Fattori come il sovrappeso, l'invecchiamento della pelle e la genetica sono fondamentali nell'aspetto del doppio mento, l'inestricabile accumulo di grasso che si blocca sotto il mento e che toglie il viso. Anche se all'inizio potrebbe essere qualcosa di praticamente impossibile, la verità è che assumere una dieta a basso contenuto calorico, prendersi cura della pelle della zona e tonificare i muscoli del mento con una serie di esercizi, sì è possibile ridurre il mento e persino ottenere eliminarlo completamente senza la necessità di ricorrere a trattamenti estetici invasivi. Se vuoi scoprire come eliminare il guanciale senza chirurgia e iniziare ad agire ora, continua a leggere questo articolo.

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Controlla il tuo peso e prenditi cura del cibo

Nella maggior parte dei casi, la presenza di un famigerato doppio mento è dovuta al sovrappeso e al conseguente accumulo di grasso nell'area, che favorisce anche la perdita di elasticità e tonicità della pelle.

Per questo motivo, una delle misure principali da adottare per eliminare il guanciale senza chirurgia e indossare una faccia più sottile è quella di rimanere al peso ideale e cercare di perdere quei chili in più che sono rimasti dalla figura. E per raggiungere questo obiettivo, devi prenderti cura della tua dieta quotidiana e avere una dieta sana e ipocalorica che ti impedisce di continuare a ingrassare, quindi puoi prendere nota di alcuni suggerimenti che saranno utili per raggiungere questo obiettivo:

• Mangiare 5 volte al giorno, mangiando una quantità minore di cibo ogni volta.
• Aumentare l'assunzione di fibre nella dieta per regolare il transito intestinale e perdere peso senza soffrire la fame. Nel prossimo articolo spieghiamo come mangiare più fibre.
• Includere nella dieta quegli alimenti considerati brucia grassi, come pomodori, sedano, carciofo, ananas, avena, avocado, quinoa, ecc.
• Prepara cene leggere con verdure cotte, proteine ​​a basso contenuto di grassi, latte scremato, ecc.
• Evitare l'assunzione eccessiva di carboidrati e, nel caso di consumarli, preferire la versione integrale. Riduce anche il consumo di cibi fritti, zuccheri, prodotti a base di latte intero, salsicce, cibi in scatola e pasticcini.
• Aumentare la quantità di acqua al giorno (tra 1, 5 e 2 litri) e bere un bicchiere circa 30 minuti prima di ogni pasto.
• Masticare bene tutto il cibo e mangiare lentamente per sentirsi sazi e mangiare di meno.

Esfoliazione e idratazione

Prendersi cura della pelle della zona ogni giorno è un'abitudine essenziale per evitare che perdi fermezza e finisca per appendere sotto la mascella in modo antiestetico, dando origine a un doppio mento molto più visibile e accentuato. Ci sono 3 compiti estetici che non dovresti trascurare se vuoi mantenere i tessuti sotto il mento completamente fermi e in posizione:

• Esfoliazione: è essenziale eliminare le cellule morte, riattivare la microcircolazione dell'area e riaffermare la pelle. Per esfoliare la pelle della guancia, si consiglia di mescolare un po 'di zucchero con l'olio d'oliva e una volta alla settimana, applicare la preparazione facendo massaggi circolari con le dita per 2 minuti. Al termine, risciacquare e idratare.
• Idratazione: si consiglia di applicare una crema idratante nella zona due volte al giorno, al mattino e alla sera, dopo aver lavato il viso. Le lozioni cosmetiche più efficaci sono quelle che contengono buone dosi di acido ialuronico, in particolare sono eccellenti per combattere la perdita di collagene ed elastina nelle pelli più mature. È inoltre possibile applicare prodotti naturali che sono nutrienti e rassodanti, come olio di cocco, burro di karitè, olio di rosa canina, ecc.
• Usa la protezione solare: protegge la pelle dal sole usando creme con filtro UV integrato e applicando creme solari con un alto fattore di protezione ogni volta che ti esponi ai raggi della grande stella. Questo è essenziale per prevenire l'invecchiamento precoce e la perdita di fermezza.

In aggiunta a quanto sopra, un altro dei trattamenti che possono essere utilizzati per sciogliere i depositi di grasso ed eliminare rapidamente la giogaia, è quello di fare massaggi nella zona. Devi solo eseguirli al momento dell'applicazione della crema rassodante, massaggiando il contorno del viso con la punta delle dita e, poi, dando piccoli tocchi con questi per riattivare la circolazione.

Postura corretta

Anche se mantenere una buona postura del corpo in certe situazioni non ti aiuterà a liberarti di quella giogaia definitiva, è vero che correggere la tua posizione abituale può essere infallibile per prevenirlo o farlo sparire prima del previsto.

Prima di tutto, ti consigliamo di camminare in avanti o in avanti sempre con le spalle dritte e la schiena diritta. In questo modo, impedirai al mento di attaccarsi al petto per un lungo periodo e la pelle dell'area cadrà e quel "rotolo" apparirà così caratteristico del mento.

È anche importante riparare la posizione adottata durante il sonno, perché dovresti sapere che dormendo su cuscini molto alti o su molti cuscini, aumenti le probabilità che il doppio mento appaia. È meglio riposare su un cuscino non troppo alto per tenere sempre il collo dritto.

Esercizi per ridurre il doppio mento

Nell'obiettivo di ridurre la mascella naturalmente, oltre a seguire una dieta a basso contenuto di calorie, è necessario eseguire esercizi localizzati che tonificano i muscoli del mento e impediscono alla pelle di essere flaccida e pendente. Prendi alcuni minuti al giorno per fare gli esercizi che ti mostreremo e vedrai come puoi vedere i risultati:

• Esercizio 1: con la bocca chiusa, traccia i cerchi con la lingua sul palato superiore seguendo la stessa direzione delle lancette dell'orologio. Noterai come la zona della giogaia diventa tesa. Ripeti il ​​movimento circa 10 volte in 3 serie, almeno.
• Esercizio 2: pronuncia le 5 vocali aprendo la bocca eccessivamente e forzando la vocalizzazione il più possibile. Ripeti l'esercizio circa 10 volte.
• Esercizio 3: seduto su una sedia, getta la testa all'indietro, estrai il labbro inferiore e spingilo in avanti per circa 20 secondi. Noterai come i muscoli del mento e del collo si allungano fortemente.

Se vuoi scoprire più movimenti come questi, vedi l'articolo Esercizi per ridurre il doppio mento.

Trattamenti estetici per eliminare il doppio mento

Molte donne che vogliono eliminare il guanciale senza intervento chirurgico ricorrono a trattamenti estetici non invasivi che permettono di eliminare quel cuscinetto di grasso sotto il mento senza correre il rischio di entrare nella sala operatoria. Tra le tecniche più efficaci e richieste, ci sono:

• Radiofrequenza: le onde elettromagnetiche sono applicate nell'area delle guance, che producono un riscaldamento controllato e permettono di ridurre il grasso localizzato, contrarre tutta la pelle che è flaccida e stimolare la produzione di collagene.
• Laser lipolitico: laser a diodi che facilita la dissoluzione del grasso accumulato nella guancia e che, successivamente, verrà scartato in modo naturale. Inoltre, sgonfia e migliora il tono muscolare del mento.

È essenziale che se stai per sottoporti a uno qualsiasi di questi trattamenti, vai in un centro estetico professionale ed esperto in modo che i risultati siano eccellenti e la tua pelle non finisca danneggiata.