Proprio come praticare molti altri sport, il ciclismo è un modo molto salutare per prendersi cura di se stessi . Inoltre, è un tipo di esercizio che può essere eseguito a qualsiasi età, con diversa intensità e in molte aree . Alcuni dei suoi benefici sono comuni alla stragrande maggioranza degli sport, ma quelli riferiti a specifiche aree muscolari sono esclusivi. In sella a una bicicletta è anche un piacere in uno di quei giorni di primavera o in qualsiasi giorno di sole del resto dell'anno.

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Come tutti gli sport, aiuta a combattere il sovrappeso e aumenta la coordinazione motoria . Migliora anche la capacità polmonare.

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Fa bene alle ossa . Nutre i dischi invertebrali aiutando ad attutire gli impatti e rafforza le ossa prevenendo l'osteoporosi.

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Rafforza la muscolatura, rafforza l'area lombare e previene la comparsa di ernie discali. Inoltre, otterrete una mobilità congiunta.

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Uscire con la bicicletta tre volte alla settimana ridurrà anche il rischio di infarto e colesterolo.

suggerimenti

• Goditi il ​​giro in zone con paesaggi che ti piacciono.
• Evita le ore più calde in estate.