L'autostima è la valutazione che abbiamo di noi stessi ed è costruita durante tutta la vita sulla base delle esperienze vissute. Tutti, ad un certo punto, abbiamo avuto pensieri negativi sulle nostre capacità o sul nostro modo di essere: "Non sono bravo in questo lavoro", "Questo test è molto difficile per me", non ho la fortuna che gli altri abbiano ", eccetera Ogni giorno costruiamo il nostro modo di vivere e di essere in questo mondo basato sul concetto che abbiamo di noi stessi, ecco perché è importante che questo sia positivo. In questo articolo vi forniremo alcuni suggerimenti in modo da sapere come aumentare la vostra autostima se Sei una donna e, quindi, puoi vivere in modo più soddisfacente e pacifico.

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Coltiva il pensiero positivo per migliorare la tua autostima

Per aumentare l'autostima, è ESSENZIALE modificare il tuo pensiero negativo e scommettere sul positivismo, sulla credenza nelle tue possibilità e sull'amore per se stessi. Per fare questo, ti consigliamo di iniziare a proporre obiettivi facili da raggiungere e che, anche se possono sembrare sciocchi, ti daranno grandi soddisfazioni per essere in grado di soddisfarli. Andare uno per uno, obiettivo per obiettivo, sfida per evitare di impantanarsi e, soprattutto, non arrendersi al primo cambiamento e pensare di non essere stato in grado.

Ad esempio, se c'è qualcosa sul lavoro che non padroneggi affatto e ti rende un po 'insicuro, inizia ad allenarti in esso e, quindi, puoi sentirti più a tuo agio: fai corsi di formazione, chiedi aiuto a un collega, cerca informazioni su Internet, ecc. Se ciò che non ti piace di te è che ti senti un po 'sovrappeso, allora inizieremo a cambiare abitudini al fine di perdere quei chili che ci mettono a disagio.

In questo articolo ti diciamo come essere più positivo.

Cambia ciò che non ti piace di te stesso

Molte volte, abbiamo una bassa autostima perché ci sono aspetti di noi stessi o della nostra vita che non finiscono per piacerci. E la cosa più comune è che adottiamo un atteggiamento di vittimizzazione in queste circostanze quando, la cosa più intelligente è alzarsi e cambiare ciò che non finisce per convincerci. Non possiamo dimenticare che la nostra vita è nelle nostre mani e, quindi, se c'è qualcosa che non ci piace abbiamo la totale libertà di cambiarlo e, quindi, di lottare per la nostra felicità.

Oltre agli aspetti della nostra vita, potrebbe esserci anche qualcosa di noi stessi che ci fa sentire insicuri: può essere qualcosa sia interno che esterno. Se ti sta interessando in modo tale da diminuire la tua autostima, non pensi che sia ora di provare a cambiarlo? Combatti per te, per migliorare come persona e per coltivare una relazione più amorevole con te stesso. Se non ti prendi cura di te stesso, chi pensi che lo farà?

Perdona i tuoi errori e ama te stesso

Per imparare come migliorare la tua autostima devi anche accettare una premessa di base e reale: non sei perfetto. Ma non sei tu e nessuno è vicino a te. Siamo esseri imperfetti e dobbiamo imparare a convivere con questo imperfezionismo, perdonare i nostri fallimenti ed errori e cercare di crescere giorno dopo giorno, passo dopo passo.

La crescita personale è uno strumento perfetto per trasformarsi in quella persona ideale che vuoi essere. Ma devi essere realistico e consapevole del fatto che, nella vita, la perfezione non esiste e piagnucolare per essa è qualcosa di totalmente assurdo. Rilassa il tuo linguaggio interiore e accetta che tu, come tutti gli altri , abbia dei fallimenti e anche tu abbia torto. E sai qualcosa? Assolutamente non succede niente. Davvero.

Elenco con i tuoi risultati

Un esercizio che ti consigliamo di fare e che può essere molto utile è che, quando ti senti frustrato o triste, invece di focalizzare i tuoi pensieri sul negativo, prova a girarlo. Per raggiungere questo obiettivo, una buona idea è scrivere un elenco di tutto ciò che hai fatto nella tua vita. È molto comune che le persone con bassa autostima tendano a concentrarsi su tutto ciò che non sono riusciti a ottenere, ma per quanto riguarda tutto ciò che si ha? Non ne vale la pena?

È importante non drammatizzare e avere sempre i piedi per terra. Ognuno ha degli obiettivi che non ha ancora realizzato e sogna di non essere stato in grado di raggiungere. Ma, inoltre, ha risultati personali che è riuscito a combattere, ha risultati molto importanti e confortanti e questo non deve mai essere dimenticato. Pertanto, non essere così duro con te stesso e, proprio mentre vedi la parte "negativa" della tua vita, prova a vedere anche tutti i positivi che hai raggiunto.

Stabilisci i tuoi obiettivi e fidati di te

Al fine di aumentare la tua autostima è anche importante che inizi a raggiungere un obiettivo chiaro e conciso per cui lottare. Molte volte, ci sentiamo persi e immersi in un ciclo di autodistruzione che può far intaccare la nostra autostima. Tuttavia, puoi uscire da questa ruota creando un nuovo obiettivo per perseguire e focalizzare le tue energie per raggiungerlo.

Possono essere obiettivi di molti tipi: perdere peso, mettersi in forma, imparare l'inglese, ottenere un lavoro migliore e così via. Quello che vuoi ottenere è quello che devi prefiggerti come obiettivo ma, sì: vai uno per uno in modo che tutti i tuoi sforzi siano focalizzati nella stessa direzione.

Valuta ciò che hai

E infine, se vuoi migliorare la tua autostima, è importante essere consapevoli di ciò che hai costruito fino ad ora. Molte volte ci concentriamo di più sul pensare a tutto ciò che non abbiamo raggiunto e lasciamo sullo sfondo tutto ciò che facciamo oggi. Questo ci rende ingiusti per il nostro presente e, inoltre, che non diamo la vera importanza della nostra vita o delle persone che ne fanno parte.

Quindi, invece di pensare a tutto ciò che non hai realizzato, ti invitiamo a fermarti un attimo, a guardarti intorno e a sentirti fortunato per tutto ciò che hai e per le persone accanto a te. Sono anche la tua vita e vogliono anche vederti felice e con gioia. Allora, cosa stai aspettando per essere felice?

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.