La tendinite è una condizione molto comune in coloro che svolgono attività fisica, movimenti inappropriati ripetitivi e anche in coloro che camminano più del necessario con le scarpe meno indicate. Queste situazioni possono causare l'infiammazione di uno o più dei molti tendini del nostro corpo, provocando dolore e disagio che, se non curati in tempo, possono causare gravi lesioni. Ecco perché in .com spieghiamo come trattare un tendine infiammato in modo che tu possa recuperare il prima possibile.

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Praticare spesso sport d'impatto, avere un commercio che comporta uno sforzo fisico (ad esempio, lavoratori, personale di pulizia, ecc.), Effettuare movimenti o assumere posizioni inadeguate per gran parte della giornata o percorrere lunghe distanze con scarpe che non offrono un sostegno adeguato ai piedi, sono alcuni degli scenari che possono portare a un'infiammazione dei tendini.

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Il primo è rilevare i sintomi di un tendine infiammato : dolore e bruciore al tendine, disagio e difficoltà nell'eseguire determinati movimenti, sensibilità al tatto. Nei casi più gravi di tendinite, questi sintomi possono aumentare di intensità.

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Se è un'infiammazione importante, è meglio andare sempre da un medico per escludere qualsiasi tipo di complicanza e per ricevere un adeguato trattamento analgesico. Tuttavia, la maggior parte delle misure per trattare un tendine infiammato dovrebbero essere prese a casa.

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Inizia sopprimendo qualsiasi attività fisica che influisce sul tuo tendine. Ad esempio, se il disagio è nel ginocchio o nella caviglia, dovresti evitare gli sport da impatto, correre o camminare velocemente. È necessario che il tendine "riposi" in modo che possa essere sgonfiato. Se la lesione è dovuta al tuo lavoro, è importante rilevare quale sforzo o postura assumiamo erroneamente per correggerlo ed evitare di aumentare il disagio.

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Prendere un analgesico antinfiammatorio è una parte essenziale del trattamento, poiché aiuterà a migliorare la situazione. Puoi optare per una vendita commerciale come l'ibuprofene, una pillola ogni 8 ore. Nei casi di tendinite grave, il medico può raccomandare un prodotto più forte, ma questa decisione spetterà a voi.

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Per almeno 4 giorni è necessario applicare un trattamento a freddo nella zona. Prendi un impacco di ghiaccio e avvolgi l'area in cui il tendine è per 20 minuti, almeno due volte al giorno. Questo aiuterà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.

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In alcuni casi può anche essere raccomandato, una volta che l'infiammazione si è attenuata, trattamenti termici consistenti nell'immergere l'area in cui il tendine si infiamma per 20 minuti in acqua calda.

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Mentre sei ferito, è molto importante evitare i movimenti che possono ferirti o peggiorare la situazione. È inoltre necessario seguire il trattamento alla lettera in modo da ridurre l'infiammazione. Non dimenticare che la supervisione medica è importante, specialmente nei casi di tendinite grave.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.