Come sentirsi meglio se sono triste

I pensieri ci fanno sentire meglio o peggio. I nostri pensieri hanno il potere assoluto di renderti più triste con pensieri negativi o più felice con pensieri positivi. È molto importante sapere come gestire la tua mente nei momenti in cui ti senti un po 'più decaduto per essere in grado di sentirti bene e affrontare la vita in un modo migliore. Per questo, da .com vogliamo aiutarti con questo articolo ricco di consigli per imparare a sentirti meglio se sei triste perché ti meriti di essere felice.

Potresti anche essere interessato a: Come sentirti più sicuro di me stesso Passaggi da seguire: 1

Liberati dai pensieri che ti feriscono. Liberare pensieri negativi è facile, puoi scriverli su carta o chiamare qualcuno di cui ti fidi e puoi comunicare bene per dirlo a loro, chissà? Forse ti aiuterà a vedere le cose da una prospettiva diversa.

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Gestisci le tue emozioni Per sentirti bene, dovrai imparare a controllare le tue emozioni. Ti senti arrabbiato? Andate dalla profonda tristezza a mangiare il mondo in un attimo? Per fare questo, controlla quello che pensi, perché i tuoi pensieri sono tuoi. In questo modo puoi controllare ciò che senti. Usa il pensiero razionale e logico per evitare che le tue emozioni incontrollate controllino la tua vita. Ad esempio, se vedi qualcuno che conosci e non ti saluta, puoi pensare "Non mi hai salutato perché non mi piaci" quindi sentirai automaticamente rabbia e rabbia verso quella persona, ma se pensi "non mi vedrai" o "non mi avresti riconosciuto ", quindi sicuramente ti sentirai meglio con questo pensiero razionale.

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Cambia le tue emozioni quotidiane. Se sei una persona abituata a provare odio o provare dolore, costringiti ad un certo punto della giornata a provare il contrario. Cioè, costringiti a provare gioia o provare affetto. Sarai sorpreso dei risultati se lo fai ogni giorno.

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Risolvi le relazioni tossiche della tua vita . Avere relazioni sane nella tua vita è essenziale per farti stare bene. Se hai delle relazioni nella tua vita che generano stress, ansia o disagio, è bene chiedersi come affrontare quella relazione e anche cercare aiuto da uno specialista per trovare il punto focale del problema e risolverlo.

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Dimentica lo stress. Che ti dimentichi dello stress non significa che devi dimenticare tutte le tue faccende, tutt'altro. Significa che ti organizzi meglio, pianifica e cosa non puoi fare oggi lascialo per domani. Non farti sommergere da troppe cose da fare, in questo modo puoi avere più controllo sulla tua vita. Crea un programma o acquista un ordine del giorno se necessario.

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Sei il proprietario della tua vita. Sei tu che devi prendere le decisioni nella tua vita. Non delegare agli altri le decisioni che ti corrispondono perché solo tu devi decidere sul percorso della tua vita, non sei un burattino.

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Ascolta il tuo interno. A volte dimentichiamo che dovremmo ascoltare noi stessi e ascoltare noi stessi. Sì, tu, le tue emozioni e le tue esigenze. Se sei stanco, riposati. Se ti senti male, abbi cura di te stesso. Se vuoi piangere, piangi. Hai degli obiettivi? Combatti per loro. Non hai? Pensa a ciò che ti motiva e ti fa sentire bene e ad andare avanti.

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Mantenere una vita sana L'esercizio fisico e una dieta sana sono essenziali per sentirsi bene, quindi mangiare bene e muoversi. A volte non è necessario andare in palestra per esercitare un po '. Alcuni esempi: ti piace ballare? Quindi metti musica e non esitare a ballare. Ti piace correre? Vai al parco per prendere l'aria! Non ti piace correre ma ti piace camminare? Non esitate a fare una passeggiata e godetevi il paesaggio.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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