Cosa succede quando smettiamo di mangiare zucchero

Sicuramente hai sentito centinaia di volte che lo zucchero è dannoso per la tua salute, tuttavia è molto più facile ignorare questi avvertimenti che smettere di consumarlo, infine stiamo parlando di un ingrediente presente in una grande varietà di alimenti e uno dei più consumati in tutto il mondo . Anche quei prodotti che pensi non abbiano zucchero potrebbero contenerlo, da qui l'importanza di leggere sempre le etichette del cibo e di essere chiari riguardo agli altri nomi che questo ingrediente può ricevere.

Lo zucchero non è solo il nemico di coloro che vogliono perdere peso, ma può anche influenzare in modo significativo la nostra salute causando una grande varietà di malattie, quindi è inevitabile chiedersi cosa succede quando smettiamo di mangiare zucchero e come beneficia il nostro corpo. In questo articolo di .com te lo spieghiamo in dettaglio.

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La reazione iniziale del tuo corpo per fermare lo zucchero

Lasciare lo zucchero è più difficile di quanto sembri, dal momento che potresti persino avvertire sintomi da astinenza a seconda di quanto abituale sia il consumo di questa sostanza nella tua vita di tutti i giorni.

A causa di questa reazione del corpo, è possibile che durante la prima settimana in cui hai lasciato lo zucchero ti senti meno energico, apatico, irritabile e con difficoltà di concentrazione. Oltre a ciò, potresti provare un enorme desiderio di mangiare dolci come quando rinunciare ad altre abitudini come sigarette o alcol.

Dopo 15 giorni ti sentirai molto più calmo, con energia e capacità di concentrazione, e potrai iniziare a godere dei benefici dello zucchero . La qualità del tuo sonno aumenterà e comincerai a perdere peso, dopo un mese senza zucchero i tuoi livelli di energia saranno i soliti, non avrai molta voglia di mangiare dolci e probabilmente avrai perso qualche chilo, quindi il lato positivo di Questa misura inizierà a essere notata.

È importante identificare gli alimenti ricchi di questo ingrediente per rimuoverli dalla dieta ed è che oltre ai soliti sospetti come i dolci, ci sono altri prodotti che forse non tengono conto del fatto che nel nostro articolo gli alimenti che contengono molto zucchero li riveliamo.

Anche se il processo di lasciare questo ingrediente potrebbe non essere il più semplice, ecco alcuni benefici che questa decisione comporta.

I tuoi livelli di energia aumentano

Molte volte, quando sentiamo il bisogno di aumentare i nostri livelli di energia, scegliamo di consumare prodotti ricchi di zucchero, tuttavia l'effetto è il contrario. Lo zucchero invece di offrirci energia che possiamo consumare per tutto il giorno ci regala solo un momentaneo massimo che poi scenderà di nuovo, impedendoci di ottenere il miglior uso di energia.

Per questo motivo quello che succede quando smettiamo di mangiare zucchero è quello di ottenere l'energia degli alimenti che ci offre un contributo prolungato, come nel caso dei carboidrati complessi, in modo che saremo attivi per tutto il giorno senza soffrire di picchi e crolli e senza esaurimento. Alcune buone scelte di carboidrati complessi sono riso, avena, pasta o legumi.

Tu perdi peso

Non è un segreto per nessuno che lo zucchero sia un grande nemico nella perdita di peso, promuovendo anche l'accumulo di grasso e aumentando la possibilità di soffrire di varie condizioni di salute. È chiaro che se elimini tutti i prodotti ricchi di zuccheri dalla tua dieta, come nel caso di dolci, pasticcini, biscotti, snack, bibite, succhi confezionati, bevande energetiche o alcol, otterrai una notevole perdita di peso .

Migliora l'aspetto della tua pelle

Questo ingrediente colpisce anche la nostra pelle, accelerando il processo di invecchiamento della pelle e impedendo la corretta produzione di collagene ed elastina, sostanze responsabili del mantenimento della flessibilità della nostra pelle. Ecco perché quello che succede quando smettiamo di mangiare zucchero è che l'aspetto del nostro derma migliora l'aspetto più elastico, luminoso e ringiovanito .

Senza dubbio è una delle migliori chiavi per mantenere una pelle bella più a lungo.

Diminuisci le possibilità di soffrire di diverse malattie

Il consumo eccessivo di zucchero è legato alla comparsa di importanti malattie come il diabete, l'obesità o l'indurimento e l'irrigidimento delle arterie che possono portare ad un infarto, tra gli altri. Smettere di mangiare zucchero può aiutarci a prevenire queste malattie in larga misura e quindi prenderci cura della nostra salute generale.

Dormi meglio

Avere alti livelli di zucchero nel sangue può causare, tra le altre cose, problemi nell'addormentarsi a causa del fatto che questo tipo di cibo provoca un momentaneo aumento di energia. Eliminando questo ingrediente dalla nostra dieta otterremo un riposo molto migliore, specialmente se avessimo l'abitudine di consumare dolci o frutta durante la notte.

Avrai una migliore digestione

Lo zucchero non è amichevole per chi soffre di disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, la colite, il gas o il morbo di Crohn. Questo perché questo ingrediente ostacola la digestione del cibo e rallenta il funzionamento del nostro intestino, rimuovendolo dal nostro menu otterremo una digestione molto più efficace e un corretto funzionamento intestinale. Tutto ciò si rifletterà in un addome meno gonfio e in uno stato d'animo molto più vivace.

I tuoi denti saranno più sani

La relazione dei dolci con la carie è ben nota, lo zucchero crea lo scenario perfetto per i batteri che vivono nella bocca e nei denti a proliferare, dando origine a infezioni e disagio orale. Meno zucchero significa meno carie e maggiore salute dentale .

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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