Una contrattura è una contrazione involontaria, duratura o permanente di uno o più gruppi muscolari . Sono comuni negli atleti, ma chiunque può soffrire di esercitare troppi sforzi su un muscolo o eseguendo un brutto gesto . Ci sono anche frequenti contratture al collo causate da una cattiva postura quando si è seduti o si trascorrono molte ore nella stessa posizione. In questo articolo vi offriremo alcuni suggerimenti su come curare una contrattura muscolare.

Potresti anche essere interessato: Come distinguere tra contrattura muscolare e lacrima Procedura da seguire: 1

In primo luogo, vale la pena menzionare il fatto che quando si verifica una contrattura muscolare, è essenziale non forzare l'area contratta, cioè riposare e, se necessario, immobilizzare i muscoli interessati. Allo stesso modo, è importante sapere come distinguere tra una contrattura muscolare e una lacrima, poiché il trattamento varierà.

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Allo stesso modo, quando crediamo di soffrire di una contrattura o di qualche altro problema muscolare, sarà necessario visitare il medico o il fisioterapista per esaminarci e fare la diagnosi appropriata. In questo modo, determinerà anche il trattamento appropriato da seguire.

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Oltre alle raccomandazioni mediche, quando si curano le contrazioni e, soprattutto per alleviare il dolore, è molto utile applicare calore nella zona interessata . Per questo, i pad elettrici o le pastiglie di calore secco saranno molto utili.

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Le docce calde saranno anche utili per curare una contrattura muscolare e ridurre il dolore nella zona interessata. Allo stesso modo, i bagni di contrasto, cioè il calore freddo, possono anche essere utili per alleviare il disagio e decontrarre.

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D'altra parte, i massaggi nell'area contrattata possono anche aiutare i nostri muscoli a tornare alla normalità e quindi a guarire la contrattura muscolare. Anche così, è necessario per un professionista eseguire il massaggio in modo da non peggiorare la situazione.

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Anche la prevenzione delle contratture sarà un fattore chiave, quindi sarà necessario eseguire esercizi di riscaldamento prima dello sviluppo dell'attività sportiva. Dobbiamo riscaldare tutti i muscoli del corpo, ma soprattutto quelli dell'area su cui lavoreremo.

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Inoltre, alcune professioni sono più predisposte a subire contrazioni muscolari a causa dello sviluppo della loro attività. Nel caso di persone che devono trascorrere molte ore seduti, sarà essenziale sapere come sedersi bene e come avere una buona posizione di fronte al computer.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.