Se sei a dieta ma non riesci a reprimere il desiderio di mangiare la pasta, non ti preoccupare: non devi rinunciare a questo piatto italiano, devi solo prenderlo seguendo una serie di consigli che renderanno il tuo cibo non contiene così tante calorie e sarà adatto per la tua dieta

In noi ti diciamo come fare i maccheroni dietetici e goderti il ​​tuo piatto preferito senza avere alcun tipo di rimorso.

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Scegli la pasta giusta

La prima cosa che devi fare per essere in grado di gustare la pasta durante la dieta è scegliere una pasta adatta alle tue esigenze dietetiche. Per questo, è necessario tener conto di una serie di premesse:

• Acquista i maccheroni integrali: non è lo stesso mangiare un piatto di pasta bianca per fare la pasta integrale perché i carboidrati che mangi sono a lento assorbimento e con grandi quantità di fibre, che favoriscono il transito intestinale.

• Non comprare la pasta fatta con le uova : in questo modo eliminerai il grasso dall'uovo e godrai un piatto con meno calorie.

• Ogni volta che puoi comprare la pasta fresca : sono migliori per la nostra salute e non contengono additivi o sali extra.

• Se sei un appassionato di pasta ripiena, scegli i ripieni di verdure prima dei ripieni proteici, in questo modo mangerete il vostro piatto preferito ma senza inghiottire così tante calorie.

Scegli le salse a basso contenuto calorico

Sapere come fare i maccheroni della dieta non ci aiuta a scegliere la pasta intera se, dopo, la mangiamo con la salsa alla carbonara. È importante accompagnare il tuo piatto di pasta con salse ipocaloriche e dove le verdure sono l'ingrediente principale.

Di tutte le salse che esistono, in abbiamo fatto una selezione speciale di quelle ideali per i vostri maccheroni di dieta, prendere nota:

Salsa napoletana: questa salsa è formata, principalmente, a base di verdure come carote, porri, cipolle, cipolline, pomodori naturali, spicchi d'aglio e olio. Il trucco per fare in modo che questa salsa contenga meno calorie è ridurre la quantità di olio e, invece di usare una lattina di pomodoro, è meglio schiacciare il pomodoro naturale per ottenere una salsa più salutare e meno ricca di calorie.

Salsa al pesto: è uno dei sugo composto da basilico fresco, aglio, pinoli, olio d'oliva, sale e pepe. Il trucco per fare il pesto con meno calorie è sostituire il latte di pecora e il parmigiano con lo 0% di grassi.

Salsa ai funghi: si compone di aglio, funghi, erba cipollina, olio d'oliva, rosmarino fresco. Questa salsa richiede l'uso di crema di formaggio e latte, quindi se si desidera avere meno calorie è importante utilizzare prodotti leggeri o scremati per ridurre il grasso nella composizione.

Salsa di Arrabiata: una salsa fatta con pomodori maturi, cipolle, aglio, peperoncino, basilico e olio d'oliva. Questa salsa, essendo formata solo da verdure, non contiene solo calorie, sì: controlla la quantità di olio che aggiungi alla miscela, meno è meglio è!

Suggerimenti per i tuoi maccheroni di dieta

Per arrivare a introdurre i maccheroni nella dieta senza andare oltre o guadagnare chili, in darvi alcuni consigli che è possibile applicare durante i pasti che ti aiuteranno a mantenere la linea senza rinunciare a questo piatto squisito.

• Il primo consiglio è di ridurre la solita razione che di solito si prende dai maccheroni del 30% o 50%; Per colmare il divario, puoi accompagnare il piatto con una grande insalata che ti aiuterà a sentirti pieno.

• Un altro consiglio è quello di combinare la pasta con le verdure per aumentare la razione senza aggiungere calorie in più; In questo senso, se non vuoi utilizzare nessuna delle salse che abbiamo elencato nel punto precedente, puoi accompagnare il tuo piatto di maccheroni dietetici con zucchine, melanzane o peperoni e gustare un piatto sano con pochissime calorie.

• Se non riesci a immaginare un piatto di pasta senza formaggio, ti consigliamo di sostituire il solito formaggio con uno a basso contenuto calorico o non grasso, in questo modo godrai di tutto il suo sapore senza le sue calorie.

raccomandazioni

In generale, per sapere come preparare i maccheroni dietetici devi tenere conto di due fattori principali: uno è che gli ingredienti che usi per la tua ricetta sono a basso contenuto di calorie e l'altro è che il modo di cucinare non è molto grasso o untuoso.

Dovresti anche pensare che la pasta sia un piatto che è meglio consumare a mezzogiorno, bandendolo, beh, un piatto per cena. In questo articolo ti consigliamo i migliori cibi per la cena.