La narcolessia è una malattia neurologica che influisce sostanzialmente sul ciclo sonno-veglia. Le persone che soffrono di questo disturbo, hanno episodi in cui si addormentano ovunque e in qualsiasi momento in modo incontrollabile. Il sogno narcolettico è più breve e più profondo del normale, può durare pochi secondi a poco più di un'ora. Poi ti presenteremo, come superare la narcolessia.

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Consultare un medico specialista. Una diagnosi e un trattamento adeguati sono essenziali. Nella maggior parte dei casi, si raccomanda l'uso di farmaci.

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Piccoli sonnellini Due o tre sonnellini durante il giorno, contribuiscono a mantenere la veglia. È importante essere in grado di cercare di coordinare e adattare gli orari di lavoro, in modo tale da essere in grado di evitare episodi di sonno.

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Piccoli sonnellini Due o tre sonnellini durante il giorno, contribuiscono a mantenere la veglia. È importante essere in grado di cercare di coordinare e adattare gli orari di lavoro, in modo tale da essere in grado di evitare episodi di sonno.

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Abitudini alimentari Generalmente, gli episodi di narcolessia di solito si verificano dopo i pasti, motivo per cui si raccomanda di mantenere una routine leggera e continua. Dovresti provare a mangiare più volte al giorno, per evitare in questo modo che il tuo corpo lavori eccessivamente sulla digestione, promuovendo il sonno.

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Orari di sonno Cerca di mantenere un programma di sonno programmato e di fornire le condizioni necessarie per avere un sogno notturno senza interruzioni. In questo modo, cerca di condizionare la stanza per evitare il rumore e incoraggiare l'oscurità.

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Attività fisica Eseguire ogni giorno, almeno 30 minuti di esercizio fisico, in questo modo, favorisce il rilassamento.

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Evitare il consumo di alcol, bevande con caffeina e tabacco soprattutto durante la notte.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Se hai tutti i sintomi della narcolessia e non riesci a risolvere il problema, consulta un esperto.