Il russare è un problema che molte persone soffrono quando si riposa e che si verifica quando l'aria che respiriamo mentre dormiamo strofina le parti molli del palato e la campana che causa la sua vibrazione e, quindi, l'emissione del suono del russare . Sebbene nella maggior parte dei casi le cause esatte che causano il verificarsi di russamento sono sconosciute, ci sono alcune condizioni e problemi di salute che aumentano il rischio di emettere questi rumori respiratori. Scopri nel seguente articolo quali sono queste possibili cause del russare .

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Cause del russare: sovrappeso

Una delle cause frequenti del russare notturno ha a che fare con il sovrappeso, e che ben al di sopra del peso ideale influisce negativamente sul tratto respiratorio. Questi sono sottoposti a una pressione extra dovuta alla presenza di un eccesso di tessuto adiposo nella zona del collo, che ostacola la corretta circolazione dell'aria. In questa situazione è essenziale visitare il medico per risolvere il problema e iniziare a prendersi cura della linea attraverso una dieta specifica e un programma di esercizio fisico adattato al paziente.

Cause del russare: congestione nasale

Raffreddori, riniti o allergie di solito causano l' ostruzione delle vie nasali rendendo difficile la respirazione e causando temporaneamente russamento mentre dormiamo. Per evitare questo tipo di russamento è importante alleviare il naso congestionato appena prima di andare a letto e fare uso di trattamenti indicati per il rilascio nasale come soluzioni saline o le bande indicate per ridurre il russare.

Cause del russare: infiammazione delle adenoidi o delle tonsille

Un'altra condizione che può causare temporaneamente il russamento è l'infiammazione delle adenoidi o delle tonsille, che causano l'ostruzione delle vie aeree e altri sintomi come mal di gola, difficoltà a deglutire e febbre. Entrambe le condizioni richiedono un trattamento medico completamente guarito, per ulteriori informazioni a riguardo, non esitate a consultare i seguenti articoli:

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Cause del russare: cattive abitudini

Ci sono certe abitudini come l'assunzione eccessiva di alcol o il fumo che aumentano anche la probabilità di russare durante il sonno, poiché, oltre ad essere pratiche malsane, compromettono il corretto funzionamento del sistema respiratorio. Nel caso di non essere in grado di evitare completamente queste sostanze, si raccomanda di non consumarle soprattutto nelle ultime ore prima di andare a dormire.

Un'altra causa del russare sono i farmaci e l'alcol . Alcuni farmaci riducono l'attività cerebrale e sono prescritti per alcune condizioni mediche come l'ansia e l'insonnia. Tutti loro hanno l'effetto di agire come rilassanti muscolari. Queste sostanze causano il russare, allentando i muscoli nella parte posteriore della gola e facendoli vibrare durante la respirazione.

Cause del russare: scarsa posizione di riposo

La posizione che adottiamo quando dorme influenza notevolmente la qualità del sonno e in molti casi è una delle cause che aggravano il russare . In questo senso, gli esperti sconsigliano di dormire sulla schiena poiché in quella posizione lo spazio attraverso il quale si deve circolare è ridotto, il che favorisce l'emissione di questi rumori. È meglio dormire dalla tua parte in modo che le vie aeree non siano bloccate dalla lingua e puoi respirare bene durante le ore di sonno.

Cause del russare: apnea notturna

A volte il russare è la causa di un disturbo più grave chiamato apnea del sonno, che si verifica quando c'è una completa cessazione del flusso d'aria ai polmoni in un periodo minimo di 10 secondi. Causa ripetute ostruzioni delle vie aeree durante il sonno, causando al paziente una sensazione di soffocamento che rende impossibile dormire e riposare. Se sospetti di avere questo disturbo, è essenziale visitare il medico per un esame approfondito.

L'apnea notturna può essere una condizione causata da una debolezza intrinseca dei muscoli della gola o dalla deformità fisica della gola. L'obesità è un'altra causa che contribuisce all'apnea, poiché il peso extra della carne nella parte posteriore della gola può costringere le vie aeree a chiudersi, il che fa aumentare la profondità e il ritmo del cervello respirazione.

Cause del russamento: struttura del tratto respiratorio

Il palato superiore sul retro della bocca e l'ugola sono strutture carnose che vibrano naturalmente. Senza essere fisicamente ingranditi, la loro tendenza a vibrare durante la respirazione aumenta ed è una delle principali cause del russamento . Il rivestimento su entrambi i lati della parte posteriore della bocca e sulla parte superiore della gola sono le tonsille. Quando le tonsille sono infettate da batteri o virus, si gonfiano. Il russamento si verifica a seguito di tonsille dilatate che vibrano durante la respirazione.

Altre cause di russamento

L'ereditarietà è anche una delle cause del russare. In questo caso, la causa della malattia è la forma geneticamente ereditata della testa, del collo e della gola. Un palato basso in combinazione con grandi tonsille e un'apertura più piccola nella gola contribuisce a russare. L'invecchiamento può anche portare a russare, poiché il cervello invecchia, la sua capacità di controllare i muscoli viene involontariamente ridotta. Questo porta ad un rilassamento dei muscoli della gola durante il sonno, restringe le vie respiratorie e provoca l'atto di russare.

Ci sono altre situazioni o condizioni che possono aumentare il rischio di russare mentre riposi:

• Deformazioni del setto nasale.
• Anomalie nelle ossa del viso.
• Polipi nasali.
• Fai un trattamento con tranquillanti, rilassanti muscolari o sonniferi.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.