Di solito soffre di bruciore di stomaco ? Una delle ragioni potrebbe essere che si seguono abitudini alimentari non salutari che causano la comparsa di reflusso gastrico e, quindi, la sensazione di bruciore allo stomaco. È importante sapere quali alimenti producono acidità per sapere quale potrebbe essere la causa del tuo mal di stomaco, quindi in questo articolo ti mostriamo quelli che destabilizzano i nostri livelli di acido nel corpo in un modo più grande.

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Le cause del bruciore di stomaco possono essere diverse perché questa condizione può soffrire alla fine o cronicamente, dipende da ogni persona. Tuttavia, è vero che esiste una relazione diretta tra ciò che si mangia e l'aspetto del bruciore di stomaco; Questo perché ci sono alcuni alimenti che producono acidità a causa della sua composizione. Qui ti diamo la lista di questi prodotti in modo che i valori se è necessario ridurli dalla vostra dieta:

• La caffeina contenuta nel caffè stimola la produzione di acido nello stomaco, oltre ad aiutare ad aprire lo sfintere dell'esofago interno; quindi è uno degli alimenti che producono più acidità.

• Il cioccolato non è un ingrediente che ha lo stesso contenuto acido ma stimola la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che, come il caffè, aiuta lo sfintere dell'esofago a rilassarsi, permettendo all'acido di sgusciare e apparire. Sensazione di bruciore allo stomaco

• L'alcol è uno dei prodotti che causa più acidità. Il motivo è che contiene sostanze che sono difficili da metabolizzare dal corpo e che finiscono per distruggere la barriera che funge da protettore dello stomaco; Rilassa anche lo sfintere in modo da dare libero sfogo al reflusso.

• La menta piperita aumenta la produzione di acido gastrico, quindi assumerlo nella sua forma naturale come in compresse come gomma o caramelle può indurre la comparsa di questa spiacevole sensazione.

• Il pomodoro è una delle verdure più acide che ci sia, ecco perché quando prepari tu stesso una salsa di pomodoro, riduci l'acido con un po 'di zucchero. Sia nella sua forma naturale che nel ketchup o nelle salse già preparate, il pomodoro è totalmente scoraggiato nelle persone che solitamente soffrono di acidità.

• Aglio e cipolla non sono che contengono molto acido ma causano che, durante la loro digestione, la produzione di acidi aumenta; specialmente questo accade quando vengono presi crudi, se sono cotti può accadere che la sensazione diminuisca.

• Gli agrumi (arance, limoni, pompelmi, ecc.) Sono frutti che dovrebbero essere evitati se di solito si ha acidità.

• Bevande analcoliche o bevande carbonizzate sono anche prodotti che aumentano la pressione nello stomaco e, quindi, aumentano i livelli di acido. Soprattutto è importante evitare di assumere questo tipo di bevanda prima di andare a letto perché si può passare una notte molto indigesta.

• L'aceto è anche un condimento molto acido che contiene l'acido noto come acetico, un ingrediente che aumenta l'acidità nello stomaco.

• Ingredienti piccanti come peperoncino, peperoncino, ecc. Sono anche i prodotti che sono meglio evitare se si soffre di questa condizione costantemente perché, oltre ad aumentare i livelli, rompe la barriera protettiva dello stomaco.

• I cibi fritti contengono una grande quantità di grasso, qualcosa che è più difficile da digerire dal nostro stomaco, rendendo necessario aumentare la produzione di acidi gastrici per farlo digerire bene. Quindi optare per cibi cotti sani come grigliate, al forno o al vapore per facilitare il lavoro degli organi.

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Se si soffre di bruciore di stomaco su base regolare, è importante modificare le abitudini alimentari tenendo conto della lista che abbiamo appena dato; Tuttavia, in aggiunta puoi anche eseguire alcune di queste pratiche che ti aiuteranno a prevenire l'acido nello stomaco:

• Per facilitare la digestione del cibo si consiglia di prestare attenzione alle quantità che si prendono e optare per piatti più piccoli e più leggeri. È importante non riempire eccessivamente la pancia per facilitare il processo digestivo allo stomaco, in modo da mangiare meno e farlo più frequentemente: in questo modo vedrai come viene ridotta la sensazione di bruciore.

• Evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato, perché sdraiarsi per fare la digestione rende più costoso per il nostro corpo a lavorare. Quindi evita di fare un sonnellino e cena almeno due ore per andare a dormire, così vedrai come ti senti meglio e impari a controllare il tuo stomaco.

• Non è inoltre consigliabile praticare l'esercizio dopo aver mangiato, perché è possibile tagliare la digestione, è meglio sedersi e riposare senza sdraiarsi. Aspetta almeno 2 ore dopo aver mangiato per sport, così ti sentirai meglio.

• Il fumo è anche un'abitudine malsana e dannosa per le persone con questa condizione poiché il tabacco fa aumentare la produzione di acido nello stomaco.

È anche importante sapere come trattare l'acidità nello stomaco sia i rimedi farmacologici che quelli naturali che possono aiutare a ridurre il dolore.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.