Le tecniche di respirazione yoga, che sono chiamate pranayama, sono uno dei pilastri di questa disciplina. Grazie a loro, cerchiamo di ottenere la regolazione dell'energia vitale per migliorare il benessere. Inserisci questo video se vuoi vedere come viene respirato Nadi Sidhana Pranayama. Se respiri bene, aumenterai il tuo livello di energia e migliorerai la tua stabilità mentale, oltre a vari benefici fisici. In .com spieghiamo tutti i benefici delle tecniche di respirazione nello yoga.

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A livello fisico, quando padroneggi le tecniche di respirazione dello yoga, aumenterai i livelli di ossigeno nel tuo corpo e aumenterai la tua capacità di eliminare il biossido di carbonio.

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Un altro vantaggio del pranayama è che sarete più predisposti alla concentrazione, alla meditazione e, in generale, a uno stato di interiorizzazione, che renderà molto più facile sviluppare tutti gli aspetti dello yoga.

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A livello intellettuale, questi benefici delle tecniche di respirazione yoga significano che avrete prestazioni più elevate, quindi avrete una più facile conservazione dei dati e una maggiore chiarezza mentale. Quindi, se stai studiando, sarai in grado di ottenere risultati migliori con lo stesso sforzo e, se il tuo lavoro è di natura intellettuale, avrai più possibilità di sviluppare i tuoi progetti.

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Se le sviluppi correttamente, le tecniche di pranayama ti aiuteranno a raggiungere uno stato di tranquillità e serenità generale, che sarà particolarmente utile nel caso tu sia una persona ansiosa o soffra di insonnia.

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Alcune delle tecniche di respirazione dello yoga hanno come beneficio la stimolazione del processo digestivo, quindi sono molto adatte per le persone che soffrono di problemi digestivi che, in molti casi, sono legati allo stress e allo stress.

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In modo da poter ottenere tutti i benefici del pranayama, praticarlo sempre 2 o 3 ore dopo aver mangiato e tra le asana e la meditazione. Rimani sempre rilassato e, quando devi tenere l'aria, fallo sempre al punto in cui inizi a sentirti a disagio. Esercitati in una stanza ben ventilata, ma senza correnti.