Questa è una delle malattie reumatiche più frequenti che esiste, è prodotta dall'usura della cartilagine che causa vari problemi nel movimento delle articolazioni. È molto più comune nelle donne che negli uomini e sempre più giovani iniziano a soffrirne, quindi è importante sapere come prevenire l'artrosi e prendersi cura della nostra salute. In .com ti diamo alcuni indizi su questo argomento.

Potresti anche essere interessato: Alimenti per l'artrosi Passaggi da seguire: 1

Se ci sono casi di osteoartrosi nella tua famiglia è molto importante che tu cerchi di prenderti cura della tua dieta e di mantenere un peso appropriato corrispondente alla tua altezza. Le persone con obesità sono più a rischio di soffrire di artrosi a causa del sovraccarico delle articolazioni

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Non dimenticare il consumo di calcio nella tua dieta non solo per prevenire questa malattia reumatica, ma altre condizioni come l'osteoporosi, anche più comune nelle donne. Consultare il proprio medico per sapere se è necessario prendere un supplemento

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Le attività fisiche che favoriscono e migliorano lo stato delle articolazioni sono di grande aiuto : yoga, pilates, nuoto, esercizi aerobici e stretching quotidiano sono gli alleati del nostro corpo nella prevenzione dell'osteoartrosi

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Aumenta l'assunzione di frutta e verdura che forniscono molte vitamine al nostro corpo, comprese le ossa. I broccoli, il sedano, la carota, il cavolo e gli agrumi come l'arancia, il pompelmo, le fragole o il kiwi sono particolarmente raccomandati

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Non possiamo ignorare la componente genetica che può renderti inclini a questa malattia, tuttavia è bene cercare di condurre una vita più sana: una dieta equilibrata e un esercizio quotidiano sono le chiavi per tenere lontana l'osteoartrite

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Se soffri di frequenti dolori alle articolazioni, infiammazione e fastidio quando fai attività come camminare o portare il peso consulta il tuo dottore
• Se ci sono casi di osteoartrosi nella tua famiglia, è importante mettere in pratica queste raccomandazioni per ridurre il rischio di soffrire di questa malattia