Vuoi che la tua pelle sia sana e perfetta? Quindi devi prendere in considerazione una serie di consigli e trattamenti che ti aiuteranno a migliorare l'aspetto del derma e ad essere in grado di sfoggiare un viso di porcellana. In questo articolo intendiamo indicare diversi aspetti che devi tenere in considerazione per migliorare la salute della tua pelle non solo in relazione ai trattamenti di bellezza che devi eseguire, ma anche, con il cibo e le abitudini della vita da seguire in modo che la tua pelle abbia un aspetto migliore. Continua a leggere e scopri come avere una pelle sana con semplici applicazioni che puoi facilmente fare a casa.
Per avere una pelle sana è importante prendersene cura quotidianamente con i trattamenti necessari: pulire a fondo la pelle al mattino e alla sera per rimuovere lo sporco in eccesso che potrebbe essersi impregnato sulla pelle e, se non è stato pulito, Potrebbe causare punti neri, brufoli, acne, ecc. Per lavare la pelle devi solo usare un sapone adatto al tuo tipo di pelle (grasso, misto o secco) e quindi applicare un tonico che pulirà il derma più profondamente.
Per risciacquare, dovrai usare acqua fredda perché favorisce l'idratazione della pelle e aiuta a chiudere i pori; quello caldo, invece, asciuga la pelle e la rende più squamosa. Dopo il lavaggio, dovrai applicare la solita crema idratante in modo che il risultato sia impeccabile.
Inoltre, raccomandiamo che almeno una volta alla settimana si faccia una pulizia e se non si ha il tempo di andare all'estetica, vi diciamo come fare una pulizia del viso a casa.
Per rimuovere lo sporco e rimuovere le cellule morte della pelle, non c'è niente di meglio che scegliere un'esfoliazione una o due volte alla settimana, a seconda del tipo di pelle. Ma, inoltre, c'è un trattamento molto utile noto come " spazzolatura del corpo " che consiste nel lavarsi la pelle quando si è asciutti, quindi eliminare la pelle morta e favorire il drenaggio linfatico, una cosa perfetta per ridurre la cellulite. Se sei interessato a questa opzione, dovrai andare in farmacia o in un negozio di prodotti di bellezza per acquistare il pennello speciale per la pelle; Dovrai solo spazzolare il tuo corpo prima di ogni bagno e noterai la differenza.
Nel caso in cui si preferisca usare un esfoliante, si dovrebbe sapere che il risultato è molto simile al brushing ma, di solito, si raccomanda solo di usarlo 1 o 2 volte a settimana perché potrebbe essere dannoso per la pelle se usato eccessivamente. Puoi scegliere i prodotti già preparati ma, se preferisci qualcosa di più naturale, ti consigliamo il nostro articolo in cui ti diciamo come realizzare scrub fatti in casa .
Ma avere una pelle sana non è sufficiente solo prendersene cura esternamente perché il nostro derma è anche un riflesso del funzionamento interno del nostro corpo; Pertanto, se si desidera ottenere il massimo splendore con la pelle, non bisogna dimenticare che l'idratazione dovrebbe essere fatta sia all'esterno che all'interno.
Questo è il motivo per cui è consigliabile bere 2 litri di acqua al giorno affinché il corpo funzioni correttamente e che l'aspetto della pelle sia molto più idratato in entrambi i modi. Inoltre, l'acqua si sbarazza di tossine in modo naturale, il corpo è purificato e il nostro corpo è più pulito e più sano.
Ma oltre a idratare l'interno, è importante farlo anche dall'esterno. Abbiamo già indicato nel primo punto che dopo ogni lavaggio del viso dovrai applicare la solita crema idratante. Ma non solo, ma è consigliabile che ogni settimana applichi una maschera che idrata in profondità e che riesca a combattere i radicali liberi nell'ambiente.
Puoi scegliere di utilizzare una crema idratante o una maschera già preparata anche se, in questioni di bellezza, è sempre consigliabile utilizzare ingredienti naturali poiché non contengono sostanze chimiche o agenti contaminanti che potrebbero danneggiarti. Una maschera con miele, fragole o avocado sono alcuni di quelli che proponiamo nell'articolo di maschere idratanti fatte in casa .
La pelle sana ha anche una relazione diretta con i cibi che mangiamo. Tieni presente che siamo ciò che mangiamo e, pertanto, è importante che tu scelga una dieta sana, povera di grassi e piena di frutta e verdura, solo così, otterrai la salute del tuo interno che si riflette all'esterno grazie a la pelle Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti forniti da frutta e verdura sono i migliori nutrienti per migliorare la salute del nostro derma e, pertanto, si consiglia di assumere questi ingredienti quotidianamente nella dieta.
Ma, in aggiunta, ci sono anche altri buoni cibi per la pelle come l'olio d'oliva che ci aiuta a mostrare un viso giovane e radioso grazie al suo alto contenuto di vitamina E e acidi grassi; pertanto, è consigliabile prendere 2 o 3 cucchiai al giorno di questo alimento in modo che la pelle possa distinguere. Il pomodoro è un altro alleato per la pelle poiché è ricco di licopene, un nutriente che protegge le cellule della pelle.
L'esercizio fisico aiuta anche la pelle a sembrare più sana perché, grazie alla sudorazione, siamo in grado di rilasciare le tossine e, quindi, le nostre cellule sono ossigenate. Ricorda inoltre che con il passare degli anni la pelle perde elasticità e tonicità, cosicché grazie all'esercizio lo si rafforza e si migliora anche l'aspetto esteriore e la salute interna.
La cosa più raccomandata è che ti alleni almeno 3 volte a settimana e che combini esercizi cardiovascolari (corsa, aerobica, bicicletta, ecc.) Con attività tonificanti che ti aiuteranno a bruciare i grassi, tonificare la pelle e mostrare un derma privo di tossine e rigenerato.
Dovresti anche stare lontano dallo stress e riposare ogni giorno per 7 o 8 ore in quanto è il modo migliore per sbarazzarsi dei danni causati dai radicali liberi. Quando dormiamo, le nostre cellule sono ossigenate e anche i nostri tessuti vengono riparati e, quindi, la pelle noterà la differenza.
In modo che avere una carnagione sana è anche essenziale che tienilo protetto dai raggi del sole . Tieni presente che il cancro della pelle è uno dei rischi più gravi che possono verificarsi a causa di una sovraesposizione solare e per essere prevenuto basta fare una cosa: che si mette la crema solare ogni giorno prima del trucco. Deve essere almeno un fattore di 15 per essere impedito dai raggi UVA.
È anche importante mantenere alcune abitudini della vita che possono influire sull'aspetto della pelle, come alcol o tabacco . Le bevande alcoliche promuovono la disidratazione del corpo oltre ad asciugare la pelle; il fumo di tabacco, d'altra parte, asciuga la pelle, ma restringe anche i vasi sanguigni causando meno sangue per raggiungere la pelle e, quindi, rendendolo incapace di raggiungere i nutrienti di cui ha bisogno.
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