Vuoi perdere peso in modo sano e naturale? E rafforzare la tua salute? Quindi scopri cosa può fare questo frutto esotico per te. Il frutto del pitaya o del drago proviene dall'America Centrale, nasce in alcuni cactus di quest'area del pianeta e il suo consumo è molto diffuso in tutta l'America Latina. Nel resto del mondo sta iniziando ad essere un cibo molto richiesto. Ciò è dovuto a tutti i benefici che possiamo ottenere da esso per la nostra salute.

Quindi, se vuoi sapere tutto quello che questo dolce frutto può fare per te e arrivare a perdere peso con cibo sano, continua a leggere questo articolo dove ti diciamo tutti i dettagli sulle proprietà di pitahaya per perdere peso e prendersi cura di il tuo corpo, oltre a diverse ricette per prendere questo cibo.

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Composizione nutrizionale di pitahaya

Questo frutto esotico è senza dubbio molto ricco di nutrienti necessari per mantenere la nostra salute in buone condizioni. Più in particolare, i componenti principali di questo alimento per 100 grammi sono i seguenti:

• Calorie: 50 Kcal
• Acqua: 85 g
• Carboidrati: 13, 2 g
• Grasso: 0, 4 g
• Proteine: 1 g
• Zuccheri: 12 g
• Fibre: 0, 5 g
• Ceneri: 0, 4 g
• Calcio: 10 mg
• Ferro: 1, 3 mg
• Fosforo: 20 mg
• Acido ascorbico o vitamina C: 4 mg
• Altre vitamine come A, complesso B ed E

Proprietà principali di pitahaya per perdere peso

Sia che tu mangi pitahaya rosso o preferisca la varietà gialla, scoprirai che oltre ad avere un sapore delizioso è anche un ottimo alleato per il tuo benessere. Infatti, tra i benefici e le proprietà del pitaya per perdere peso è la sua capacità di purificare naturalmente, che è un frutto molto diuretico ed è anche uno dei migliori lassativi naturali.

Per tutto questo, è uno degli alimenti che promuovono il transito intestinale e un grande alleato per bilanciare i problemi in questo, come la stitichezza, per pulire l'intestino e il colon e per eliminare i liquidi trattenuti. Anche se il suo sapore è piuttosto dolce, ha poche calorie, abbastanza fibre, i suoi zuccheri sono semplici e non ha carboidrati complessi. Assumere questo cibo frequentemente eviterà problemi digestivi, ma non dovresti superare l'assunzione in modo che l'effetto lassativo non ti danneggi.

Inoltre, dobbiamo tenere a mente che per perdere peso non è sufficiente consumare questo cibo, ma bisogna avere abitudini alimentari sane e fare qualche esercizio quotidiano per ottenere buoni risultati e che questi ultimi.

Inoltre, si raccomanda anche di trattare casi lievi di dolore allo stomaco, gastrite, bruciore di stomaco e persino ulcere gastriche grazie a mucillagini e pectine, che sono fibre solubili, che proteggono le mucose dell'apparato digerente . Ma il loro consumo in questi casi deve essere monitorato da un medico perché supera, o se il caso particolare non lo consente per altri motivi, allora può peggiorare il problema di salute.

Se ti chiedi dove acquistare pitahaya dovresti sapere che è attualmente venduto in quasi tutti i fruttivendoli e supermercati, quindi non è molto difficile da ottenere. Se non trovi nei tuoi soliti negozi puoi trovare un fruttivendolo dove vendono frutta esotica. Ricorda che i benefici del pitahaya giallo per perdere peso sono gli stessi di quelli della varietà rossa.

Altre proprietà di pitahaya per la salute

Questo frutto ci aiuta a ridurre il peso, ma ha anche altre proprietà e benefici per la salute che possiamo sfruttare con il suo consumo. Grazie alla grande quantità di antiossidanti, minerali che contiene e altre sostanze come il captin, troviamo molto utile per prevenire l'invecchiamento precoce, rafforzare il sistema circolatorio, purificare il sangue e rafforzare le ossa e le articolazioni.

Allo stesso modo, questo frutto aiuta anche a mantenere le normali funzioni dell'organismo e il suo uso è molto comune per trattare altri problemi di salute come il seguente:

• edemi
• cicatrici
• cistite
• Calcoli renali
• itterizia
• Problemi al fegato
• Ridurre l'infiammazione
• insonnia
• ansia
• Problemi respiratori
• Stimola il sistema immunitario
• Prevenire il cancro alla prostata

Per alcuni di questi casi non è solo buono mangiare la polpa del cibo, ma è normale prendere le infusioni di foglie, fiori e radici.

