Come prendersi cura degli occhi stanchi

Tutto il giorno a lavorare con il computer, a leggere le cose qua e là, davanti allo schermo del telefono, al tablet, alla TV ... uff! È normale che alla fine della giornata sentiamo che i nostri occhi non possono più sopportare e che a volte la fatica è enorme, ma è importante prendersi cura della nostra salute oculare per garantire il benessere della nostra visione. Ecco perché in .com ti diamo alcuni consigli per scoprire come prendersi cura degli occhi stanchi .

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Prima di tutto è molto importante tenere presente che se si sente spesso i propri occhi troppo stanchi, si hanno spesso mal di testa, si hanno difficoltà a distinguere oggetti o lettere da vicino o lontano o se si hanno difficoltà a vedere chiaramente, potrebbe essere necessario correggi la tua visione

Gli occhi stanchi sono di solito un sintomo che stiamo sovraccaricando i nostri occhi che possono causare problemi oftalmologici. In vi invitiamo a consultare il nostro articolo per sapere se ho bisogno di occhiali in modo da poter scoprire se è il momento di visitare l'oculista.

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Se lavori quotidianamente con il computer, è molto importante prestare attenzione ad alcuni dettagli per ridurre l'affaticamento degli occhi, quindi ti consigliamo di:

  • Scegli una luminosità dello schermo adatta. Se il tuo schermo ha un'illuminazione scarsa, ti costringerà a forzare gli occhi, ma se è troppo intenso, questo influirà anche su di te causando disagio, quindi è consigliabile regolarlo. Lo stesso consiglio vale per dispositivi come il cellulare o il tablet.
  • Posiziona lo schermo di fronte a te ea 45 gradi rispetto ai tuoi occhi, in questo modo ti prenderai cura della tua postura ma anche della vista che non dovrai più impegnarti mentre lavori.
  • Preferibilmente utilizza un filtro per lo schermo del computer, questo aiuterà a controllare la luminosità e favorire il resto dell'occhio.
  • Fai delle piccole pause ogni ora per riposare gli occhi.

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Ma lavorare sul computer non è l'unica cosa che può farci soffrire di occhi stanchi, altre abitudini ci riguardano anche noi. Se ti piace leggere, ti consigliamo di farlo sempre in spazi adeguatamente illuminati, preferibilmente con luce naturale. Se si sceglie di leggere in luoghi illuminati con luce artificiale, evitare la fluorescenza, che di solito causa più affaticamento degli occhi.

Si consiglia inoltre di scegliere edizioni con una dimensione media del carattere, evitando quelle troppo piccole.

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Evita di guardare la TV o utilizzare il computer e i dispositivi mobili con la luce spenta. Questa abitudine favorisce gli occhi stanchi facendoci sentire ancora più esausti nell'eseguire questo tipo di attività, quindi è consigliabile portarli sempre con la luce accesa.

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È anche importante rivedere la vostra dieta, perché se la vostra dieta manca di vitamina A la vostra salute degli occhi potrebbe essere influenzata, essendo più probabile che soffrisse di occhi stanchi. Aggiungi cibi ricchi di vitamina A ai tuoi pasti e non dimenticare altri nutrienti essenziali come la vitamina B e C.

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Inoltre, gli oftalmologi consigliano spesso di battere le palpebre per ridurre il disagio causato da occhi stanchi. Puoi farlo molto lentamente per lubrificare l'occhio in modo appropriato, l'ideale è eseguire l'esercizio del lampeggiamento lentamente almeno 10 volte al giorno.

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Inoltre, le compresse fredde di camomilla sono eccellenti per ridurre il disagio e l'infiammazione causata da occhi stanchi. Puoi applicarli agli occhi per 10 minuti ogni notte e vedrai come sentirai il tuo aspetto molto più riposato e sollevato.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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