Gli incubi sono esperienze spiacevoli che a volte risultano così realistiche da portarci ad affrontare le nostre peggiori paure, e la cosa peggiore è che non possiamo sfuggire a loro finché non ci svegliamo. Questa è solo la trama di uno dei film horror più famosi di tutti i tempi "Nightmare on Elm Street", dove il raccapricciante Freddy Krueger entra nei sogni delle sue vittime per ucciderli. Ma, mettendo da parte la finzione, perché abbiamo degli incubi? da dove vengono questi sogni inquietanti ?, in .com te lo spieghiamo

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Cosa sono gli incubi?

Gli incubi possono essere definiti come sogni angoscianti che generano, nella maggior parte dei casi, paura. Appaiono quando siamo nella fase più profonda del sonno, momento in cui sperimentiamo le immagini in un modo molto più reale, il risultato è che quando ci svegliamo ci sentiamo alterati, con un cuore accelerato, nervoso e, nei casi più estremi, sono persino le nostre stesse pianto o pianto quelli che riescono a svegliarci e a tirarci fuori da questo stato

Causa 1: molta ansia

Nei momenti in cui, per una ragione o per l'altra, i nostri picchi di stress aumentano e ci sentiamo ansiosi o nervosi, è comune sperimentare incubi come manifestazione del nostro stato emotivo. I cambiamenti molto radicali, come un trasferimento in un altro paese, possono anche farci avere degli incubi a causa della tensione che essi generano

Causa 2: risposta a una situazione di trauma

È normale che quando affrontiamo una situazione che ha generato un impatto molto profondo come un incidente, un rapimento o anche la morte di un membro della famiglia, sperimentiamo incubi. I nostri ricordi, consci o inconsci, sono fattori determinanti nel sogno, e nel caso di esperienze negative possono essere tradotti in incubi

Causa 3: fattori esterni

Se durante il sonno c'è qualcosa che genera fisicamente qualche tipo di disagio, questo potrebbe manifestarsi sotto forma di un incubo. Per esempio quando c'è un rumore a casa, quando dormiamo non respiriamo bene (potremmo sognare di annegare), quando non siamo a letto a letto ecc. Quando dormiamo, potremmo non essere consapevoli di questi dettagli, ma il nostro cervello li incorpora nel sonno e può finire in episodi angoscianti.

Causa 4: condizioni di salute

Alcune malattie o condizioni possono indurci a sperimentare incubi, ad esempio febbre molto alta o certi problemi respiratori come l'apnea notturna, che rendono difficile riposare e può portare a sogni inquietanti

Più comune nei bambini

C'è qualcosa che tutti noi nella nostra infanzia abbiamo avuto in comune: paure e incubi, e in effetti nei bambini di età superiore ai 5 anni, gli incubi sono così comuni che potrebbero essere vissuti fino a una volta alla settimana . Ci sono molte opinioni su questo, ma alcuni specialisti sostengono che ciò è dovuto al fatto che durante l'infanzia siamo in costante processo di apprendimento che può scatenare tensioni nei bambini. Inoltre, non dobbiamo dimenticare quanto sia facile avere un impatto sui bambini, ogni ricordo negativo può diventare un sogno angoscioso

Alcune curiosità

• Dopo i bambini, sono gli adolescenti a sperimentare più incubi
• Tra i 25 e i 55 anni, questi tipi di sogni diminuiscono la loro frequenza
• Gli incubi che ricordiamo di più sono quelli che sogniamo quando ci svegliamo
• Secondo uno studio condotto da scienziati tedeschi e pubblicato negli archivi europei di psichiatria e neuroscienze cliniche, i temi più ricorrenti degli incubi sono: cadere nel vuoto, essere perseguitati, essere in ritardo, la morte di una persona cara, il fallimento e la paralisi.
• Questo stesso studio ha rivelato che gli uomini sperimentano principalmente incubi che hanno a che fare con la violenza e la perdita di lavoro mentre le donne fanno con le molestie sessuali e la morte di una persona cara.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Sperimentare gli incubi di tanto in tanto è normale, ma se per qualche motivo hai questi sogni molto spesso ti consigliamo di visitare uno specialista per scoprire la causa di questo problema