Il mantenimento dei livelli di colesterolo nei valori considerati normali è essenziale per godere di una buona salute cardiaca e godere di un'eccellente qualità della vita. Ed è che ci sono molti rischi associati ad avere un alto livello di colesterolo cattivo nel sangue, quindi è essenziale condurre uno stile di vita sano e, soprattutto, prestare attenzione a ciò che mangiamo ogni giorno. Il cibo ha un ruolo fondamentale nel compito di tenere a bada il colesterolo, quindi gli ingredienti che ne favoriscono la riduzione devono essere prioritari. Nello specifico in questo articolo ti mostriamo quali sono i frutti migliori per abbassare il colesterolo .
Frutta per abbassare il colesterolo: mela
Consumare uno o due mele al giorno porta molti più benefici per la salute di quanto possiamo immaginare. Studi scientifici hanno dimostrato che è uno dei migliori frutti per abbassare il colesterolo che esiste, poiché oltre ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) favorisce l'aumento del colesterolo buono (HDL). E non solo, esercita un'azione cardioprotettiva pur mantenendo una buona salute del cuore, agisce contro i radicali liberi che causano l'invecchiamento cellulare ed è un grande diuretico naturale. Come vedi, ci sono molte ragioni per includere questo delizioso frutto nella tua dieta e iniziare a notare i suoi benefici.
Frutta per abbassare il colesterolo: agrumi
Agrumi come arancio, limone, pompelmo e mandarino sono anche indicati per ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Questo grazie al suo contenuto in vitamina C, che fa sì che il fegato converta il colesterolo in acidi biliari, oltre al suo consumo aiuta le arterie a non essere intasato, promuove l'elasticità, migliora la circolazione sanguigna e previene la sofferenza di problemi cardiaci Se il gusto acido ti impedisce di gustare direttamente questi alimenti, non esitare a preparare alcuni succhi deliziosi, se preferisci.
Frutta per abbassare il colesterolo: uva
Se ti piacciono le uve, sei fortunato perché contengono proprietà importanti per abbassare e controllare il colesterolo . Si distinguono per il loro alto contenuto di flavonoidi che nel corpo aiutano a migliorare il flusso di sangue, ridurre il rischio di coaguli di sangue e prevenire le malattie che colpiscono il cuore.
Frutta per abbassare il colesterolo: melograno
Quando si hanno alti livelli di colesterolo nel sangue, assumere un melograno o un succo di melograno al giorno può aiutare a ridurli e prevenire l'accumulo di colesterolo nelle arterie impedendo loro di intasarsi. Oltre al suo eccezionale contenuto di polifenoli e antiossidanti, è un frutto perfetto per proteggere la salute del cuore . E se sei preoccupato per il tuo peso, dovresti sapere che il melograno ha poche calorie e che aiuta anche a evitare la ritenzione di liquidi.
Frutta per abbassare il colesterolo: kiwi
Se stai cercando di tenere a bada il colesterolo, il kiwi è un frutto che non dovrebbe mancare nella tua dieta quotidiana. Contenere la pectina aiuta ad abbassare e regolare i livelli di colesterolo nel sangue e impedisce che venga assorbito nell'intestino. Inoltre è indicato per migliorare il transito intestinale, promuovere la digestione e prevenire l'ossidazione delle cellule perché è un potente antiossidante.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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