Il colesterolo è uno dei disturbi più comuni nella nostra società perché la nostra dieta è sempre più compromessa dal ritmo frenetico della vita che conduciamo che non ci permette di mangiare bene. Mancanza di tempo, stanchezza o stress possono significare che non abbiamo troppo tempo per cucinare e, quindi, finiamo per consumare cibi in scatola, precotti o fast food. Questa negligenza al momento del mangiare ci porta a riempire il nostro corpo di elementi nocivi come il grasso transgenico, le tossine, ecc. E tutto ciò può causare l'insorgere di malattie come il colesterolo alto .

In questo articolo vi diremo come sapere se avete il colesterolo alto scoprendo i sintomi più comuni di questa condizione e, inoltre, scopriremo anche cosa fare per abbassare il colesterolo.

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Cos'è il colesterolo

Dovresti sapere che il colesterolo è un grasso che fa parte delle cellule del nostro corpo e, quindi, lo abbiamo naturalmente nel nostro corpo. La sua presenza è necessaria perché ci aiuta a migliorare il funzionamento dell'organismo poiché interviene nella formazione di acidi biliari che contribuiscono a ritardare i grassi. Tuttavia, la presenza di colesterolo nel nostro corpo deve essere controllata per impedirci di sentire gli effetti avversi di esso; Niente di più è sano e, ancora meno, colesterolo.

Tra le conseguenze che il colesterolo alto può avere su di noi, evidenziamo i fallimenti nel funzionamento del fegato, il blocco delle arterie e, quindi, i problemi con la circolazione del sangue e gli insuccessi nel sistema cardiovascolare. È per questo motivo che è essenziale controllare i livelli di colesterolo e, se ce l'abbiamo, iniziare a lavorare per abbassarlo e bilanciarlo di nuovo.

Colesterolo buono e colesterolo cattivo

L' HDL o colesterolo buono è chiamato con questo aggettivo perché è responsabile della raccolta del colesterolo che non è usato per portarlo al fegato, un organo che è responsabile per eliminarlo. È creato naturalmente dal nostro corpo e l'ottimale è che hai livelli superiori a 60 mg / dl anche se, più ne abbiamo, meglio è perché è responsabile della regolazione della presenza del cattivo.

L' LDL o colesterolo cattivo è quello che si accumula nelle arterie e, quindi, ostacola il corretto flusso sanguigno non raggiungendo correttamente il cuore o, quindi, i principali organi vitali. Il livello ottimale di colesterolo alto dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl per avere una salute forte e in perfette condizioni.

In questo altro articolo troverai i livelli normali di colesterolo .

Sintomi di colesterolo alto: il più comune

Per sapere se hai il colesterolo alto dobbiamo conoscere i sintomi più frequenti di questa condizione. Anche se dovresti tenere a mente che i segni che appaiono possono essere confusi con altre situazioni e, a volte, possono non apparire o solo sentire, per questo motivo ti consigliamo di sapere esattamente se hai il colesterolo, vai da un dottore così puoi eseguire un analitico ed esaminare i risultati.

Non c'è alcun sintomo concreto che indichi che abbiamo colesterolo alto ma, piuttosto, è un insieme di condizioni che possono rivelarci che c'è qualcosa dentro che non funziona correttamente.

In ogni caso, gli specialisti hanno determinato che esiste una serie di sintomi di colesterolo alto che, in generale, si ripetono spesso in pazienti con questa situazione. Sono i seguenti:

