Avere sovrappeso o obesità può seriamente compromettere la salute e aumentare le probabilità di soffrire di malattie che colpiscono il cuore, la pressione sanguigna, la salute delle ossa, il colesterolo e il corretto funzionamento dei nostri organi vitali. Ci sono diversi metodi per sapere se sei obeso e noi li riveleremo in modo da sapere se hai questa malattia.

Continua a leggere e troverai la risposta alla tua domanda " Come sapere se sono obeso ?" con semplici istruzioni che ti aiuteranno a determinare la tua attuale situazione di salute.

Potresti anche essere interessato: come scegliere un trattamento per combattere l'obesità

Calcola il tuo indice di massa corporea

Uno dei modi più affidabili che ti aiuteranno a capire se sei obeso è quello di calcolare l'indice di massa corporea, cioè la quantità di massa che il tuo corpo ha rispetto alla relazione tra peso e altezza.

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda l'uso di questo calcolo dell'IMC per determinare la quantità di grasso corporeo accumulato; È un calcolo molto semplice e pratico che può aiutare chiunque a sapere se si trova in una condizione fisica di sovrappeso o obesità .

Il modo per calcolarlo è molto semplice: devi solo dividere il tuo peso (in chilogrammi) per la tua altezza espressa in metri e al quadrato. Ad esempio, se pesate 65 kg e misurate 1, 65 cm dovreste fare la seguente formula:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI

Nell'immagine allegata puoi vedere la tabella dei risultati che devi controllare per conoscere il risultato ottenuto da questa formula. Nell'esempio che ti abbiamo dato, sembrerebbe che la persona con 24 BMI non si trovi in ​​una situazione di sovrappeso ma sia normale.

Se non sei stato solo chiaro, in questo articolo spieghiamo passo passo come calcolare il BMI.

Misura il perimetro della tua vita

Un altro modo per sapere se sei obeso è con l'aiuto di un metro a nastro. Mettilo sotto le costole, nella zona in cui inizia a formarsi la vita ; Calcola le dimensioni di questo nastro e controllalo con la tabella seguente:

• Hai un corpo sano : se sei un uomo e la tua vita misura meno di 94 cm o se sei una donna e la tua vita misura meno di 80 cm

• Sei un po ' sovrappeso : se sei maschio hai tra 94 cm e 102 cm o se sei una donna e il numero che ottieni è tra 80 cm e 88 cm

• Soffri di obesità : se sei un uomo e il numero della tua vita raggiunge più di 102 cm o se sei una donna e raggiungi più di 88 cm

Conseguenze dell'obesità

L'obesità è una malattia fisica che può portare a seri problemi di salute che vanno dalla fatica al malfunzionamento di alcuni dei nostri organi vitali. Tra le conseguenze dell'obesità di gradi più gravi sono i seguenti:

• Aspetto del diabete di tipo B
• Aspetto della pressione alta
• Problemi cardiovascolari
• artrosi
• Più rischio di cancro al colon, al seno o gastrointestinale

Se si soffre di obesità, è importante rivolgersi a un medico per cambiare il proprio stile di vita e optare per pratiche più salutari: una dieta equilibrata ed esercizio fisico ogni giorno sono i migliori alleati per godere di buona salute.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.