Come prevenire un'ernia inguinale

Quando le pareti dell'addome sono trafitte, può succedere che l'intestino tenue trapeli attraverso questi buchi e rimanga nell'area inguinale causando la comparsa di un rigonfiamento che può causare dolori e dolori nella tua giornata. Un'ernia inguinale può apparire per diversi motivi, uno dei più comuni è la stitichezza, quindi è importante sapere come prevenirne l'aspetto.

In vogliamo aiutarti a goderti una vita più sana, così ti diamo alcune istruzioni che ti mostreranno come prevenire un'ernia inguinale seguendo alcuni semplici passaggi.

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Uno dei modi più efficaci per prevenire un'ernia inguinale è condurre una vita sana con una dieta equilibrata e la pratica di esercizio fisico; in questo modo si evita il sovrappeso e, quindi, evitiamo che il grasso si accumuli nella zona addominale che è la causa della comparsa di ernia inguinale.

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Un altro modo per sapere come prevenire un'ernia inguinale è evitare di portare troppo peso perché se aumentiamo la pressione addominale possiamo farlo perforare le nostre pareti addominali e, quindi, favorire l'aspetto dell'ernia.

Se non hai altra scelta che portare il peso, è consigliabile mantenere una posizione eretta e trattenere il respiro mentre si solleva il peso.

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Praticare esercizio fisico e tonificare i muscoli addominali aiuta anche a prevenire l'ernia inguinale . Se abbiamo muscoli sviluppati e forti sarà più difficile rompere le pareti e apparire ernie inguinali. Qui ti mostriamo un video per imparare a esercitare l'addome a casa.

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Un altro modo per evitare un'ernia inguinale è esplorare il tuo corpo e conoscerlo a fondo: per farlo, è consigliabile esaminare frequentemente il tuo inglese e palpare per conoscerne la forma naturale. In questo modo, sarà più facile per te rilevare se un rigonfiamento o un allenamento che normalmente non sono stati visualizzati.

In questo articolo ti diciamo come sapere se hai un'ernia inguinale.

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Le ernie inguinali sono anche prodotte per stitichezza, quindi, per evitare che il loro aspetto sia importante per svolgere una dieta ricca di fibre, bere acqua e seguire una dieta equilibrata. La stitichezza fa la pressione addominale che esercitiamo quando rendiamo più forte la pancia e, quindi, la possibilità che un'ernia inguinale appaia è maggiore.

In questo articolo vi diciamo quali alimenti sono buoni per la stitichezza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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