Il diabete mellito è una malattia comune con cui i pazienti devono imparare a vivere insieme, al fine di adattare le loro abitudini di vita e seguire una vita il più normale possibile. Le persone diabetiche dovrebbero sempre seguire le raccomandazioni del loro medico e acquisire uno stile di vita che li aiuti a migliorare questo problema nella regolazione del glucosio . In questo articolo, offriamo alcune raccomandazioni su come prendersi cura del diabete che tutti i diabetici dovrebbero prendere in considerazione.

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Dieta sana

Il cibo sarà uno dei punti fondamentali che i pazienti diabetici dovrebbero prendere in considerazione per portare la malattia nel miglior modo possibile. Prima di tutto, sarà necessario ridurre l'assunzione di zucchero, dal momento che il diabete si verifica quando il corpo perde la sua capacità di regolare e controllare i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre, sarà essenziale tenere lontano l'alcol, ridurre i cibi ricchi di sale e consumare molti cibi freschi, specialmente frutta e verdura. Sarà anche necessario bere molta acqua, almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Il consumo di pane, riso, cereali e pasta sarà essenziale, mentre gli alimenti lavorati dovrebbero essere evitati, così come quei prodotti con abbondanti grassi e oli. Se necessario, possono essere assunti supplementi di calcio e multivitaminici per garantire che non si verifichi alcuna carenza alimentare.

Controllare i livelli di glucosio

Allo stesso modo, un controllo del livello della glicemia dovrebbe essere seguito in modo esaustivo per garantire che tutto sia in ordine. Il medico determinerà quali sono i valori ideali e quali sono le raccomandazioni per mantenerli stabili, sulla base di vari fattori come il tipo di diabete (se il paziente dipende dall'insulina esterna o meno). Puoi consultare qui il nostro articolo Come eseguire una lettura della glicemia.

Pratica l'esercizio fisico

La pratica di esercizio e sport sarà molto utile per i diabetici, perché più una persona è in forma, più è facile controllare il diabete. Rimanere attivi è fondamentale e può essere raggiunto attraverso la pratica fisica o lo sport che più piace al paziente: camminare ogni giorno, andare in bicicletta, giocare a basket, ecc.

Smetti di fumare

Il diabete mellito e il tabacco sono totalmente incompatibili, poiché quest'ultimo accelera drasticamente lo sviluppo della malattia. In questo modo, i pazienti diabetici che fumano dovrebbero interrompere questa abitudine per evitare che peggiori e che il tabacco influenzi la loro salute.

Visite mediche

Anche se ogni persona dovrebbe seguire un controllo regolare della propria salute, i diabetici dovrebbero sottoporsi a regolari esami medici per osservare l'evoluzione della loro malattia ed evitare complicazioni. Alcuni dei principali fattori che dovrebbero essere controllati sono:

• Livelli di zucchero nel sangue, insieme a livelli di colesterolo, funzionalità renale ed epatica e un normale esame del sangue.
• Test per valutare la quantità di glucosio a lungo termine che è stato nel sangue, come misura per verificare se il trattamento del diabete è appropriato.
• Pressione sanguigna, per evitare l'ipertensione, uno dei principali fattori di rischio del diabete.
• Presenza di proteine ​​nelle urine (una malattia chiamata albuminuria).
• L'esame dei piedi per verificare che non vi siano danni ai nervi e alla circolazione è soddisfacente. Raccomandiamo il nostro articolo Come prevenire le lesioni del piede in un paziente diabetico.
• Controllo del peso, evitando così il sovrappeso del paziente.

Maggiori informazioni

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.