Il nostro cervello lavora in modi complessi ma grazie agli sforzi della scienza siamo stati in grado di comprendere alcuni processi che si verificano in esso e che sono in grado di influenzare il nostro umore e le nostre emozioni. La serotonina è un neurotrasmettitore che è responsabile di aspetti importanti legati al sonno, alla sessualità, all'appetito e anche con umorismo, in bassa quantità può produrre grave tristezza, ecco perché in .com vi diamo alcune chiavi per aumentare la serotonina e il combattimento depressione naturalmente

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Il cioccolato, preferibilmente nero per il suo basso contenuto di grassi, stimola la produzione di serotonina e endorfine che migliorano il nostro umore, motivo per cui è noto come antidepressivo naturale.

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Quelle attività che favoriscono la respirazione, come lo yoga o il nuoto, possono avere effetti potenti sul nostro cervello, favorendo anche un aumento dei livelli di serotonina una volta che impariamo a respirare meglio, tenerne conto e sfruttare i numerosi benefici di questi esercizi.

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Qualsiasi tipo di esercizio, in particolare gli esercizi aerobici o cardiovascolari che richiedono uno sforzo, non solo avvantaggiano il nostro aspetto fisico ma anche la nostra mente e anima, facendoci sentire molto meglio e aiutandoci a combattere la depressione a causa dell'aumento della serotonina.

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Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di omega 3 come salmone, sardine, trota e noci, questi favoriscono il tuo cervello in molti modi ma stimolano anche la produzione di questo neurotrasmettitore

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Tutte quelle piacevoli attività come la condivisione con la famiglia, gli amici e le persone care, ricevere un massaggio rilassante, fare sesso ecc., Influenzano l'aumento della serotonina, quindi non lasciarli da parte, divertiti e divertiti. riguardo al tuo cervello e al tuo umore

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.