È molto importante se siamo interessati a consumare questo alimento per una qualsiasi delle sue proprietà benefiche prima di consultarci con il nostro medico, poiché se stiamo già facendo qualche trattamento o alcune caratteristiche della nostra salute dobbiamo tenere a mente l'effetto di questo frutto.

Quindi, in seguito, ti diremo come sfruttare le proprietà del frutto del drago per perdere peso e anche trarne beneficio al massimo.

Shake of pitahaya per perdere peso

Se non hai ancora assaggiato questo cibo, sicuramente ti chiedi cosa assaggi il pitahaya; perché il suo sapore è dolce e sembra una miscela tra kiwi e pera. Anche se il modo migliore per mangiare il frutto di pitaya è quello di mangiarlo direttamente come un frutto più quotidiano, ci sono diversi modi per migliorare il modo di prenderlo e, quindi, trarre maggiori benefici dagli altri ingredienti.

Ad esempio, è molto comune perdere peso per prendere il pitaya in frullato. Segui queste semplici istruzioni per creare un frullato con delizioso frutto del drago che ti darà tutto il necessario per sentirti meglio:

ingredienti

• 2 pitayas
• 1 bicchiere d'acqua
• Succo d'arancia naturale (facoltativo)
• Succo di pompelmo (facoltativo)
• 1 kiwi (opzionale)
• 1 fetta di ananas (opzionale)

preparazione

1. Sbuccia il frutto, estrai la polpa e mettila nel frullatore.
2. Aggiungere un po 'd'acqua e liquefare fino ad amalgamarsi bene.
3. Si consiglia di prendere un bicchiere grande al giorno o la quantità di 2 pezzi di questo frutto.
4. Se si preferisce aggiungere più sapore o se si desidera beneficiare di altri buoni frutti per perdere peso o per transito intestinale, si consiglia di aggiungere succo d'arancia naturale o pompelmo e pezzi di kiwi e ananas invece di acqua.

Macedonia di frutta con pitaya

Se ti piace l' insalata di frutta o l'insalata di frutta, adorerai poter mangiare questo frutto così utile in questo modo. Devi solo scegliere gli altri frutti in base ai tuoi gusti o bisogni. Ma per perdere peso ti consigliamo di provare i seguenti ingredienti e seguire questi semplici passaggi:

ingredienti

• 1 fetta di ananas
• 2 frutti del drago
• 1 kiwi
• 1/2 mela verde
• Succo d'arancia naturale
• Qualche goccia di limone

preparazione

1. Tagliare a metà e sbucciare tutti i frutti, fare il succo d'arancia e svuotare la polpa del pitaya e del kiwi.
2. Taglia i frutti in piccoli tacos e metti tutti i pezzi in una ciotola.
3. Aggiungere il succo d'arancia e qualche goccia di limone.
4. Mescola bene in modo che il succo assorba tutti i pezzi e sarai pronto da mangiare, ideale per uno spuntino.

Pitahaya sorbetto

Un'altra deliziosa ricetta per prendere questo frutto esotico è preparare un sorbetto al pitaya che adorerai . Per fare ciò, devi solo raccogliere i seguenti ingredienti e seguire le istruzioni di preparazione:

ingredienti

• 500 g di pitaya
• 500 g di ghiaccio
• 150 g di zucchero di canna

preparazione

1. Tagliare i frutti a metà ed estrarre la polpa con un cucchiaio o una discarica e lasciarla nel congelatore per circa 2 ore.
2. Poco prima di servire il sorbetto è necessario mettere la polpa congelata nel frullatore e aggiungere il ghiaccio e lo zucchero di canna, anche se è possibile utilizzare un altro dolcificante naturale che ti piace.
3. Frullare il tutto per 3 o 5 minuti, fino a ottenere una miscela omogenea e fine e sarà pronto per essere collocato in un bicchiere o in un bicchiere.

Controindicazioni del pitaya

Ora che conosci tutte le proprietà e i benefici di questo alimento e conosci diversi modi deliziosi per portarlo a perdere peso più facilmente, dovresti anche conoscere i momenti e le circostanze della salute che ne impediscono il consumo in sicurezza. Pertanto, le controindicazioni di pitahaya sono le seguenti:

• Non è consigliabile consumare questo cibo in persone allergiche a uno qualsiasi dei suoi componenti.
• Pazienti con gastrite, intestino irritabile o ulcera gastrica.
• I suoi effetti su donne in gravidanza e lattanti non sono provati, quindi è scoraggiato che in questi casi è consumato.
• Non è raccomandato per i bambini sotto i 5 anni.
• Come recenti studi affermano che ostacola il passaggio del glucosio nel sangue, non è consigliato per i diabetici che seguono un trattamento rigoroso con farmaci appropriati al loro caso o per le persone con ipoglicemia.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.