La possibilità di esporre pensieri o opinioni a un gran numero di persone può generare molta ansia in alcuni individui, un'ansia che non è sempre facile da affrontare e che a volte va di pari passo con altri tipi di difficoltà di interazione sociale. Tuttavia, la paura o la paura di parlare in pubblico è più comune di quanto sembri, ma ci sono situazioni in cui dobbiamo semplicemente affrontarlo. Se dovessi fare una presentazione in ufficio o prima della lezione e ti senti un po 'nervoso, ecco alcuni suggerimenti per superare la paura e trasmettere efficacemente il messaggio

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Parlare in pubblico non è importante solo quando si tratta di un atto puntuale, in generale è un potente strumento per trasmettere le nostre opinioni e idee a livello personale e professionale, quindi lavorare per controllare la paura o l'imbarazzo è molto importante per la tua giornata un giorno, quindi è bene iniziare praticando questa pratica con parenti e amici in discussioni casuali che ti aiutano a esporre e difendere determinati argomenti e ad esercitare le tue abilità oratorie, affronta gradualmente la paura invece di chiuderti in ansia e paura. aiuterà a superare la paura di parlare in pubblico

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Trova la radice del problema, a volte questa paura deriva dalla paura di critiche o sfiducia di fare un errore davanti a un pubblico e di essere giudicati, in tal caso ricorda che siamo tutti esseri umani e che commettiamo errori, l'importante è preparare l'argomento che ti avvicinerai e trasmetterlo con sicurezza e semplicità, quindi non aggiungere troppa pressione alla tua presentazione, basta chiedere a te stesso ed essere sicuro di ciò che sai

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Esercitati con le persone a te vicine, se è un progetto che devi preparare ed esporre puoi esercitarlo introducendolo ai tuoi parenti, affrontare la tua ansia facendoli sottoporre ad un giro di commenti e domande, in modo da poter identificare anche i tuoi fallimenti a livello orale o l'atteggiamento del corpo e correggerli e superare la paura di parlare in pubblico

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Cerca di superare la tua paura in generale e non solo per un particolare atto, se ritieni che diventare nervoso quando esponi le tue idee a un pubblico stia rallentando la crescita del tuo lavoro o sia un impedimento a livello sociale, è ora di iniziare lavorare sodo per migliorarlo Esercitati a esporre le tue idee di fronte a uno specchio per valutare te stesso e creare scenari immaginari in cui affronta alcune delle tue paure può essere di grande aiuto

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È naturale, se assumi una posa che non corrisponde alla tua personalità, verrà presto notato, usando un linguaggio semplice che ti senti sicuro e trasmetti facilmente le informazioni che hai appreso ti aiuteranno molto di fronte a un pubblico

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Applica le tecniche di rilassamento se la paura di parlare in pubblico è troppo grande, alcune tecniche di respirazione e la meditazione ti aiuteranno a controllare molto la paura e l'ansia. Come sempre, l'esercizio fisico è anche un ottimo strumento per ridurre l'ansia e lo stress

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Se consideri che il tuo problema va oltre un semplice nervosismo o disagio nell'esprimere le tue idee in pubblico, e che è piuttosto una paura eccessiva e irrazionale di questa e di altre situazioni di natura sociale, può essere conveniente visitare uno specialista, che ti consiglierà in modo più efficace

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Come parte degli esercizi iniziali, ogni volta che sai che dovresti parlare in pubblico, vestiti con abiti che ti fanno sentire a tuo agio e bene con te stesso
• Esercitati a non parlare troppo velocemente o troppo lentamente e non dimenticare di prestare attenzione anche al linguaggio del corpo
• Parlare in pubblico semplicemente trasmettendo una conoscenza o un'opinione puntuale, non vederla come la fine del mondo, rilassati e otterrai risultati migliori