Molte persone sperimentano una scarsa circolazione nei piedi e nelle caviglie, causando il rigonfiamento di queste aree. Alcuni fattori possono contribuire a questa condizione. Questo è il caso di ipertensione, malattie cardiache o diabete. Ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la circolazione nei piedi e nelle caviglie . Questi metodi sono abbastanza semplici e possono ridurre l'infiammazione che accompagna scarsa circolazione.

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Elevare i piedi . Quando sei sdraiato, metti cuscini o cuscini sotto i piedi per sollevarli e aumentare la circolazione del cuore.

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Rimani attivo Camminare è un buon modo per aumentare la circolazione nei piedi e nelle caviglie, quindi cerca di fare una passeggiata ogni giorno. Se stai tutto il giorno al lavoro, puoi provare a camminare nei tuoi panni o anche provare cose come muovere le dita dei piedi. Queste attività aiutano la circolazione.

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Indossare calze larghe. I calzini stretti possono interrompere la circolazione e causare infiammazioni.

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Sedersi con le gambe non incrociate . Attraversare le gambe può limitare la circolazione, quindi devi sempre essere consapevole di come ti senti. Ricordati di sederti senza incrociare le gambe.

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Indossare calze di supporto . Queste calze sono progettate in modo tale da aiutare il flusso di sangue dalla gamba al cuore.

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Massaggiare le gambe . Eseguire un leggero massaggio con movimenti verso l'alto. Questo aiuta a migliorare la circolazione dirigendo il sangue dalle vene al cuore.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Consultare sempre il proprio medico se si hanno problemi di infiammazione o circolazione.