Nessuno di noi può sfuggire alla gravità, ed è chiaro che nel tempo i nostri seni, che hanno il loro peso, perderanno la loro fermezza . Tuttavia, ciò non significa che dobbiamo mostrare un torace completamente caduto o poco attraente, e ci sono molte opzioni per garantire la fermezza di quest'area, migliorare la sua flessibilità adeguata e rendere il nostro petto sollevato più a lungo.

Se ti stai chiedendo come evitare di cadere il seno continua a leggere, perché in .com ti diamo il miglior consiglio per ottenerlo.

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Abitudini che fanno cadere il seno

Prima di avvicinarci a quelle misure che possiamo eseguire per evitare la caduta del seno, è importante prendere in considerazione le condizioni che producono flaccidità al seno. La perdita di collagene ed elastina nella pelle significa che, nel corso degli anni e soprattutto dopo i 40 anni, la nostra pelle inizia a perdere la sua naturale fermezza, un processo che naturalmente colpisce anche il seno. Questo, unito alla gravità causata dal peso del seno, farà sì che cadano nel tempo. Dobbiamo anche prendere in considerazione i fattori ereditari, e cioè che alcune donne hanno una pelle più incline a perdere l'elasticità prematuramente, il che porterà ad una caduta precoce del seno.

Oltre a questi fattori che non possiamo modificare, ci sono altre cause della discesa del seno che possiamo migliorare, ad esempio:

• Cambiamenti improvvisi di peso, ingrasso e perdita di peso frequentemente o violentemente ti fanno perdere grasso e turgore, il che può causare un'importante caduta del torace. Tenendo conto che il nostro seno è composto da tessuto adiposo, se si riduce rapidamente è normale che la pelle della zona perda la sua fermezza.
• Utilizzare un reggiseno inadeguato che non fornisce fermezza e supporto adeguato. Si consiglia di scegliere la giusta misura e optare per modelli di qualità.
• Non tenere la schiena dritta e avere una cattiva postura può detonare la flaccidità del torace, rendendo molto più accentuata la caduta del seno, quindi è importante mantenere una postura corretta mentre si cammina e anche mentre si è seduti.
• Abitudini come fumare, prendere un sacco di sole o mangiare una dieta inadeguata hanno anche un impatto diretto sulla pelle, facendole perdere cedimenti e seni che cadono prematuramente.

Fasi come la gravidanza, in cui il seno aumenta notevolmente le loro dimensioni e quindi ridurre il parto o interrompere l'allattamento al seno, producono anche una leggera caduta del seno, tuttavia con cure ed esercizi adeguati può passare inosservato .

Esercitare esercizi per prevenire la caduta del seno

Se ti stai chiedendo come evitare di cadere il seno, la prima cosa che dovresti sapere è che l'esercizio è essenziale. Tonificare il muscolo pettorale aiuterà a garantire la fermezza del seno e prevenire la caduta prematura, mentre l'esercizio in generale aiuterà a mantenere il tono del corpo e ad assicurare una figura molto più sana.

Nuotare è un'ottima alternativa per lavorare braccia, petto e schiena in modo integrale, tuttavia se si desidera concentrarsi sull'area del torace in particolare, le flessioni e gli esercizi con i pesi sono i vostri migliori alleati. Da dove cominciare? Nel nostro articolo di esercizio per i pettorali senza andare in palestra, spieghiamo nel dettaglio le migliori alternative.

Scegli il reggiseno giusto

Sembra semplice, ma non lo è! La maggior parte delle donne ha problemi nella scelta del reggiseno perché di solito scelgono una taglia che non è appropriata . Indossare un reggiseno aderente non solo può causare dolore, disagio e segni del seno, ma anche influire sulla salute della pelle e portare a flaccidità. D'altra parte un modello troppo grande non fornirà il supporto necessario, permettendo al seno di muoversi troppo, il che può far sì che la gravità agisca molto più rapidamente nell'area.

Se vuoi chiarire il modo indicato di farlo, nel nostro articolo come scegliere un reggiseno ti diamo le chiavi per realizzarlo.

Mantenere una buona postura sempre

Essere sempre con la schiena piegata fa sì che i tuoi seni siano costantemente inclinati in avanti, facendoli appendere a compromettere la flessibilità della pelle e portare di conseguenza a cadere prematuramente. Quando si cammina si dovrebbe tenere la schiena dritta e il petto fuori, quando si è seduti è opportuno tenere la schiena dritta e attaccata allo schienale della sedia.

Una postura corretta ti aiuterà anche a nascondere i seni cadenti se non sono fermi come vorresti che fossero.

Idratare adeguatamente il seno

I seni sono coperti da una pelle molto sensibile che è essenziale per mantenere idratata. Applicare una crema idratante che contiene vitamine o sostanze nutritive come la vitamina E o l'urea è essenziale per rendere il derma liscio, ma anche per prevenire la formazione di smagliature che si verificano soprattutto quando solleviamo e perdiamo peso.

Inoltre, non dovresti dimenticare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, poiché l'idratazione interna è anche la chiave per mantenere la salute e la fermezza della tua pelle.

Mantenere una dieta equilibrata

Come abbiamo già spiegato, salire e perdere peso all'improvviso è una delle principali cause di flaccidità nel seno, quindi è fondamentale avere una dieta equilibrata che ti permetta di mantenere un peso adeguato, senza cambiamenti improvvisi.

Incorpora anche alimenti ricchi di collagene o che favoriscono la loro produzione come nel caso della gelatina, frutta ricca di vitamina C come fragola, kiwi o arancia, ingredienti ricchi di omega 3 come il pesce azzurro, oltre ai prodotti di soia e antiossidanti, contribuirà a stimolare l'elasticità della pelle e migliorare la sua fermezza.

Usa la protezione solare in quest'area

Il sole provoca gravi danni alla nostra pelle, essendo responsabile dell'invecchiamento precoce del derma, specialmente in aree sensibili come il viso o la pelle del torace. Prendere il sole senza proteggere questa zona può causare rughe premature, ustioni cutanee che invecchiano l'area e perdita di fermezza, quindi si consiglia di utilizzare una crema solare con almeno 30 FPS per prevenire danni al seno.

Applicare a freddo nella zona

Anche se il calore è l'ideale per rilassare i muscoli e liberarci dalla tensione, se stai cercando una pelle soda, allora il freddo è il tuo miglior alleato. Pertanto, è sempre consigliabile finire la doccia con un getto d'acqua fredda sia sul petto che sulle gambe per migliorare la circolazione e garantire una maggiore tonificazione.

I più coraggiosi possono anche scegliere di applicare un impacco nell'area adeguatamente protetta con stoffa di ghiaccio o cubetti di ghiaccio anche avvolti in un panno morbido. Mettili nel seno eseguendo movimenti circolari, lascia agire il freddo per almeno 1 minuto in ciascun seno, ripetendo ogni giorno per un buon effetto.

Rimedi per seno cascante

Tutte queste raccomandazioni sono ideali per evitare la caduta del seno, tuttavia se ritieni che la tua fermezza sia già stata compromessa, è ora di agire in merito. Nel nostro articolo rimedi per seno cascante vi diamo alcuni buoni consigli per aiutare a migliorare il tuo aspetto e combattere il rilassamento.