O perché qualcosa non ci andava bene, perché abbiamo un batterio come la gastroenterite o e-coli o semplicemente perché abbiamo una condizione che può influenzare i nostri movimenti intestinali, come nel caso della sindrome dell'intestino irritabile, la diarrea è sempre una condizione delicato e fastidioso Normalmente evitiamo di mangiare per non sentirci peggio, ma dimentichiamo che il nostro corpo ha bisogno di nutrienti per mantenere l'energia, quindi è importante nutrirsi. Se hai dubbi su ciò che puoi o non puoi provare, in .com ti spieghiamo come mangiare se hai la diarrea .

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Mentre abbiamo la diarrea, il nostro corpo non può digerire correttamente il cibo, abbiamo una flora batterica indebolita e ci sentiamo fisicamente malati. Ma è importante che, una volta tra 6 e 24 ore dall'inizio della diarrea, introduciamo un po 'di cibo a poco a poco.

Se hai la diarrea, dovresti mangiare in piccole quantità diverse volte al giorno, masticando sempre lentamente , preferibilmente cibi morbidi, in questo modo il tuo stomaco sarà in grado di elaborarli molto più facilmente.

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Un piatto classico da mangiare quando si ha la diarrea è acqua di riso bianco o riso bianco con solo un po 'di sale. Questo cibo è molto leggero per il tuo stomaco ma ti darà energia, aiutandoti a recuperare molto prima; Puoi vedere qui come preparare l'acqua di riso. Se vuoi puoi aggiungere una piccola carota a strisce al riso.

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Puoi anche preparare un leggero brodo di pollo con pasta molto sottile, ma tieni conto che:

• Non si dovrebbe aggiungere alcun tipo di condimento disidratato
• Dovresti includere verdure leggere come carote o un po 'di patate nella zuppa
• Almeno durante le prime ore non è consigliabile mangiare il pollo, provare solo il brodo con un po 'di verdura

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Una volta che la diarrea è diminuita di intensità, puoi sperimentare il consumo di riso bianco bollito con un po 'di pollo cotto preparato tutto leggermente. Il pollo alla griglia è anche una buona alternativa.

Durante la diarrea, specialmente nelle prime ore, è essenziale rimanere idratati perché nelle feci il corpo perde liquidi e sali minerali. Acqua e bevande isotoniche sono raccomandate in questi casi, si consiglia di bere a piccoli sorsi su base frequente.

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Una volta che hai recuperato un po 'di diarrea, puoi aggiungere alla tua dieta cibi leggeri come spaghetti bolliti, pollo bollito, pesce bollito, pane tostato, yogurt o patate al vapore. Aspetta che tu sia completamente pronto a consumare carne, salse, condimenti, verdure e frutta con fibre.

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È importante che mentre si ha la diarrea si eviti di mangiare :

• Verdure e frutta ricchi di fibre perché aumentano il volume delle feci possono aumentare la diarrea
• Cibo condito con condimenti e salse, dovresti mangiare il più naturale possibile
• Cibi fritti o pasti pesanti, dal momento che lo stomaco non può elaborarli correttamente
• I latticini, a causa del loro contenuto di grassi e lattosio, non sono raccomandati anche quando si ha la diarrea
• Bevande di agrumi e caffeina, poiché stimolano il reflusso

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Se la tua diarrea è troppo frequente ed è accompagnata da altri sintomi come forte dolore allo stomaco, vomito o febbre, si consiglia di consultare un medico. Quando dopo 24 ore di diarrea persistente non vi è alcun miglioramento evidente, è anche conveniente visitare uno specialista.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.