitamina C, fibre, potassio e pectina, e tutto ciò lo rende un'ottima alternativa naturale per stimolare la produzione di cellule sane, ridurre il colesterolo, promuovere la giovinezza del corpo e della pelle e proteggere buona salute del cuore Scopri tutti i vantaggi della mela consultando questo articolo.

Mela con la pelle

È stato dimostrato che se mangiamo una mela con la pelle, consumeremo una quantità minore di calorie rispetto a quella che faremo senza di essa. Questo perché la mela è considerata parte del gruppo di alimenti chiamati alimenti calorici negativi, che se consumati con la pelle aumentano la loro proprietà di bruciare i grassi. Pertanto, c'è un maggiore dispendio di calorie da mangiare e da digerire rispetto alla quantità di calorie fornite dalla mela stessa.

Succo di mela

Un delizioso succo di mela naturale è anche un'opzione incredibile per sfruttare al meglio tutte le proprietà di questo frutto in modo naturale. E dovresti sapere che 100 ml di succo di mela contengono un totale di 47 calorie, quindi puoi prenderlo quando vuoi o includerlo nelle tue colazioni o spuntini energetici. Scopri la ricetta passo dopo passo nell'articolo Come preparare il succo di mela.

Mela arrostita

Un altro modo tradizionale per gustare il sapore della mela è arrostirlo nel forno. Per fare questa ricetta, hai solo bisogno di una mela e un po 'di zucchero, anche se puoi sostituirlo con il dolcificante se vuoi che questo dolce sia più sano. In particolare, 100 grammi di mela tostata hanno circa 99 calorie . Da non perdere il processo di creazione dell'articolo Come preparare le mele arrostite nel forno.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.