Come ridurre i massaggi nell'addome

Hai provato l'efficacia di ridurre i massaggi nell'addome? Se stai cercando un modo per eliminare il grasso della pancia una volta per tutte, ti consigliamo di iniziare a combinare dieta ed esercizio con questa pratica. I massaggi di riduzione addominale possono aiutarti a finire più rapidamente e con successo con quei depositi di grasso accumulati, oltre a combattere la ritenzione di liquidi e la cellulite, due condizioni che influenzano anche il peso e l'aspetto della pelle. È importante che impari a eseguirli nel modo giusto così da ottenere buoni risultati e, quindi, in questo articolo spieghiamo come ridurre passo dopo passo i massaggi nell'addome, continua a leggere per scoprire qual è la procedura da seguire.

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Benefici della riduzione dei massaggi

I massaggi riducenti sono un trattamento eccellente per aiutare a sciogliere i depositi di grasso e, di conseguenza, facilitarne l'eliminazione. Ciò è ottenuto attraverso il calore generato dal corpo e l'aumento della quantità di ossigeno che si verifica quando si esegue questo tipo di massaggio.

Di seguito elenchiamo quali sono i principali benefici del ridurre il massaggio nell'addome in modo da poter conoscere tutti gli effetti che questo trattamento avrà sulla tua figura:

  • Aiuta a dissolvere il tessuto adiposo della zona addominale, rendendolo il grasso localizzato indesiderato che viene eliminato con molta più facilità.
  • Migliora il tono muscolare dell'addome.
  • Riattiva la circolazione sanguigna e linfatica della zona massaggiata e accelera il metabolismo, fondamentale per aumentare la combustione di grassi e calorie.
  • Previene e cura la cellulite.
  • Facilita la purificazione e la dexintossicazione attraverso la vescica e l'intestino.
  • Favorisce la riduzione del cortisolo, uno degli ormoni dello stress che, inoltre, è coinvolto nell'aumentare il volume del grasso addominale.
  • Rilassa il corpo e la mente.
  • Migliora l'aspetto della pelle.

È possibile espandere queste informazioni consultando l'articolo Vantaggi dei massaggi che riducono il corpo.

Preparare un olio riducente fatto in casa

Prima di iniziare a fare i massaggi di riduzione nell'addome, vogliamo raccomandare una ricetta di olio di riduzione fatta in casa che ti aiuterà a migliorare i benefici del trattamento. È realizzato con prodotti che favoriscono la dissoluzione dei depositi di grasso accumulato, che sono rassodanti, anticellulite e che, inoltre, ti lasceranno una pelle molto più idratata, liscia e bella. Prendi nota della ricetta!

Hai bisogno

  • 3 cucchiai di olio essenziale di arancia
  • 7 cucchiai di olio di mandorle
  • 2 cucchiai di succo di pompelmo
  • un barattolo di vetro opaco

preparazione

  1. Aggiungere l'olio essenziale di arancia e l'olio di mandorle nella bottiglia.
  2. Spremere la metà di un pompelmo per estrarne il succo e aggiungere 2 cucchiai di olio nella miscela precedente.
  3. Coprire il barattolo e scuoterlo energicamente in modo che tutti gli ingredienti si mescolino bene.

Se l'opzione olio non ti convince, puoi anche scegliere di preparare una crema riducente fatta in casa per aumentare la combustione dei grassi e ridurre efficacemente l'addome . Tra le lozioni più efficaci troverete crema al caffè, crema di canfora e Vicks Vaporub, crema di iodio bianco e crema a base di aloe vera, eucalipto e limone. Vuoi scoprire le ricette complete? Quindi, vedi l'articolo Creme fatte in casa per bruciare grassi.

Passi per rendere i massaggi riducenti nell'addome

In primo luogo, è importante che la pelle sia perfettamente pulita in modo che possa assorbire completamente i principi attivi degli ingredienti a base di olio riducente o creme per bruciare i grassi. Pertanto, prima di iniziare il trattamento, si consiglia di lavare la pelle molto bene con un sapone e abbondante acqua.

Successivamente, descriviamo tutti i passaggi da seguire per ridurre i massaggi nell'addome e per eliminare il grasso di quell'area una volta per tutte, prestare attenzione:

  1. Versare una quantità di olio riducente o di crema brucia grassi sul palmo della mano e strofinare entrambe le mani in modo che il prodotto si scaldi leggermente.
  2. Applicare l'olio o la crema su tutta la pancia fino a quando tutte le aree sono ben impregnate.
  3. Con entrambe le mani (una sopra l'altra), iniziare a fare movimenti circolari sull'addome seguendo la direzione in senso orario.
  4. Posizionare una mano sul lato sinistro dell'addome e l'altra sulla destra e fare anche massaggi circolari in senso orario.
  5. Ora devi impastare con entrambe le mani tutta la regione addominale con il grasso, cercando di muovere la pelle abbastanza e con una leggera pressione.
  6. Con le dita, dai grandi pizzicotti cercando di prendere il grasso e tirarlo fuori.
  7. Con i movimenti verso l'alto, massaggiare la pelle.
  8. Con le nocche, fare massaggi circolari sull'addome esercitando una leggera pressione.
  9. Quindi, è necessario eseguire un massaggio di drenaggio, posizionando entrambe le mani nella zona della schiena e spostandole verso l'area anteriore, impastando la pelle che termina nella zona inguinale.
  10. Con entrambe le mani, eseguire movimenti verticali dall'alto verso il basso per eliminare i grassi e i liquidi trattenuti.

Idealmente, questi massaggi riducenti nella pancia hanno una durata approssimativa di 20 minuti e, soprattutto, non li fanno dopo aver mangiato, in quanto potrebbero influenzare il processo di digestione.

Altri consigli per eliminare il grasso addominale

I massaggi per ridurre l'addome non sono sufficienti per perdere peso e ridurre le misure, è essenziale che questi si combinino con pratiche salutari come seguire una dieta ipocalorica e fare gli esercizi giusti per raggiungerlo. Annota le raccomandazioni che ti forniamo per eliminare definitivamente il grasso addominale e mostrare un addome più piatto:

  • Ridurre il consumo di carboidrati.
  • Cena leggera e preferisce cene in cui predominano le verdure cotte con proteine ​​povere di grassi.
  • Incorporate nella vostra dieta quegli alimenti che aiutano a ridurre la pancia, come quelli che contengono grassi sani, frutta con molta acqua, verdure ricche di fibre, cibi ricchi di omega 3, cereali come l'avena, ecc.
  • Accelerare il metabolismo per bruciare molti più grassi. Puoi vedere come farlo nell'articolo Come accelerare il metabolismo facilmente.
  • Bere molta acqua durante il giorno, tra 1, 5 e 2 litri al giorno.
  • Fare sport regolarmente ed eseguire esercizi addominali per abbassare la pancia. È importante combinare esercizi cardio con esercizi tonici e addominali. Vedi questo articolo in cui ti mostriamo come fare sit-up ipopressivi.
  • Puoi anche unirti ad alcune delle infusioni per ridurre il grasso addominale, tra cui coda di capelli, tè verde, tè al limone o tè rosso.
 

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