I crampi sono spasmi muscolari involontari o contrazioni che generano dolore e disagio. L'esercizio in eccesso è una delle cause principali, ma anche altre condizioni come lo stress, il freddo, la disidratazione, i livelli ridotti di potassio e sali minerali o alcune malattie possono produrli. Quando ne soffriamo vogliamo un sollievo immediato, ma non è sempre necessario prendere qualche farmaco per questo, poiché ci sono soluzioni naturali. In .com spieghiamo come alleviare i crampi con i rimedi casalinghi .

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Sebbene i crampi possano insorgere in qualsiasi muscolo del corpo, di solito sono più comuni nelle estremità, specialmente nelle gambe e nei piedi, in particolare a causa della quantità di attività fisica a cui li sottoponiamo e della tensione che possiamo generare su di loro con alcune posizioni.

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Quando si esercita frequentemente ed energia è conveniente allungare correttamente alla fine dell'allenamento per evitare la fastidiosa rigidità. Ma se vuoi anche prevenire i crampi, è importante rimanere idratati e con alti livelli di potassio, quindi è consigliabile mangiare una banana, un'arancia o un pomodoro dopo l'attività.

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Olio di eucalipto o olio di rosmarino sono meravigliose soluzioni naturali per alleviare fastidiosi crampi, perché grazie alle sue proprietà generano calore nella pelle che aiuta a ridurre la sensazione di disagio.

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Un buon bagno caldo ti aiuterà a ridurre il disagio causato dai crampi perché il calore stimola la circolazione in modo favorevole. È anche conveniente che mentre si hanno i crampi evitare di indossare vestiti stretti sulle gambe in quanto ciò non farà che aumentare il disagio perché ostacola l'afflusso di sangue.

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Uno dei rimedi naturali contro i crampi più semplici di tutti è il consumo di acqua. Mantenere idratato è importante per prevenire gli spasmi muscolari.

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L' ippocastano è un'altra delle soluzioni naturali per alleviare i crampi, perché il suo contenuto di escina è un ottimo alleato per tonificare le arterie e i capillari, rinforzando le pareti delle vene e alleviando i sintomi dei crampi. Puoi comprarlo in un negozio di prodotti naturali e il modo più comune per consumarlo è in capsule.

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Unguenti, capsule o infusi di foglie di vite sono anche raccomandati per alleviare i crampi in modo naturale. Aiuta a facilitare il flusso di sangue e stringe le vene in modo significativo riducendo il disagio causato da spasmi muscolari.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.