Ti piacerebbe sembrare più leggero, impeccabile e senza impurità? Per questo, è importante prendere in considerazione aspetti come la dieta e l'assistenza quotidiana che forniamo alla nostra pelle, perché in molti casi è necessario apportare alcuni cambiamenti nella nostra giornata e nelle nostre abitudini al fine di migliorare la salute e la bellezza della pelle. la pelle. Oltre a questo, un buon trucco per ottenere una pelle più bianca e più equilibrata è allearsi con alcuni alimenti che hanno proprietà sbiancanti ed esfolianti e che se usati come al solito trattamenti estetici possono aiutare, e molto, per chiarire e unificare il tono della pelle . Vuoi sapere cosa sono? Quindi, devi solo continuare a leggere questo articolo per scoprire quali sono i cibi che alleggeriscono la pelle e come puoi usarli per sfruttare tutte le sue proprietà.

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Limone, inibisce la produzione di melanina

Tra i cibi che alleggeriscono la pelle, evidenzia il limone, ed è che questo frutto è molto ricco di vitamina C, un nutriente che inibisce la produzione di melanina, che è la sostanza che dà colore alla pelle, e quindi Prendi il derma per avere un tono più leggero ed equilibrato. D'altra parte, il limone è un ottimo antiossidante e astringente naturale, quindi è anche ideale per eliminare le tossine dalla pelle, proteggere la salute, prevenire l'invecchiamento, eliminare le impurità e ridurre il grasso in eccesso.

Incorporare questo e altri alimenti ricchi di vitamina C nella dieta è una scelta perfetta per contribuire alla salute e alla bellezza della pelle e renderla più chiara. Oltre a questo, i trattamenti estetici con il limone sono molto efficaci per alleggerire la pelle del viso e ridurre le macchie scure che possono apparire a seguito di esposizione al sole o invecchiamento. Successivamente, ti mostriamo uno dei mascara più efficaci con il limone che puoi applicare.

Maschera al limone e bicarbonato per schiarire la pelle

1. Spremi metà di 1 limone per ottenere il suo succo.
2. In una ciotola, aggiungere 1/2 cucchiaio di bicarbonato di sodio, 2 cucchiai di acqua minerale e succo di limone.
3. Quando si ottiene una pasta omogenea, applicare la preparazione sul viso e lasciare per 20 minuti.
4. Dopo quel tempo, rimuovere con abbondante acqua calda o fredda.

Scopri altri trattamenti simili con questo frutto consultando l'articolo Come utilizzare il limone per schiarire la pelle.

Riso, alleggerimento e ringiovanimento

Il riso è un cereale molto consumato nella cucina orientale e anche uno dei protagonisti nei rituali di bellezza di molte donne orientali, che lo usano come alleato per indossare un cutir bianco, pulito e luminoso. La sua composizione nutrizionale è perfetta per sbiancare la pelle e combattere le macchie scure, e questo grazie soprattutto al suo contenuto in niacina (vitamina B3). Agisce anche sulla pelle come un buon agente di ringiovanimento, poiché attiva la circolazione sanguigna e contribuisce alla respirazione della pelle.

Acqua di riso per schiarire la pelle

Se vuoi sbiancare la pelle del viso con l'aiuto di questo cereale, è meglio usare l'acqua di riso come se fosse un tonico per il viso che ti aiuterà ad avere una pelle più chiara e chiara, senza pori aperti e senza macchie. Segui i passaggi seguenti per prepararlo:

1. In una ciotola, mescolare 1 tazza di riso e 1 bicchiere e mezzo di riso.
2. Coprire il contenitore e riporlo in un luogo asciutto, lontano dall'esposizione al sole.
3. Lascia riposare la preparazione per un'intera notte.
4. Il mattino seguente, filtrate e usate il liquido risultante come se fosse un tonico per il viso.
5. Applicalo sul viso con l'aiuto di un dischetto di cotone e fallo agire per circa 15 minuti prima di lavare il viso.

Avena, esfoliante e idratante

La farina d'avena è un altro cereale ampiamente utilizzato per schiarire la pelle in modo naturale attraverso alcuni trattamenti estetici. Ha proprietà esfolianti ed elimina le cellule morte della pelle che possono farlo sembrare più scuro nel tempo. Inoltre contiene amido, che aiuta a sbiancare la pelle in modo efficace e, inoltre, è molto idratante e idratante.

