Di solito soffri di acne ? Quindi, oltre a prestare attenzione alla tua solita bellezza, è anche importante regolare la dieta che segui perché ci sono alcuni alimenti che producono l'acne . Anche se ogni pelle è diversa, è vero che ci sono alcune regole generali che determinano il livello di sebo che alcuni ingredienti contribuiscono al nostro corpo e che possono produrre brufoli sulla pelle. In questo articolo riveliamo quali alimenti producono acne sempre tenendo conto che, a seconda della pelle di ciascuno, in questa lista possono essere inclusi alcuni altri.

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I latticini sono alimenti che causano la comparsa di acne. Questo perché contiene i precursori del testosterone, una sostanza che regola la produzione di sebo e che è sbilanciata quando vengono assunti i latticini; in questo gruppo è dove dobbiamo includere anche il cioccolato che, sebbene esista un mito che produce l'acne, dobbiamo sapere che non è il cacao stesso a far apparire il granito ma è il latte con cui è mescolato.

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Un altro gruppo di alimenti che producono l'acne sono carboidrati semplici, cioè pasticcini raffinati, prodotti di pasticceria, dolci e così via. Il motivo è che questi ingredienti abbassano il glucosio nel nostro corpo facendoci accumulare più grassi saturi perché sono prodotti che non possiamo digerire; il grasso è la causa della salute della pelle è alterata e vediamo l'acne sulla pelle.

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In generale, tutti gli alimenti che hanno un alto livello di grassi o che sono cotti in modo untuoso producono l'acne. Il fritto, il malconcio o, come abbiamo detto prima, i carboidrati semplici sono prodotti che alterano il grasso del nostro corpo e destabilizzano i livelli di glucosio nel sangue, cosa che fa sì che la pelle produca più sebo. Inoltre, i grassi non consentono di distribuire uniformemente nutrienti e ossigeno in tutto il corpo, rendendo la pelle un aspetto peggiore. In questo articolo ti diciamo come resistere ai cibi grassi.

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La caffeina è un altro degli alimenti che causano l'acne, quindi dobbiamo evitarlo se vogliamo che i grani della nostra pelle scompaiano. La ragione è che questo stimolante ci fa rilasciare adrenalina e il nostro corpo ha stress, né ci permette di riposare profondamente in modo che la salute della pelle sia influenzata da un colore più chiaro e dalla presenza di brufoli. Quindi il caffè o la soda con la caffeina è meglio che abbandonarli o ridurre la loro assunzione se si soffre di acne.

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L' uovo è anche un alimento che provoca brufoli sulla pelle. La ragione è che il tuorlo, la parte più giallastra dell'uovo, ha un alto contenuto di grassi, qualcosa che come abbiamo sottolineato prima destabilizza il glucosio e produce sebo nella pelle. Questo non significa che devi bandire l'uovo dalla tua dieta, devi semplicemente prenderlo togliendo il tuorlo e mangiando solo gli albumi, è altrettanto buono e molto più leggero!

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È stato anche dimostrato che la carne rossa può far comparire l'acne. La ragione è che le proteine ​​di origine animale non hanno lo stesso processo digestivo di quelle di origine vegetale e rimangono per un tempo più lungo trattenuto nel corpo, questo fa sì che i residui di questi alimenti rimangano nel corpo e debbano essere rilasciati dal pori della pelle, qualcosa che fa apparire i brufoli sul viso. Pertanto, per ottenere una dieta sana per il tuo problema di pelle, è consigliabile ridurre il consumo di questo tipo di carne e optare per altri sani e con meno contenuto di grassi come pollo, tacchino o coniglio .

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L'alcol è un altro prodotto che fa apparire i brufoli sul viso. Ogni volta che bevi, una serie di tossine rimane immagazzinata nel corpo e il nostro fegato deve lavorare in un modo più efficace per cercare di eliminarli; questo significa che questo organo non può purificare il sangue intero perché è a conoscenza delle tossine dell'alcool, qualcosa che provoca brufoli, punti neri e brufoli sulla pelle.

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Se vuoi evitare la comparsa di acne devi limitare e controllare il consumo di questi alimenti nella tua giornata, ma, inoltre, devi anche eseguire una serie di pratiche di bellezza che ti aiuteranno a rendere il tuo viso più liscio e levigato :

• Lavati il ​​viso ogni mattina e sera con un sapone speciale per la tua pelle.
• Usa il trucco senza olio per evitare l'accumulo di grasso.
• Anche la crema idratante deve essere adatta al tuo viso.
• Bevi molta acqua per eliminare le tossine dal tuo corpo.

In questo articolo ti forniamo ulteriori trucchi e consigli per imparare come prevenire l'acne nella tua vita quotidiana.