Anche se c'è una fascia di età tra la metà degli anni '40 e l'inizio degli anni '50, la realtà è che l'arrivo della menopausa non ha regole e dipende da ogni donna, tuttavia di solito non passa inosservata, la diminuzione della produzione di estrogeni è Ci fa sentire più o meno intensi, quindi in .com ti diamo una guida sui principali sintomi della menopausa e su come trattarli

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Vampate di calore e vampate di calore

È uno dei sintomi principali durante questo stadio, un calore che si verifica all'improvviso e può causare grande disagio, specialmente di notte . Oltre ad un trattamento specifico è importante dormire con vestiti freschi, in un ambiente adatto con ventilazione, raffreddare con acqua fredda, limonata o un po 'di bevanda naturale a basso contenuto calorico e, se necessario, applicare un impacco freddo nell'area del collo se il flash caldo è molto intenso

Mancanza di calcio

La decalcificazione dell'osso, tradotta in varie patologie come l' osteoporosi, aumenta durante la menopausa, quindi è importante valutare i livelli di calcio nel corpo e, se necessario, solo se i livelli sono bassi e il medico la raccomanda, prendere un supplemento e Incorporare alimenti ricchi di calcio nella vostra dieta

Aumento di peso

Questa è una conseguenza della riduzione della produzione di ormoni, quindi è molto importante prendersi cura della dieta, consumare alimenti ricchi di vitamine, ridurre la quantità di cibi fritti e grassi saturi, mangiare proteine ​​magre e monitorare un po 'di più la cottura del cibo. Aumentare l'attività fisica è anche un'ottima idea per combattere l'aumento di peso

Secchezza vaginale

Un altro sintomo che si verifica a seguito di cambiamenti ormonali. Al momento del sesso potrebbe influenzare il rapporto, tuttavia questo problema ha una soluzione con un lubrificante vaginale . Se la secchezza causa anche disagio e prurito, è importante che visiti il ​​tuo ginecologo in modo che possa darti una soluzione efficace a questo problema

Alterazioni nell'umorismo

Irritabilità, sensibilità, tristezza, ansia, insonnia e persino depressione sono alcuni dei sintomi più comuni a livello psicologico, che possono verificarsi in maggiore o minore intensità a seconda della donna. È molto importante svolgere attività che ci aiutino a contrastarli come uno sport, un hobby, consumare infusi naturali, non lavorare prima di dormire e cercare di rilassare e liberare la mente con tecniche di meditazione

Altri sintomi

Anche durante questo periodo la donna può osservare i cambiamenti della sua pelle e dei suoi capelli, o può presentare i segni in maggiore o minore intensità. Ogni caso è individuale, quindi è importante consultare uno specialista su quale sia il miglior trattamento da applicare durante questa fase, per superare con successo questo periodo senza influire sulla nostra routine quotidiana

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.