• Disagio e pesantezza nell'area del fegato e della cistifellea
• La sofferenza da bocca secca e / o alitosi è un altro segno di colesterolo alto
• Se hai difficoltà a digerire il cibo o a sentire pesantezza nello stomaco su base frequente, potrebbe essere perché hai il colesterolo
• Avere indigestione dopo aver mangiato o avere gas in eccesso può anche essere un indicatore del fatto che i livelli di colesterolo sono alti
• Le persone con colesterolo alto spesso soffrono di stitichezza o difficoltà durante l'evacuazione
• Se hai nuove intolleranze alimentari o senti che un sacco di cibo non sembra giusto, probabilmente è perché hai il colesterolo
• Questa condizione può anche causare la comparsa di orticaria o prurito nel derma
• Quando il sangue non scorre correttamente, un altro dei sintomi del colesterolo è di soffrire di mal di testa o anche di emicranie
• La mancanza di afflusso di sangue può anche influenzare il nostro equilibrio e, quindi, è comune che i pazienti sentano vertigini o capogiri
• Un altro sintomo molto comune è che le estremità si gonfiano o si addormentano più frequentemente del solito; il motivo è che il sangue non funziona normalmente

Come vedi, tutti questi sintomi di colesterolo alto possono anche essere correlati ad altre condizioni e per questo motivo è difficile notare questa condizione senza un'analisi o senza l'esame di un medico.

Ma va notato che c'è un segno che è legato principalmente alla condizione di colesterolo alto: la comparsa di piccole protuberanze gialle intorno all'occhio . Queste piccole protuberanze sono conosciute dal punto di vista medico come "xantomi" e se notate di averle in viso, è molto probabile che ciò sia dovuto a uno squilibrio dei livelli di colesterolo.

Abbassa il colesterolo naturalmente

Ad ogni modo, come abbiamo già indicato, per sapere se hai il colesterolo alto è essenziale fare un esame del sangue perché è il modo più affidabile per determinare il tuo stato di salute. Nel caso in cui, in effetti, tu abbia alti livelli, è importante che inizi a cambiare le tue abitudini di vita per migliorare la salute del tuo corpo e riequilibrarne i livelli.

Tra i migliori metodi per abbassare il colesterolo naturalmente evidenziamo quanto segue:

Scommetti su una dieta sana

La prima cosa che devi fare è cambiare le tue abitudini alimentari e scommettere su quelle più sane. Per questo motivo, è necessario ridurre l'assunzione di cibi grassi, fritti, pastellati, zuccherini, ecc. E in mancanza di questi prodotti nutrienti e freschi. Una dieta basata su carni magre, pesce, carboidrati complessi e frutta e verdura è vitale per ridurre i livelli. In questo altro articolo scopriamo una dieta per il colesterolo che puoi seguire per migliorare la tua salute.

Esercitare regolarmente

È anche essenziale iniziare ad attivare il tuo corpo per esercitare il tuo sistema cardiovascolare e migliorare il pompaggio del sangue. In questo senso, il più raccomandato è che tu vada a fare esercizi cardio come, ad esempio, corsa, ciclismo, lezioni di aerobica, ecc., Poiché queste attività attivano la circolazione e riescono a purificare il sangue. Qui scopriamo i migliori esercizi per il colesterolo .

Ridurre il tabacco e l'alcol

È importante eliminare tutto ciò che puoi dal tabacco, dall'alcool o da qualsiasi altro tipo di droga perché questi prodotti contengono tossine che possono bloccare le arterie e, quindi, peggiorare, ancora di più, il nostro sistema cardiovascolare.

Passare all'olio d'oliva

Questo prodotto contiene grassi sani e, quindi, è perfetto per migliorare il sistema cardiovascolare e, quindi, combattere contro gli effetti dannosi del colesterolo. Contribuisce ad aumentare la presenza di colesterolo buono nel sangue e, quindi, è un potente alleato per ridurre la presenza del cattivo. Con 2 cucchiai di olio d'oliva al giorno potrai rinforzare la tua salute in modo naturale al 100%.

Infusi per abbassare il colesterolo

Alcune piante medicinali hanno anche proprietà perfette per aiutarci a bilanciare i livelli di colesterolo. Tra questi evidenziamo i benefici del dente di leone che aiuta a ridurre le tossine nel nostro corpo e regolare il colesterolo; Lo stesso vale per il tè rosso, che contiene lovastatina, un componente che riduce il colesterolo cattivo. In questo altro articolo scopriamo le migliori infusioni per il colesterolo .

In troverete altri suggerimenti per ridurre il colesterolo naturalmente.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.