Uno dei punti chiave per perdere peso è che il metabolismo funziona correttamente e, quindi, può utilizzare le calorie che mangiamo come fonte di energia, impedendo così loro di essere immagazzinati nel corpo come grassi saturi. Se il metabolismo procede lentamente o velocemente dipende da molteplici fattori, tra cui età, motivi genetici, sesso, attività fisica, dieta e così via. In questo articolo vi diremo come sapere se il vostro metabolismo è veloce o lento indicando alcuni segni che possono aiutarvi a conoscere la risposta, così come alcuni trucchi in modo da poter migliorare il lavoro metabolico e, quindi, accelerare la perdita di peso.

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Cos'è il metabolismo?

Prima di poterti aiutare a capire se il tuo metabolismo è lento o veloce, è importante capire di cosa stiamo parlando quando ci riferiamo al "metabolismo". Questa parola include diverse reazioni chimiche che riescono a sfruttare l'energia proveniente dal cibo e, quindi, che il nostro organismo funziona correttamente.

L'energia minima di cui abbiamo bisogno ogni giorno è conosciuta come "metabolismo basale " ed è diversa a seconda di ogni persona, dal momento che un bambino di sei anni non avrà bisogno della stessa quantità di un uomo che lavora davanti a un computer.

Inoltre, a seconda del ritmo in cui funziona il nostro metabolismo, ci sono due tipi:

• Metabolismo rapido : cioè, quando il nostro corpo consuma una grande quantità di energia per svolgere una giornata normale. Le persone che hanno questo tipo di metabolismo risparmiano a malapena energia (cioè lo immagazzinano semplicemente come grasso saturo) e, quindi, ne traggono il massimo vantaggio o lo scaricano.
• Metabolismo lento : il corpo di persone con questo tipo di metabolismo ha bisogno di una minore quantità di energia per essere in grado di svolgere le sue funzioni vitali. Ciò che non consuma, lo salva sotto forma di grasso.

Metabolismo lento o metabolismo rapido

Iniziamo a dettagliare i segni che ti aiuteranno a capire se hai un metabolismo veloce o lento . Le persone che lo hanno in fretta tendono ad avere processi digestivi più veloci, cioè un pasto normale può digerirlo in un'ora mentre le persone che hanno un metabolismo lento hanno più tempo per digerire il cibo possono anche essere più che 2 ore con la sensazione di finire il cibo.

Le persone con metabolismo rapido tendono ad avere il corpo molto caldo poiché il corpo sta elaborando più energia e, quindi, i muscoli lavorano in modo più efficiente causando l'aumento della sensazione interna di calore. D'altra parte, le persone con metabolismo lento tendono ad essere più frivole.

Un altro dei segni che ti aiuteranno a sapere se hai un metabolismo lento o veloce è la tua sudorazione, cioè, se hai difficoltà a sudare o, anche allenandoti, sudi molto poco perché hai un metabolismo lento; D'altra parte, le persone che sudano molto sono perché il loro metabolismo funziona così duramente che tutto il corpo consuma costantemente energia.

Quando una persona ha un metabolismo rapido tende a mangiare più cibo perché il corpo ha bisogno di un maggior numero di calorie per trascorrere una giornata normale rispetto a chi ha bisogno di un metabolismo lento. Quindi, se vedi che qualcuno mangia molto ma non ingrassa, probabilmente è perché hanno un metabolismo veloce.

Maggiori informazioni sul metabolismo

Da cosa dipende un metabolismo lento o veloce? Vi abbiamo già indicato sopra che ci sono diversi fattori che intervengono nel tipo di metabolismo, ma poi li elencheremo in modo da conoscere le cause che possono influenzare il tasso metabolico:

• La dimensione dei tuoi muscoli : una persona che ha il muscolo e la fibra del corpo avrà bisogno di un maggior numero di calorie perché, anche a riposo, spende calorie.
• Sesso: di norma, gli uomini hanno un metabolismo più veloce delle donne perché tendono ad avere una massa muscolare più sviluppata rispetto alle donne.
• Età : quando una persona invecchia, perde massa muscolare e, quindi, perde meno calorie. I cambiamenti nel metabolismo possono arrivare, quindi, con il passare del tempo.

Suggerimenti per accelerare il metabolismo

Se vuoi aumentare il tuo metabolismo a lavorare di più e, quindi, aiutarti a bruciare più calorie, devi iniziare a fare cambiamenti nelle abitudini quotidiane e, soprattutto, iniziare a fare esercizio fisico . Lo sport non solo ci aiuterà a bruciare calorie quando siamo attivi, ma anche a bruciare quando siamo a riposo.

È anche importante scommettere su una dieta povera di grassi e sana per riempire il corpo con sostanze nutritive sane ed essenziali, lasciando quindi da parte gli zuccheri e i grassi. Dovresti sapere che c'è una dieta che è conosciuta come la dieta del metabolismo accelerato, è un piano promosso da Haylie Pomroy e che si basa sulla distribuzione di cibo in diverse dosi al giorno per, quindi, ottenere il corpo attivo più volte un giorno In questo altro articolo vi diciamo come fare la dieta del metabolismo accelerato .

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.