Maschera di avena e limone per schiarire la pelle

Vi proponiamo di preparare una maschera facciale fatta in casa che combina le proprietà sbiancanti della farina d'avena con il limone per una soluzione doppiamente efficace. Per farlo, devi:

1. In una casseruola, cuocere 2 cucchiai di fiocchi d'avena con acqua finché non si ammorbidiscono.
2. Schiaccia l'avena con una forchetta fino ad ottenere una sorta di purea.
3. Aggiungere il succo di 1 limone alla farina d'avena e mescolare.
4. Applicare la maschera sulla pelle con macchie e lasciarla riposare per 20 minuti.

Potete vedere più maschere come questo nell'articolo Come risciacquare la pelle con l'avena.

Patata, pelle più bianca e senza macchie

Se vuoi avere una pelle bianca, radiosa e luminosa, puoi anche allearti con la patata. Questo alimento popolare ha proprietà sbiancanti grazie al suo contenuto di vitamina C e amido. Quando applicato sulla pelle, è molto efficace nel ridurre le macchie scure più visibili, oltre a fornire una maggiore luminosità e proteggerlo dall'azione dannosa dei radicali liberi, che sono principalmente responsabili dell'invecchiamento.

Maschera di patate per macchie

1. Sbuccia una patata e lavala per renderla pulita.
2. Tagliare la patata a più fette e lavorarla nel frullatore.
3. Estendi la maschera di patate sul viso e lascia agire per 30 minuti.
4. Dopo questo tempo, sciacquare con acqua tiepida e asciugare delicatamente con un asciugamano.

Yogurt naturale, sbiancare e idratare la pelle

Un altro degli alimenti che alleggerisce la pelle e può servire per abbagliare una carnagione più radiosa e bella è lo yogurt naturale. I suoi effetti sbiancanti sono dovuti al suo contenuto di acido lattico, ma è anche un buon ingrediente per ammorbidire il derma, pulirlo in profondità ed eliminare le impurità grazie alle sue proprietà antibatteriche.

Maschera di yogurt, avena e miele per alleggerire la pelle

1. Mettere 1 cucchiaio di fiocchi in una ciotola d'acqua per ammorbidire.
2. Quindi, mescolare la farina d'avena con 5 cucchiai di yogurt bianco senza zucchero e 3 cucchiai di miele.
3. Rimuovi tutti gli ingredienti fino a quando non sono integrati.
4. Estendi la maschera su tutto il viso con l'aiuto di un pennello e lascia che abbia effetto per circa 30 minuti. Dopo questo tempo, la pelle sembrerà completamente rinnovata.

Fragole, esfoliare e sbiancare la pelle

Oltre al limone, nel gruppo di frutti troviamo un altro dei migliori alimenti per schiarire la pelle: le fragole. Questi sono ideali per avere una pelle più bianca e un tono più uniforme, perché poiché contengono acido salicilico aiutano ad esfoliare il derma e a sbiancarlo riducendo le macchie scure. Sono anche antiossidanti e proteggono la pelle dai danni del sole, impedendo in seguito che alcune aree sembrino più scure di altre.

Maschera di fragole per schiarire la pelle

1. Mettere 3 fragole grandi e mature nel frullatore.
2. Spremi metà di 1 limone per ottenere il succo.
3. Versare il succo di limone nel frullatore accanto alle fragole e lavorare.
4. Applicare la maschera sul viso e lasciarla riposare per 20 minuti.

Potete vedere più trattamenti come questo nell'articolo Come risciacquare la pelle con le fragole.

Dieta per alleggerire la pelle

Oltre a tutti i precedenti trattamenti di bellezza, di seguito ti mostreremo alcune delle raccomandazioni nutrizionali che dovrebbero essere prese in considerazione per avere una pelle più bianca, radiosa e più sana:

• Seguire una dieta equilibrata, ricca di verdure, frutta e cereali.
• Includere verdure a foglia verde nella vostra dieta quotidiana e preferibilmente consumarle crude per sfruttare meglio le loro sostanze nutritive.
• I succhi verdi sono un'opzione eccellente per mantenere la pelle bella, sana e con un tono sano.
• Mangiare cibi ricchi di omega-3, sono essenziali per la buona salute delle cellule che compongono la pelle e in modo che sia sempre ben idratata.
• Gli alimenti ricchi di vitamina C contribuiscono alla produzione di collagene e questo permette alla pelle di rimanere giovane, chiara, soda e liscia.
• Gli alimenti ricchi di vitamina A sono fondamentali per prevenire le macchie scure sulla pelle e l'aspetto delle rughe.
• Gli alimenti ricchi di vitamina E sono molto ricchi di antiossidanti e questi sono essenziali per combattere l'invecchiamento della pelle e garantire che sia sempre pulito, chiaro, giovane e luminoso.